Как и обещала, пишу пост о дисморфофобии. Если честно, в Инстаграме я не рассказала об этом полностью.

Этот пост для тех, кто интересуется психологией, и для родителей, чтобы они знали, как не следует обращаться с детьми — не разрешайте им буллить других и сравнивать с другими.

Как у меня появилась дисморфофобия?

Я постараюсь рассказать кратко. Фобия началась, когда мне не раз говорили: «У тебя такой большой нос», «Ноги у тебя упитанные», «Ты ужасно воняешь» (из-за гормонального дисбаланса в подростковом возрасте). Эти слова звучали от сверстников и взрослых (не включая родителей). Я начала думать: «Что со мной не так?».

Из-за подросткового возраста, первой абьюзивной любви и буллинга я углубилась в свои переживания. Мое восприятие себя постепенно искажалось, я могла часами смотреть в зеркало, пыталась найти изъяны.

Когда началась глубокая депрессия и расстройства пищевого поведения, я не могла смотреть на себя в зеркало. Снимая себя на видео, я закрывала глаза от стыда до слез.

Мне казалось, что я что-то упускаю. Порой кажется,что я сломалась не из-за глупых людей,а из-за чего-то.Моя самооценка сильно была сломана, и я пыталась собрать ее, как разбитую вазу, но не помню, как это произошло.

Как я научилась справляться с этим?

Я начала подружиться с дисморфофобией, потому что любое психическое заболевание остается с тобой навсегда. Один выход — это принять его.

Полтора года назад я начала подходить к зеркалу и говорить: «Моя фигура красивая. Понятно?». Чем больше я изучала психологию, тем яснее понимала, что те, кто меня буллит, имеют низкий интеллект. Здравомыслящий человек никогда не осудит другого за его внешность.

Я начала заботиться о себе, слушать свои потребности. Мой главный инсайт: «Тело — это наследие предков, которые погибли/умерли , чтобы дать жизнь другим. Ты ненавидишь его из-за глупых людей, которые только осуждают? Твое тело — это подарок от предков. Каждая часть твоего тела — это история предков. Относиcь к телу как к храму.Твое тело превыше этих слов и всего».

Эти слова перевернули мое мышление. Я стала беречь свое тело, заботиться о нем и любить его. Моя дисморфофобия потихоньку исчезала. Теперь, подходя к зеркалу, я чувствую благодарность за то, что могу дышать, бегать и видеть.Пусть даже не слышу,но вижу,говорю.

Этот сложный опыт научил меня бережно относиться к другим, не затрагивая их внешность и принимая их недостатки.

Родители, если вы видите, что ваши дети способны на буллинг, пожалуйста, предотвратите это. Это слишком больно для тех, кто страдает от осуждения.Очень больно.И жестоко.

Прямолинейность — это хорошо, но говорить, что кто-то «уродливый» или «тупой» — это уже за гранью. Вы сами становитесь такими, когда это говорите.

Надеюсь, этот пост поможет кому-то задуматься. 🙏🏻

Обнимаю всех, кто переживает буллинг и издевательства. Держитесь, пожалуйста, никого не слушайте и никому не верьте. Вы прекрасны!

Кто из Вас ходит утром в зал?)

Я всегда утром хожу ( примерно с 9-10ч) в понедельник,среду,пятницу🤌🏻

Рецептик «некрасивого»бананового десерта в микроволновке🍌*🍫***

Сорян,тут нет граммовки

-1 сырое яйцо
-1 спелый банан
-разрыхлитель
-какао

Все смешаем в чашке,ставим в свч на 2-3 мин и готово🤝

Я потом еще сверху намазала кокосовой сгущенкой и ореховой пастой.Муж оценил эту вкусняшку,и хочет еще.👌🏻

Попробуй)

Жить с мужем-айтишником — это:

«Давай я тебе обновлю iOS 18.1».
«Не выгодно покупать новую технику, если можно просто заменить старый аккумулятор — и она будет работать как новая».
«В смысле, у тебя не получается открыть ноутбук? Дай мне» — и через 0,1 секунды проблема решена.

Сегодня исполнился ровно год с тех пор, как я услышала последнюю фразу от бабушки: «Спасибо за всё, внучка».

Эта фраза стала для меня памятной.

🕊️

Обожаю запах младенца🍼

Кто не знает что такое планка,вот это упражнение называется планка👆🏼

Для тех,кто не в курсе:

Глухие ребята тоже играют и участвуют на турнире по компьютерной игре(Дота 2,Кс го,фифа),а не страдают из-за недуги

Поэтому кто тоже не слышит,но жесты не знает,тоже может учавстовать на турнире👌🏻

Вайб просто кайф)
Потный,жаркий,чувствуется доза андреналина)