🌙✨ RAMADHANKUR Special ✨🌙

🔸 *Erst recht im RAMADHAN sollen wir uns mehr auf Seelennahrung - 3Ibadah konzentrieren!

🔹 Erst recht im RAMADHAN sollen sich unsere Seele und Körper entschlacken!

🔸 Erst recht im RAMADHAN sollten wir den Tisch nicht allzu überfüllen, mit den ganzen "Leckereien"!

🔹 Erst recht sollten wir uns genau da bescheiden ernähren, unserem Körper mithelfen, die ganzen Schlacken, Gifte, Abfallstoffe loszuwerden!

🔸 Erst recht sollten wir uns da nicht allzu viel mit Essensgedanken beschäftigen!

🚱 Fasten ist ein Segen Allahs, mit dem vieles positives geschieht! Leider wird da oft falsch gefastet, sodass die Entgiftungsprozesse nur vermindert stattfinden.*

👉 Lerne wie man richtig fastet, befreie dadurch deinen Körper von vielen Beschwerden, Schlacken und Abfallstoffen!
👉 Konzentriere dich mehr auf deine 3Ibadah!
👉 Lerne worauf man alles achten muss!
👉 Führe ein monatiges ganzheitliches Programm durch!
👉 Profitiere vom aktiven Austausch mit den gleichgesinnten Schwestern!
👉 Das ganze unter unserer erfahrenen Begleitung, Betreuung und Beratung!
👉 Lass diese Chance die Gelegenheit für deine Lebens- und Ernährungsumstellung sein!

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‼️BEGRENZTE PLÄTZE‼️

📆Kurbeginn: RAMADHAN '25
⏳Kurdauer: ein Monat
📅Anmeldefrist: 27.02.2025
🎁25% Frühbucher Rabatt: bis zum 15.02.2025

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Bismillah
Blutzucker - nur den Diabetikern relevant?

❓Wer kennt es auch?
Morgens trotz des "Ausschlafens" so müde zu fühlen, dass man gerne gleich wieder ins Bett gehen würde? Man versucht diese Müdigkeit durch Koffein zu reduzieren, und es hilft vlt nur kurzfristig aber langfristig ist man weiterhin müde. Nachts hat man manchmal auch noch Schlafprobleme, Einschlafstörungen oder plötzlichem Aufwachen und Herzrasen.
Tagsüber kommen dann vlt Stimmungsschwankungen dazu, man ist gereizt, schnell genervt, etwas zickig... Allgemeine Leistungsschwäche, Heißhungerattacken, dauerhaftes Hungergefühl und und und...

👉Das sind genau Momente, in denen unser Blutzucker über seinen Norm hinaus anormal hochschießt 〽️ und wir eine Blutzucker-Spitze erleben. Oftmals hängt es mit unserer Ernährung und Lebensweise eng zusammen.

Vlt magst du dich ja fragen, "ich bin alhamdulillah kein Diabetiker, wofür brauche ich denn diese Infos?"

‼️Glaubst du oder nicht, selbst Nicht-Diabetiker erleben täglich mindestens einmal diese anormale Blutzucker-Spitzen und merken aber selber nicht dass das gestörte Wohlbefinden evtl damit zusammen hängen könnte.

✅Ja genau, du hast es richtig gelesen, selbst Nicht-Diabetiker können negative gesundheitlichen Auswirkungen des regelmäßig angestiegenen Blutzuckers mit der Zeit haben, von denen sonst Diabetiker gefährdet sind.

🔅Nein, du brauchst jetzt kein Gerät, das deine Blutzuckerwerte messt bzw regelmäßig kontrolliert, keine Sorge!

⚒Was du demnächst brauchst ist ganz einfach dein Wille, etwas an dein Lebensstil zu verändern und die nächste Beitragsreihe aufmerksamer zu verfolgen.

💡Wir leuchten nämlich demnächst die Geheimnisse unseres Blutzuckers gemeinsam und lernen einiges dazu Insha Allah. Viel Spaß beim Lesen und teilen bitte nicht vergessen 💐

T.me/one2_fit

Bismillah
Vergessene Sunnah wieder beleben

Schon wer von uns will nicht am nächsten Tag eine Menge schaffen und hat vor, einige Punkte seiner To-Do Liste, die er seit längerem führt, abgehakt zu bekommen?
Wir rennen ganzen Tag, Arbeit, Schule, Haushalt, Kinder... Wir müssen nonstop funktionieren und der Tag geht sehr schnell rum,
doch scheint es so, dass wir nicht genug Leistung bringen und wichtige Aufgaben müssen sogar oft verschoben werden, weil wir es doch am geplanten Tag nicht schaffen. Dabei muss man es erwähnt haben, dass in keiner anderen Zeit gab es so viele Erleichterungen wie wir es heutzutage besitzen alhamdulillah:
Waschmaschine, vlt auch Trockner, Spülmaschine, Staubsauger, Getreidemühle, Nähmaschine, Mixer und Haushaltsgeräte jeglicher Art, warmes und kaltes Wasser direkt am Wasserhahn, Auto etc... Natürlich sind diese Sachen eine Selbstverständlichkeit geworden, für die man vergisst täglich zu danken...

In der Zeit, wo es diese ganzen Dinge noch nicht gab, sah die Arbeit natürlich komplett anders aus. Stellt euch mal vor, es muss sehr schwer gewesen sein um Getreide mit der Hand zu mahlen, jedes einzelne Kleidungsstück zu waschen, Wasser von der größeren Entfernung zu transportieren, täglich km lang zu laufen, alles mit der Hand zu fertigen, erledigen...

In so einer Zeit bat die Tochter von Rasulullah sallallahu 3alayhi wassallam ihren Vater um einen Diener. Und das war seine Antwort:

"Soll ich euch nicht auf etwas aufmerksam machen, das besser ist als das, was ihr verlangt? Wenn ihr schlafen geht, sprecht:
Subhan Allah 33 mal,
Alhamdulillah 33 mal
und Allahu Akbar 34 mal.
Das ist besser für dich als ein Diener."
(Bukhari)

Fühlst du dich schwach, manchmal deprimiert, unzufrieden mit sich selbst und würdest so gern physisch und psychisch stärker fühlen und geholfen werden? Dann fasse deine Absicht diese schöne Sunnah zu beleben, wofür du auch Belohnung bekommst insha Allah, und praktiziere es täglich. Und beobachte wie deine Leistungsfähigkeit mit der Zeit auch steigt mit Allahs Erlaubnis!

Möge Allah Ta3ala uns dabei helfen und stark genug für unsere Lebensaufgaben machen und möge Allah uns zu den dankbaren Dienern gehören lassen ameen!

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T.me/one2_fit

Assalamu alaykum wa rahmatullah wa barakatuhu liebe Geschwister ?**

nach der längeren Pause freu ich mich unseren Kanal wieder zu beleben insha Allah ?

Vergangene Monate waren für uns sehr wichtig und eine Gelegenheit um sich weiterzubilden mit Allahs Erlaubnis. Ich freu mich dies bald mit euch teilen zu dürfen. Euch erwartet insha Allah spannende und informative Beiträge sowie auch Kochkurse und neue Webinare. Möge Allah es für alle nützlich machen und unsere Absichten reinigen und Tawfeeq schenken ameen ?

Ummu Khalid**

DATTELKEKSE MA3MOUL
#Rezepte

Für den Teig:
150g Vollkorngrieß
350g Dinkelvollkornmehl
220g weiche Butter
100g Honig
2 TL Backpulver
¼ TL Salz
1 Ei (größe M)
Etwas Wasser
1 TL Rosenwasser (optional)
1 TL Vanilleextrakt (optional)

Für die Füllung:
Gehackte und/oder gemahlene Nüsse nach Wahl (optional)
250-300g weiche Datteln (entsteint gewogen) oder Dattelpaste
1 TL Zimt

Zubereitung:
Alle trockene Zutaten wie Grieß, Mehl, Backpulver, Salz zusammen mischen, anschließend mit der weichen Butter mit der Hand verkneten. In der Mitte eine Mulde formen und die flüssigen Zutaten wie Ei, Honig, Rosenwasser und Vanilleextrakt hinzufügen und zu einem glatten Teig verarbeiten. Mit Frischhaltefolie abdecken und beiseite stellen.
Nächster Schritt:
Weiche Datteln zuerst mit Wasser waschen und Wasser weg schütteln und mit Pürierstab zur Paste mixen oder fertige Dattelpaste ohne Zusatzstoffe nehmen. Diese mit gemahlenen oder gehackten Nüssen und Zimt gut vermengen und kleine Kugeln (2cm) formen. Dabei die Hände immer wieder anfeuchten.

Aus dem Teig ebenfalls glatte Kugeln formen, mit der Hand drücken und in die Mitte eine Dattelkugel legen, verschließen und nochmals zum Ball formen. Diese auf mit Backpapier ausgelegten Backblech stellen und leicht drauf drücken.

Die fertigen Dattelkekse ca. 30 Minuten bei 175 Grad gold braun backen.
Viel Spaß beim Nachmachen ✨?

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