Вы бы знали, как я хочу посетить випассану!
Хочется уйти в несколько дневную медитацию?

Хочется перезагрузиться, находясь в полной тишине и в полной оторванной связи от внешнего мира, чтобы потом вернуться в мир внутренне ещё мощнее??‍♀️

*Для тех,кто не знает что такое випассана

Випассана — это древняя техника медитации, которая помогает развить осознанность и ясное видение реальности. Она основана на наблюдении за своими физическими ощущениями, мыслями и эмоциями без осуждения или привязанности.

Випассана может помочь:

??‍♀️Уменьшить стресс и беспокойство
??‍♀️Улучшить концентрацию и ясность ума
??‍♀️Развить сострадание и понимание себя и других
??‍♀️Разорвать цикл негативных мыслей и эмоции
??‍♀️Достичь внутреннего мира и гармонии

Как проходит випассана?

Обычно випассана проводится в виде десятидневного ретрита, во время которого участники медитируют по 10 часов в день в полной тишине. Во время ретрита участники также соблюдают строгие правила, такие как отказ от общения, чтения и письма.

Мне интересно,среди вас вообще кто нибудь был на випассане/ретрите?*

Без смысловой нагрузки

Сегодня целый день провели на Тихофесте. Паша участвовал в турнире по водному поло, а я с подругой общалась со всеми и загорала. Вкусно поели бургеры, собираемся ночевать у подруги, ели арбуз и черешню. Паша конечно стал вареным раком?

Кажется,вы думаете,что я кусаю

На самом деле…..

Я вырываю его волосы зубами……?

Что же я хочу делать,когда у меня идет период восстановления?

•снимать контент
•общаться с подписчиками,друзьями,близкими
•ГУЛЯТЬ-ГУЛЯТЬ
•улыбаться до ушей
•учить духовную психологию
•на любом месте поднимать настроение людям вокруг меня
•постоянно двигаться
•дышать по полной программе
•познавать свою жизнь
•изучать свое поведение
•делать миллиард духовных практик
•кушать готовить и ощущать вкус каждого приема пищи
•крепко спать ночью
•радоваться каждой мелочи
•прощупывать каждую деталь(тарелка,книгу,еду и тд),где бы она не была
•дарить людям позитив и улыбочку

Когда я начала включаться в постельный режим,и это так тяжело для меня.Бессонные ночи.Нос заложен.Меньше движений.А руки и ноги чешутся двигаться.

*Каждая секунда.Каждая минута.Каждый час.Каждый день.Они ценны для моей жизни.

Как же я люблю свою жизнь*

Это мое самое главное осознание на этой неделе

❤️

Так непривычно долго лежать дома и смотреть целый день фильм…..

Я так привыкла к движухе?