🤔 Что вызывает пневмонию?
👾 Бактерии или вирусы — это наиболее частые возбудители пневмонии.
🍄 В редких случаях пневмония может развиться из-за грибков, особенно у людей с ослабленным иммунитетом.
🤧 Вирусные заболевания, такие как грипп, иногда могут привести к бактериальной пневмонии как к осложнению.

Как отличить простуду/грипп от возможной пневмонии?
❗️ Симптомы гриппа обычно проходят через неделю, а пневмония может ухудшаться.
❗️ Более тяжёлые проблемы с дыханием могут указывать на пневмонию.
❗️ Высокая и продолжительная температура в сочетании с крайней усталостью может быть признаком пневмонии.
❗️ При пневмонии появляется кашель с густой мокротой, тогда как грипп часто сопровождается сухим кашлем.

Заботьтесь о своём здоровье и обращайте внимание на симптомы! 🩺💙

Как можно предотвратить или снизить риск пневмонии?
🛡 Вакцинация: Прививки от пневмококка (Превенар 13) и гриппа помогут снизить риск.
🚫 Избегайте контакта с больными, так как заболевание передаётся воздушно-капельным путём.
🧼 Мытьё рук: Соблюдайте гигиену и мойте руки с мылом.
🌬 Проветривание: Рекомендуется регулярно открывать окна для доступа свежего воздуха.
🚭 Отказ от курения: Пассивное курение также повышает риск заболевания и его осложнений.

💙 Берегите здоровье — всё начинается с осознанности и простых шагов! 🩺

Вот несколько простых, но эффективных советов для поддержания здоровья в любое время года:

🧼 Мойте руки
Регулярное мытьё рук с мылом и водой — один из самых эффективных способов предотвращения распространения инфекций. Если мыло и вода недоступны, можно использовать дезинфицирующее средство на основе спирта.

😷 Соблюдайте гигиену дыхания
При кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя, а не ладонью. Использованную салфетку выбросьте и сразу вымойте руки.

💉 Прививка
Вакцинация от гриппа рекомендуется для всех с шести месяцев. Она помогает сократить заболеваемость и снижает риск осложнений. Особенно важна прививка для людей из групп риска: пожилых, детей до пяти лет, беременных, людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом.

🏃‍♂️ Оставайтесь активными
Зимой так и хочется укутаться в одеяло, но регулярные физические упражнения укрепляют иммунную систему. Постарайтесь уделять хотя бы 150 минут в неделю умеренной активности.

🥗 Здоровое питание
Зимой особенно важно питаться сбалансированно: свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки обеспечивают организм необходимыми веществами, поддерживающими иммунитет.

💧 Поддерживайте водный баланс
Питьевая вода помогает поддерживать слизистые оболочки дыхательных путей, которые служат барьером для инфекций.

🛌 Достаточный сон
Недостаток сна может ослабить иммунную систему. Постарайтесь спать по 7-9 часов в сутки.

🧹 Чистота и дезинфекция
Возбудители простуды могут сохраняться на поверхностях в течение нескольких часов. Регулярно очищайте и проветривайте места общего пользования.

✨ Помните, эти советы помогут снизить риск простуды, но не могут гарантировать её полное предотвращение. Если вы всё же заболели — отдохните, пейте больше жидкости и обратитесь к врачу при необходимости.

💙 Для индивидуальных рекомендаций всегда консультируйтесь с профессионалами в области здравоохранения!

🔹 Что вызывает отравления?
• Лекарства и чистящие средства: 47,5% случаев отравлений связаны с контактами с медикаментами, а значительная часть — с бытовой химией.
• Воздействие веществ: в 82% случаев отравление произошло при проглатывании, в 5% — при попадании в глаза, и в 3% — при вдыхании.
Как защитить детей?
• Хранение чистящих средств 🧴 — убирайте их в закрытые шкафы, возвращайте на место сразу после использования.
• Хранение лекарств 💊 — держите медикаменты в закрытых контейнерах вне досягаемости и видимости детей.
• Приём лекарств — дети не должны принимать лекарства самостоятельно! Выдавайте лекарства только под присмотром и убирайте обратно в безопасное место.
• Уберите сумки 🎒 — сумки с лекарствами следует держать вне зоны досягаемости.
• Избегайте игр с лекарствами — не позволяйте детям играть с медикаментами, так как они могут научиться открывать защитные крышки.
• Не переливайте 🥤 — никогда не переливайте чистящие средства в бутылки для напитков или стаканы.
• Лекарства в каплях — капли лучше сначала накапать на ложку, а не давать ребёнку прямо в рот.
• Избегайте названий вроде «конфетки» — не представляйте лекарства или витамины как «сладости», чтобы не вводить детей в заблуждение.
• Осторожность с ядовитыми растениями 🌿 — держите растения, цветы и грибы подальше от маленьких детей, которые тянут всё в рот.
📞 При отравлении или подозрении на отравление можно обратиться в Национальный информационный центр по отравлениям: 04-7771900.
🚨 В экстренных случаях (затруднённое дыхание, судороги или потеря сознания) сразу звоните в службу скорой помощи 101.
Заботимся о здоровье и безопасности детей вместе ❤️
Пост подготовлен в сотрудничестве с Национальным центром по вопросам отравлений.

Внимание родителям: важная информация о безопасности детей
В 2023 году в Национальный информационный центр по отравлениям при медицинском центре Рамбам поступило около 44,000 обращений, и 53% из них касались детей и подростков до 18 лет. Особенно тревожен тот факт, что большинство инцидентов происходят дома — в 83% случаев это касается маленьких детей в возрасте от 0 до 6 лет. Риск немного выше у мальчиков, на них приходится 56% обращений.⬇️

🍔Привычная нам американская кухня часто характеризуется жареными, ультраобработанными продуктами, чрезмерным использованием сахара, высоким процентом жира и большими порциями. Но так не должно быть…
Вот несколько советов, как сделать некоторые знакомые американские блюда полезнее ⬇️:
Картофель фри 🍟 - Его называют французским, но он уже давно стал американским... Мы предпочитаем запеченное жареному, а вместо фритюра используем немного оливкового масла. Можно использовать гриль или электрическую сковороду без масла.
Яблочный 🍏 или тыквенный пирог (пай) 🎃 — в рецептах уменьшим количество сахара и соединим цельнозерновую и миндальную муку.
Мак & чиз🧀 – мы будем использовать макароны из цельнозерновой муки и нежирные сыры.
Огромные порции 🍽 - разве не обидно, когда еда выбрасывается? Готовьте в разумных количествах, выбирайте среднюю тарелку, ешьте медленно и наслаждайтесь каждым кусочком.
Барбекю🔥 - уменьшим количество мяса, отдадим предпочтение грудке индейки 🦃 шашлыку из тофу, а также предложим овощи-гриль 🍆🥦🌽 и много салатов.
Меньше покупной, приготовленной и ультрапереработанной еды 🍕🍔. Будем готовить сами дома 🏠. Это более здорово, более экономично, более экологично, а также отличный способ провести время всей семьей!
Если не хотите отказываться от любимых американских блюд, то хотя бы сделайте их немного полезнее для организма.
Итак... что вы выбираете? 💪

Закройте глаза и окунитесь в атмосферу:
Нейтральная и приятная среда, созданная в результате чрезвычайного положения для эвакуированных людей с ограниченными возможностями и без, проживающих в гостиницах.
Номера позволяют отдохнуть от тесноты, шума и отсутствия приватности в отелях и в основном предназначены для людей с ограниченными возможностями и тех, кто находится в состоянии сильного стресса.

Что находится в этих комнатах?
Расслабляющий и снижающий резкость ощущений дизайн
Круглая палатка, матрасы, ковры и пуфы кремового цвета и мягкое освещение. Кроме того, предлагаются утяжеленные одеяла, шумоподавляющие наушники и очки виртуальной реальности.

Почему это хорошо?
Комнаты дают передышку от шума и перегрузки рецепторов чувств, тем самым обеспечивая эффективную саморегуляцию и предотвращая вред или ухудшение здоровья в будущем.
Где они расположены?
В отеле «Леонардо» в Тверии, отеле «Верт Лагун» в Нетании и других частях Израиля.

А что насчет результатов?
За 3 месяца с момента реализации проекта комнаты использовались более 700 человек, треть из них повторно пользуются комнатами на еженедельной основе, а отзывы самые положительные.

Проект был создан по инициативе центра трудотерапии Министерства здравоохранения в сотрудничестве с организацией הג'וינט - The Joint и управляется ассоциацией Beit Issie Shapiro
Всем счастливого и тихого праздника.