出差迪拜三天，迪拜这个城市就像存在于一个巨大的科幻电影中一样，所有的一切都是人造的，比新加坡夸张太多，而且也无序很多。 第一个震惊是拉开窗帘看到外面的奇怪建筑物，感觉置身于某个外地星球一样，后来发现是购物商场的顶楼以及某个室内滑雪场，阿联酋商场，可以在Google地图上看看 城市基本上是英语城市，畅通无阻，而且很开放（当然不开放的部分我也见不到），路边到处的植物有各种气候带的，但是无一例外都需要滴灌技术才能存活，不需要滴灌的就是沙漠低矮灌木 大型施工现场，到处都在盖楼，盖楼的地方就没有植被覆盖，全是…

出差迪拜三天，迪拜这个城市就像存在于一个巨大的科幻电影中一样，所有的一切都是人造的，比新加坡夸张太多，而且也无序很多。

第一个震惊是拉开窗帘看到外面的奇怪建筑物，感觉置身于某个外地星球一样，后来发现是购物商场的顶楼以及某个室内滑雪场，阿联酋商场，可以在Google地图上看看

城市基本上是英语城市，畅通无阻，而且很开放（当然不开放的部分我也见不到），路边到处的植物有各种气候带的，但是无一例外都需要滴灌技术才能存活，不需要滴灌的就是沙漠低矮灌木

大型施工现场，到处都在盖楼，盖楼的地方就没有植被覆盖，全是沙子。听说迪拜没有下水道系统，都是靠车抽走

交通拥堵，堵到怀疑人生，今天去机场差点就赶不上
机场更是混乱不堪，不预留三小时根本就是差点登不上机，所有的信息都得靠问，难以想象这是一个区域贸易中心城市该有的样子，体验过最差的机场，比浦东还差

对中国人非常友好，比美欧日韩港都要友好，这个让我非常意外

来这里见同事又在这里工作十几年的，大家在这里工作的都很适应，因为阿联酋 1000 万人只有 100 万本地人（持护照），其他人都是签证，都是进城务工，没有本质差别，但是除了这一百万天龙人之外，剩下 900 万都是普通老百姓
这个某种意义上更像科幻电影了

迪拜的奢侈品店相比下来，比欧美便宜但是比日本贵，特别是考虑退税的情况下，帮同事代购，在店里面从来没见过如此夸张的奢侈品购买现场，基本上是论车买，一次买一车东西弄走，有些人还带着仆人来，我作为一个工人阶级着实被震惊了
迪拜机场退税非常麻烦退税的时候要一件一件验货，但是迪拜胜在货全（我也成了全球买手）

最后，这个城市跟我去过的所有城市都不一样，有种说不出来的特别感，等再来感受感受

如果一个司机在101高速上开的还没我快，我就觉得这个司机虽然遵纪守法但是总是少点美国人的气息

This month, I face the biggest challenge and crisis in my life which really taught me freedom is not free. We always should pay for our free life if you wanna that, especially as a Chinese.
No matter how, I leave this country for the first step.
My sincerely hope everyone has the freedom from fear.

繁华渐逝：腹背受敌的中国经济（3万字长文） Long from mp.weixin.qq.com

https://guzey.com/books/why-we-sleep/ 来了，Orange 告诉我 《我们为什么要睡觉》 这本书是伪科学 作者本身学历也有问题 下面是 GPT 帮忙翻译总结的（GPT-4o 居然不支持直接翻译网页，因为 policy 的问题） 好的，为了给你更详细的翻译和概述，我会尽量详细地翻译Alexey Guzey对《Why We Sleep》的批评。请注意，这不是逐字逐句的翻译，而是对原文内容的详尽再现。 ### Alexey Guzey对《Why We Sleep》的批评…

最近读了本书，叫《我们为什么要睡觉》，作者是马修·沃克，加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，看完这书我就发现，自己之前在学习和休息上完全搞错了重点。

我们经常能看到这样的事，比如某人为了刻苦学习，通宵达旦地看书，没日没夜地做题，还有什么“你见过凌晨四点的图书馆吗”，或者天还没亮时早自习就开始了，诸如此类吧，这些话全都在呈现一种逻辑，那就是为了学习而牺牲睡眠时间是值得的，这是一种提高效率的行为。

大错特错。

如果我们把学习具象为“将知识和技能装入脑子”的过程，那睡眠才是这个过程的重点，清醒时的练习其实是这一重点过程的前期准备。

书中介绍了一个实验，即找两组被试者，要求他们记住一系列口头信息，然后让实验组睡了一夜，对照组则被要求保持清醒，八小时后，测试结果显示，睡眠明显巩固了知识，而保持清醒的一组则遗忘的更快，类似的研究也表明，睡眠提供的记忆保存效率相较醒着而言，要高出20%到40%。

睡眠之所以能巩固记忆，是因为在清醒时，我们会把学习到的知识暂存在大脑中一个叫海马体的结构中，这个地方就仿佛一个信息的临时堆放点，把知识搁在这，既不稳定也不持久，而在睡觉时，海马体中暂存的信息会被转移到大脑皮层，相当于把临时堆放点的货给运进了仓库里，如此一来，知识就被长久稳固地掌握了。

除了知识，技能或者说一些动作记忆也会在睡眠中得到巩固，大脑会在睡眠中将这些信号安置在意识层面之下，反复几次，动作就会熟练起来，比如我现在练吉他，一个经常出现的情况是我在课上把和弦按的乱七八糟，但等到第二天早上睡醒时再一摸琴，就发现指法利索多了。

无论是知识还是技能，大脑在都会在睡眠中将其巩固，若是用脑电检测，我们会发现，这一巩固过程伴随着一种纺锤波的出现，犹如大脑将关键信息凿进其深处时发生的震荡，这种纺锤波往往密集出现在睡眠的后半程，所以，很多人为了提高学习效率而早起，会因此错过纺锤波的盛宴，如果一个成年人的理想睡眠时间是8小时，早起2小时看似只损失了1/4的睡眠时间，但付出的代价其实远远大于1/4，因为学习效果被大大折损了。

某种程度而言，睡眠才是学习过程本身，清醒时我们所做的那些更像是学习的前期准备工作，是在给大脑准备原始素材。

在认识上有了这一转变之后，我就开始珍视每一次睡觉的机会，感觉如果睡前不刷篇论文看章书，给大脑的学习备点料，这觉就睡亏了。 source

最近看越南的新闻，特别是越共反腐还有最近越南经济难顶，核心感悟就是
中共苏共化，越共中共化
果然共产主义运动都是一脉相承的