#ПРОФИЛАКТИКА

❗️Флеты, вписки, алкоголь и запрещенные вещества — как уберечь подростков от пагубного влияния

Флеты и вписки — становятся местом притяжения для подростков, желающих повеселиться самостоятельно, без контроля взрослых, так сказать, по своим правилам.

Накануне больших выходных напоминаем, какие опасности могут поджидать несовершеннолетних на таких вечеринках и как родителям позаботиться о безопасности своих детей.

**⬇️*Спойлер (важно для родителей):***

✔️узнать имена друзей, вместе с которыми сын или дочь планируют провести время на вечеринке;

🔼созвониться с родителями, в чьем жилье подростки будут отдыхать;

📱полностью зарядить мобильный телефон ребенка;

✅поставить в его гаджете контакты родителей на быстрый набор;

🔼забрать подростка в оговоренное время.

#ПРОФИЛАКТИКА

❗️Флеты, вписки, алкоголь и запрещенные вещества — как уберечь подростков от пагубного влияния

Флеты и вписки — становятся местом притяжения для подростков, желающих повеселиться самостоятельно, без контроля взрослых, так сказать, по своим правилам.

Накануне больших выходных напоминаем, какие опасности могут поджидать несовершеннолетних на таких вечеринках и как родителям позаботиться о безопасности своих детей.

**⬇️*Спойлер (важно для родителей):***

✔️узнать имена друзей, вместе с которыми сын или дочь планируют провести время на вечеринке;

🔼созвониться с родителями, в чьем жилье подростки будут отдыхать;

📱полностью зарядить мобильный телефон ребенка;

✅поставить в его гаджете контакты родителей на быстрый набор;

🔼забрать подростка в оговоренное время.

🇧🇾 В школах Беларуси пройдут тематические занятия «Я. Моя семья. Моя Родина»

✅ Обучающая программа рассчитана на учащихся 2-11 классов. Актуальные аспекты её реализации сегодня обсудили на республиканском семинаре-совещании. Он состоялся в Академии образования. ✍️

👨‍🏫👩‍🏫 Напомним, обучающая программа введена с начала этого учебного года. Тематические занятия в рамках неё ежемесячно проводят классные руководители. В этом месяце они состоятся с 18 по 22 ноября.

☝️ Методическую и организационную поддержку в реализации обучающей программы осуществляют педагоги-организаторы. ➡️ Все подробности на Национальном образовательном портале. ⬅️ Совсем скоро здесь будут размещены актуальные разработки тематических занятий на ноябрь. ⏱

🖥 Следите за нашей лентой новостей и узнавайте обо всех обновлениях первыми.

✅ДИСЦИПЛИНА – КАК ЗАЛОГ УСПЕХА В БУДУЩЕМ!

🔅Дисциплина – ключевой навык для успешных людей, причем масштабы успеха не имеют значения: полететь на Луну, написать бестселлер или похудеть на 10 килограммов и научиться вязать крючком.
❗️Важно то, что это качество помогает ставить цели и достигать их, делая жизнь интереснее и счастливее.

Как же выработать дисциплину?

✅Установите цель.
Всего одну, на которой Вы хотите сосредоточиться прямо сейчас: тренироваться каждый вечер, читать по одной книге в неделю и т.д.
✅Создайте конкретный план действий, который поможет достичь цели. Озвучивайте свои планы.
✅Найдите мотивацию.
Сформулируйте для себя причины, почему Вы хотите достичь цели. Попробуйте изложить их в позитивном ключе.
✅Планируйте свое время заранее, чтобы быть более продуктивным.
✅Избегайте откладывания.
Определите себе график для выполнения задач и не откладывайте их на потом.
✅Укрепляйте силу воли.
Именно сила воли позволяет сделать первый шаг в желаемую сторону, заложить новые шаблоны поведения, соответствующие плану, сдвинуться с «мёртвой» точки.
✅Работайте вне зависимости от настроения и эмоций.
Вы делаете то, что должны в любом случае, даже если нет настроения, не хочется этим заниматься прямо сейчас или пропал интерес к делу.
✅Станьте ответственным за себя.
Дисциплина укрепляется от регулярных усилий и шагов в направлении цели, особенно если они энергоёмки и тяжелы.
✅Обучайтесь упорству.
Учитесь действовать даже при полном отсутствии мотивации, когда есть желание просто бросить всё и расслабиться.
✅Поощряйте себя.
✅Отслеживайте свои успехи.
🔅Обращайте внимание на то, как Вы себя чувствуете в процессе.
🔅В этом поможет ведение дневника, записывайте туда свои цели и достижения.
🔅Это укрепит позитивные изменения, ведь у Вас будет отчет, с помощью которого Вы сможете оглянуться назад и оценить свои успехи.❤️

🔸Что такое ресурсы и как их сохранить?
Ресурсы – это то, что поддерживает нас, дает силы двигаться вперед, достигать результатов.
🔸Какие бывают ресурсы?
✨ Внутренние (например, наши способности, характер, здоровье, опыт, особенности мышления, эмоции и чувства, мечты, цели, знания);
✨Внешние (например, хобби, общение, спорт, прогулки, музыка, рисование).
🔸Какие мы, когда в ресурсе?
В таком состоянии мы готовы к решению повседневных задач, бодры и чувствуем силы на новый день. Присутствуют заинтересованность делами и хорошее настроение.
*🔸Как сохранить свое ресурсное состояние?
✅ организуйте правильный режим сна и бодрствования (сон не менее 8 часов);
✅ уделите внимание вопросу правильного питания;
✅ уменьшите потребления чая, кофе, энергетиков;
✅ найдите время для физической активности (зарядка, прогулки, спорт), занимайтесь регулярно;
✅ проводите время с близкими людьми, общайтесь с новыми интересными людьми (они энергетически "заразительны");
✅ находите время, чтобы побыть наедине с самим собой, в тишине;
✅ наведите порядок в комнате, избавьтесь от лишних и ненужных вещей;
✅ занимайтесь тем, что приносит удовольствие, расслабление (музыка, танцы, рисование, просмотр кинофильмов);
✅ уделяйте время своим эмоциям, предоставьте себе возможность «выговориться» (близкий друг, дневник эмоций);
✅ создайте «здоровую» рутину в повседневных делах (планирование своего времени, привычки экономят силы, поддерживают ощущение стабильности);
✅ расставляйте приоритеты: оценивайте, что для вас действительно важно, и направляйте свою активность туда;
✅ ограничьте время проведения в социальных сетях, поддерживайте действительно важные контакты.
❗️ ВАЖНО: систематически проводить «ревизию» своего состояния, работать над восстановлением своих сил, а то часто бывает так, что мы замечаем их упадок только тогда, когда потратили ресурсы почти до конца.
Сосуд не может вместить в себя больше, чем может вместить данный сосуд*