Я сегодня сделала первую тренировку!
И вообще, запланировала количество тренировок в этом году) хочу уже ввести это в привычку, кто со мной?
Пишите количество тренировок, которые хотите запланировать в этом году⬇️

Вы как?) 🎊
3 января думаю можно и зарядку сделать)
Я вообще кто-то уже тренировался в этом году?)

🎄Предновогодняя суета, сил нет, а голова кругом…

Ты не одна такая…но есть выход, чтобы замедлиться и немного привести себя в чувства!)

У меня есть 2 способа:

медитация, но активная, там нужно будет обратить внимание на тело

📌Медитация но активная, там нужно будет обратить внимание на тело

📌Тренировка где за 30 минут вы почувствуете своё тело по-новому

Как же я обожаю то, что я делаю!

Мурашки в теле, говорить устала, но безумно счастлива, что делаю очень важное и полезное дело🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🔥🔥🔥🔥

Групповые тренировки по направлению «Здоровая спина», слышали про такие?

И как вы думаете, что делают на этих тренировках?
Тренируют спину, верно! А в некоторых залах просто закачивают её и всё…
НО
В нашем теле всё связано) и работая над спиной, мы должны работать ещё и другими частями тела)
⬇️⬇️⬇️

📌 Голова, глаза и всё, что находится выше шеи
📌 живот, грудная клетка, поскольку это неразрывно связанные вещи) поэтому если марафон вам подарит ещё и подтянутый живот - это не будет удивлением😁
📌 тазовое дно (интимные мышцы), поскольку наладив работу спины, вы воздействуете на паттерн дыхания, а тазовое диафрагма - участвует в дыхании
📌стопы - это вообще наша опора и первая горизонтальная стабилизация
📌нейроупражнения, нужно развивать мозг, поскольку он управляет нашим телом

И знаете, я достаточно редко вижу, чтобы на ЗДОРОВОЙ СПИНЕ, занимались чем-то кроме спины 🤷🏼‍♀️

А вы посещали занятия по направлению «Здоровая спина», что делали на них?

В Последнюю рабочую неделю в этом году решила провести последний МК, практическую встречу)

Тема: «Секреты красивого живота», моя любимая тема🥰

Завтра, 24.12 в 15:00
В студии красоты SVS joy

Будет как всегда интересно, полезно, нетривиально, как я умею и люблю😌

Для записи можете отметиться здесь под постом или написать напрямую в SVS joy

До встречи 🔥

⤴️⤴️⤴️
Получилась на мой взгляд Крутая познавательная тренировка)
Кто был - пишите в комментариях, как вам?)

Кто будет смотреть в записи, тоже можете поделиться впечатлениями) рассказала про то как дышать в упражнениях, потому сто с этим часто затык: а где делать вдох?)

Буду рада видеть вас на новых тренировках😉