Виснажились, втомились?

Це класний привід навчитись дбати про свій ментальний метаболізм??

Недбайливе ставлення до ментального метаболізму може стати як причиною виснаження, так і причиною, що поглиблює цей апатичний стан.

Хороший ментальний метаболізм — це вміння свідомо обрати для себе усе корисне та необхідне, пережувати, посмакувати, перетравити та засвоїти, а також, відкинути усе ментальне сміття, а не перевантажувати ним свою психіку.

Інструмент: «супермаркет»

Обираючи собі продукти, думайте про них, не робіть це автоматично. Дивлячись на яблука, вирішіть, які ви хочете, червоні, чи зелені? великі, чи малі? домашні, чи навосковані?

Звучить елементарно?

Спробуйте застосовувати такий підхід до всього, що ви обираєте, від їжі, до людей навколо. А також, до контенту. Особливо до контенту.

Контент — велика невід‘ємна частина соціального життя. Важливо свідомо приймати рішення щодо інформації, котру перетравлюватиме ваш мозок.

Він як генератор, в який ви заливаєте паливо. Потрібно не лише якість палива обирати, а й давати йому відпочити.

Навіть генераторам потрібен відпочинок для відновлення і ТО кожні 200 годин роботи??

❗️УВАГА!❗️

Запускаємо міжнародну інформаційну кампанію до західних лідерів: канцлера Німеччини Олафа Шольца, президента Франції Еммануеля Макрона, президента США Джо Байдена та прем'єр-міністра Великої Британії Бориса Джонсона з 3-ома вимогами:

1. відрізати Росію від SWIFT;
2. захистити український повітряний простір;
3. направити війська НАТО в Україну.

#BanRussiafromSwift #CloseTheSky #SendNatoToUkraine

Чому це важливо?

1. Відрізавши рф від SWIFT, ми б’ємо по всій рф, суттєво ослаблюючи противника.
2. “Закривши” повітряний простір над Україною, тобто забезпечивши його безпеку, Захід різко змінює розклад сил в Україні. Наразі наші перемагають на суходолі, але програють в повітрі.
3. Відправивши військовий контингент НАТО в Україну, є шанс зупинити війну.

Алгоритм дій:

Twitter

1. Опублікувати твіт

Dear @OlafScholz @EmmanuelMacron @JoeBiden @BorisJohnson Please #BanRussiafromSwift #CloseTheSky #SendNatoToUkraine

Facebook

1. Зайти на офіційну сторінку Олафа Шольца, Еммануеля Макрона, Джозефа Байдена, Бориса Джонсона у Facebook.

https://www.facebook.com/olafscholz/
· https://www.facebook.com/EmmanuelMacron
· https://www.facebook.com/joebiden
· https://www.facebook.com/borisjohnson

1. Під кожним постом писати коментар:

Ban Russia from SWIFT! Protect Ukrainian Sky! Send NATO to Ukraine! #BanRussiafromSwift #CloseTheSky #SendNatoToUkraine

1. Опублікувати аналогічний до коментарів пост на своїй сторінці.

Instagram

1. Опублікувати пост та сторіз із текстом:

Dear @bundeskanzler @emmanuelmacron @joebiden @borisjohnsonuk Please #BanRussiafromSwift #CloseTheSky #SendNatoToUkraine

Завтра буде пізно - дійте зараз.

ПОШИРТЕ ЦЕ ПОВІДОМЛЕННЯ І ДОЛУЧАЙТЕСЬ

Facebook

Log in or sign up to view

See posts, photos and more on Facebook.

10 страниц в день ✔️

ГДЕ МОЙ ТОТ САМЫЙ ЕДИНСТВЕННЫЙ?

Начиная отношения мы влюбляемся не в человека. Мы влюбляемся в образ, который сами себе сочинили.

Образы формируются исходя из нашего жизненного опыта, воспитания, социума. Образы — это наши ожидания, каким будет человек.

Ожидания мы навешиваем на любимого, пока не начинаем осознавать и замечать в его поведении, что реальность начинает не соответствовать нашим ожиданиям.

Мы можем начать пытаться подстраивать человека под соответствие с образом.

Тут и включаются манипуляции, истерики, уговоры, перевоспитания.

Если вам даже удастся подогнуть под себя человека, счастья в этих отношениях не будет.

Вариант номер два — решаем, что человек не подходит под мой идеальный образ в голове, значит нам не по пути. Точнее, сначала-то он подошёл, потому что пытался казаться лучше, чем он есть, а оказался по итогу вот таким вот. (Спойлер: не он пытался казаться лучше, а наш образ, навешенный на него, плотно сидел по размеру).

Тут вы и расходитесь на раннем этапе, чтоб у вас внутри не было конфликта с вашим любимым выдуманным образом, потому что компромиссы вам не нужны, и уступать своим ожиданиям от того самого единого вы не собираетесь.

Третий вариант — решаем забить на эти мелкие несоответствия с образом, типа отпускаем. Но образ при этом продолжает жить. И несоответствия накапливаются, а образ всё ещё сверх ценен. И закрывать глаза на несоответствия рано или поздно становится невозможным.

Вариант номер четыре, тот, который нужен нам. РАЗОЧАРОВАНИЕ.

Нам полезно разочаровываться. Когда мы разочаровываемся, у нас появляется альтернатива. Когда мы разочаровываемся, наш образ и наш избранник встречаются на равных.

Разочарование целебно. Оно открывает перед нами перспективу.

Разочаровавшись мы можем либо откатиться назад, пытаясь подстроить человека под образ, разрывая отношения, игнорируя разочарование и накапливая в себе обиды, или…..

Только тут, в разочаровании, появляется ещё один способ. И заключается он в ЛЮБОПЫТСТВЕ.

Тут мы уже понимаем, что наш партнёр не такой, каким мы его себе нарисовали, и хотим узнать, а какой он на самом деле?

Искреннее любопытство — универсальный способ прожить любой кризис в отношениях.

В том месте, где вы понимаете, что он не такой, каким вы его себе нарисовали, появляется вопрос: а какой он на самом деле?

В этом месте начните интересоваться:

Какой ты? Как ты живешь? Какие у тебя ценности? К чему стремишься? Что для тебя важно? Что тебе нравится в наших отношениях? А что не нравится? Как ты видишь наше будущее? О чем ты мечтаешь?

В этот момент человек напротив начинает обретать настоящий окрас. В этот момент у вас есть шанс не влюбиться в образ, а полюбить другого человека.

С его взглядами, интересами, неидеальностями.

Начните уже сегодня, на каком этапе бы не находились ваши отношения. Вы можете просто начать рассматривать его. Начать замечать что-то, чего не замечали раньше. Старайтесь всегда находить что-то новое, не важно, сколько вы уже вместе.

Включайте искреннее любопытство. Не думайте о том, что вы должны спросить, полезно спросить, правильно спросить, логично спросить..спрашивайте потому, что вам на самом деле интересно.

Поговорите. Попробуйте узнать друг друга заново.

Если вы хотите выбирать любить вашего партнёра каждый день, очень важно иметь возможность интересоваться ним каждый день.

По-настоящему полюбить можно только того, с кем вы начинаете присутствовать. С образом невозможно присвистывать, образ у вас в голове. Когда вы пытаетесь присвистывать в образе, настоящее присутствие в контакте с человеком умирает.

Мы можем всю жизнь искать в партнерах соответствия с нашими образами, и не находить выходов сталкиваясь с несоответствиями. Постоянно ругаться, страдать в кризисах, или разрывать отношения каждый раз.

А можем признать, что образ — не приоритет, а приоритет — человек напротив. Захотеть принимать его настоящего, узнавая, какой он.

Всем любви!?

*спасибо Игорю Погодину за вдохновение

И ещё две, маст рид для всех, стремящихся к саморазвитию♥️

https://instagram.com/oneonelviv?utm_medium=copy_link

Классная книга, заказать можно через директ шоуоума

https://instagram.com/oneonelviv?utm_medium=copy_link

Гештальт-Молитва Фрица Перлза, основоположника гештальт-терапии:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты — это ты, а я — это я,
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.

А если нет — ничего не поделаешь»?

Как вам?