КОГДА ФРУКТЫ ВЫЗЫВАЮТ ВЗДУТИЕ⤵️

1️⃣Ошибка - есть фрукты после еды как десерт. Дополнительная клетчатка и фруктовые кислоты после еды часто приводят к вздутию.

Едим фрукты до еды, минут за 15 или хотя бы через полтора часа после, как отдельный перекус.

2️⃣Время приема - едим фрукты до 17.00. Это не вечерний перекус.

А Вы любите фрукты?

Наше эмоциональное состояние и кишечник - прямая связь.

Да, состояние нервной системы сказывается на работе кишечника. И наоборот: преобладание патогенной микрофлоры повышает тревожность.

Замечаете ли связь с питанием или это исключительно психосоматические причины?

Беспокоят ли Вас вздутие, запоры, постоянное чувство тревоги?

Надоело просыпаться с утра с отеками ? А летом ведь они еще сильнее, т.к от жары расширяются сосуды. Разберем причины отеков: ? Алкоголь , переизбыток соли на ужин. ?Переизбыток кофеина и молочных продуктов ? Нарушение водного баланса *Сейчас не говорю…