Сидишь, вроде, нормально в компании или на обеде у родственников. Конечно, ужасно неприятно слышать то, что там говорят, как шутят.

Но делаешь вид, что тебе все нипочём. Держишь лицо! Сохраняешь образ хорошей девочки или хорошего сотрудника.

Но только вдруг нестерпимо схватывает живот. Или кружится голова, или подкатывает тошнота. Или покрываешься сыпью.

Кажется, что тело —предатель

Кажется, что оно подводит в самый неподходящий момент и со мной что-то не так!

Все люди, как люди. Сидят и нормально себя ведут. Только я вечно болею

Бывает у вас такое?

У меня всю жизнь.

На самом деле, так происходит, когда мы предаем своё тело и себя самого.

Когда терпим и не говорим «нет». Когда пытаемся подавить эмоции и сделать вид, что все в порядке. А оно не в порядке!

Часто нас учили «не хамить», «не скандалить», «быть выше этого». В результате мы расплачиваемся за такие установки и ценности своим здоровьем и своим самочувствием.

Человек, который подавляет эмоции, подавляет свое возмущение, страх, ярость, несогласие, оказывается как бы болен.

Самое главное в этот момент не считать, что это с вами что-то не так.

Важно понять, что в ситуации вызывает такой сильный стресс и изменить ситуацию. А не пытаться проигнорировать свою телесную реакцию.

Согласны? Бывает у вас такое?

Или уже давно вопрос решен и сейчас все проблемы вы умеете решать на эмоциональном уровне, а не телесном?

Вегето-сосудистая дистония!

Когда-то мой путь в блогерство начался со статьи про ВСД. Прошло 8 лет и все теперь знают, что это «помойный диагноз», что его ставили и до сих пор ставят на постсоветском пространстве 

Но!

Понятно ли, что с вами происходит на самом деле, когда бушует вегетатика? Знаете ли. что именно вам помогает, как лечиться при тахикардии, скручивании живота, мутности в голове и одышке от стресса?

Наше мнение в команде разделилось пополам.

Часть людей вообще не интересуют вегетативные симптомы, а часть от них страдают и хоть и пользуются теми упражнениями, что я давала раньше, но им этого явно не достаточно.

А как у вас?

Все ясно про своё состояние и про лечение? Или это вообще не ваши симптомы и у вас железная нервная система? Я без шуток. Очень бы хотелось знать, что среди моих подписчиков и такие люди есть.

Расскажите про вашу вегетатику и что вам помогает ее уравновешивать?
О! И отдельный вопрос! Есть ли кто-то, кому реально в этом вопросе помогла КПТ?

Интересно, практически все пишут, что таблетки — это крайний вариант, их не используют или используют редко.

Это правда так?
Я одна люблю таблетки?
Или просто в комментариях пишут социально-одобряемый вариант, а любители препаратов читают и молчат, опасаясь выглядеть некрасиво!

Если так, что же вы меня одну-то бросаете?
😏

Пожилая женщина рассказыаает, что плавает в бассейне 3 раза в неделю, иначе начинают болеть старые травмы и она практически не может ходить.

Другая удивляется: Надо же найти время, деньги, заставить себя по плохой погоде тащиться в этот бассейн. Там волосы сушить, обратно идти...

Проще дома. Тем более, что обе работают, и все это некогда.

А как же с травмой быть? — спрашивает первая. Я пью обезболивающие и работаю!

Вторая женщина, кажется, чувствует себя героем, который не тратит время на ерунду и пашет на благо семьи.

Конечно, же почти любой человек может вписать в свою рутину спорт и полезные занятия. Это вопрос выбора.

Та, которая не находит времени, как-то же отдыхает: лежит перед телевизором. Или, в крайнем случае, периодически попадает в больницу. На себя время приходится выделять, просто больница для кого-то выглядит легальнее, чем бассейн.

Я сейчас не просто так вспомнила этот разговор
С утра побаливают мышцы и у меня возникла дилема: парацетмол или гимнастика?

Мне лично проще и привычнее таблетка. Так я привыкла с детства, так устроен мой мозг. У кого-то наоборот лекарство на последнем месте

А как у вас?
Вы предпочитаете корректировать образ жизни или пить таблетки?

Как же это бесит!

Слушаю лекцию уважаемого доктора по антидепрессантам. Он с восторгом отзывается о тритико, т. к. тразодон (тритико) не влияет на сексуальную сферу. Несколько раз на все лады повторяет, как важно назначать мужчинам именно этот препарат. Как хорошо, что тритико мужчинам не снижает либидо и все в таком духе.

А женщины что?
Женщинам либидо не нужно?
Или женщина и так полежать может?

Как же достали эти стереотипы!
Вроде, нормальный специалист, в остальном грамотный и адекватный. Но какие-то вещи просто кровь из глаз ((

Многие сейчас следят за своим питанием и очень заботятся, чтобы в организме не было воспаления.
Это правильная задача.
Воспаление ведет к атеросклеротическим бляшкам, а те в свою очередь к сердечным и мозговым катастрофам (инфарктам и инсультам).

Но вот путь к здоровью сосудов и сердца часто выбирают не верный. Питание не особо влияет на воспаление!

Ученые провели эксперименты с активацией симпатической нервной системы (а это стресс) и получили значительный рост бляшек у подопытных животных. Не только у крыс, но и у человекообразных обезьян.
Но это вроде и не новость. Понятно же что стресс влияет.

Но дальше они заблокировали симпатическую активность бетаблокаторами и обезьяны, получающие препарат никакого атеросклероза не получили.
Хотя были в сильном стрессе и питались не правильно

Стресс! Опять стресс!

И от него напрямую зависит наша жизнь. Мы сейчас уже в том возрасте, когда это не просто разговоры, а повседневный риск

И что же делать? Ещё сильнее бояться?
Нет!
Важно учиться перерабатывать всю эту стрессогенную информацию!

Дальше расскажу как именно перерабатывать. Интересно? Нужно?
Или все это уже бвнальность и все знают?

Жестокую маму любят сильнее?

Кортизол очень токсичен для мозга, особенно растущего. У младенцев нервная система развивается иначе, если кортизола много. Поэтому природа предусмотрела полное отключение кортизола у малышей с нескольких недель жизни.

Стрессовая реакция у них вообще не запускается

За все бей-беги-замри отвечает мама (опекун), а ребенок спокойно себе развивается. Именно поэтому мы часто видим, как на ребенка все влияет через маму. Важно, чтобы она была спокойна.

Но! Если мама в сильном стрессе, плачет, кричит, пугается или агрессирует, то для ребенка это становится абсолютной нормой.

Что называется «впитывает с молоком матери». Потому что у него выключен собственный механизм распознавания стресса и защиты. Он полагается на маму и то, как он себя чувствует в первые недели и месяцы жизни, становится для него нормой.

Привязанность к маме, любовь к ней вообще не зависит от того, как она себя ведёт!

Возможно именно поэтому, вырастая, мы копируем те паттерны, которые были в родительской семье, и неосознанно выбираем людей, которые создают нам похожие состояния.

Вроде, умом понимаешь. как должно быть, а эмоционально опять выбираешь как привычно.

Замечали? Или у вас уже иначе?

Ребенка сглазили. Слышали такое?

Считается, что малыша нельзя показывать посторонним и даже дальним родственникам в первые недели или даже месяцы жизни. Потому что его сглазят.

Что происходит на самом деле?

У нас есть нейромедиатор возбуждения — глутамат. Тот самый, который добавляют в еду.  Он запускает практически все процессы в организме.

Есть тормозной нейромедиатор — ГАМК. Он наоборот останавливает всё, что нужно остановить.
Обычно ГАМК-система гораздо более нежная. Поэтому нам побежать, ускориться всегда гораздо легче, чем притормозить, прислушаться, замедлиться.

У маленьких детей тормозная система созревает позднее

Поэтому если пришли гости, малыш устал, его тормоза выключились первыми и он начал страшно кричать. Ничем его не успокоишь. 

Родители умывают «святой водой», крестят и постепенно малыш засыпает. Почему?
Потому что его возбуждающие глутаматные нейроны тоже устали и он «вырубился».

Это не сглаз, а перевозбуждение

Лечение не в воде, а в том чтобы подождать пока сам успокоится. Процесс умывания, как телесный компонент воздействия, может быть полезен. Мама твердой рукой прикасается к лицу, умывает, вытирает. Парасимпатическая система включается и помогает затормозиться.

Похожий механизм бывает при СДВГ. 

Спасибо, В.А. Дубынину за это объяснение!