جو پرک🍴

⬅️صبحانه جو دوسر برای لاغری یک انتخاب عالی است. این ماده غذایی کالری کمی دارد. اما از نظر فیبر و پروتئین بسیار غنی است. جو پرک همچنین حاوی بتا گلوکان است که می‌تواند قند خون و اشتها را کاهش دهد و در نتیجه اشتهای شما را تنظیم می‌کند. این دو ماده مغذی روی اشتها و کنترل وزن بسیار تأثیرگذارند.

⬅️یک فنجان جو دوسر پخته‌شده با شیر را با نیم فنجان انواع توت‌ها، یک قاشق غذاخوری تخم‌کتان و یک مشت بادام با هم ترکیب کنید تا یک وعده غذایی صبحانه با فیبر پرقدرت تهیه کنید. نوش جان!

➡️❤️ @sport_world

کتونی میخوای که پای هیچ کس نبینی و خاص باشه؟*👟*👟*👟*👟* *خفن ترین شاپ کتونی که میتونی ازش خرید کنی اینجاس👟
- > @viralwear
- > @viralwear

⭐️حرف نزن فقط عمل کن ....*⭐️*به کسی چیزی نگو، نشونش بده...*⭐️*قول نده ، فقط خودتو ثابت کن....
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امروز یکشنبه✨ ۹ اردیبهشت ۱۴۰۳
۱۹ شوال ۱۴۴۵
۲۸ آوریل ۲۰۲۴

➡️❤️ @sport_world

دختر دیدی وقتی شیو میکنی پوستت دون دون میشه؟!😫 یمدت بود کلا اعتماد بنفسمو از دست داده بودم, یروز به دخترخالم گفتم تو چیکار میکنی پوستت انقد صافه! گفت من بعد شیو اسکراب میزنم هم پوستمو روشن میکنه هم دیگه دو‌دون نمیشه و جوش نمیزنه! گفتم از کجا اسکراب میخری گفت…

دختر دیدی وقتی شیو میکنی پوستت دون دون میشه؟!😫 یمدت بود کلا اعتماد بنفسمو از دست داده بودم, یروز به دخترخالم گفتم تو چیکار میکنی پوستت انقد صافه! گفت من بعد شیو اسکراب میزنم هم پوستمو روشن میکنه هم دیگه دو‌دون نمیشه و جوش نمیزنه! گفتم از کجا اسکراب میخری گفت اینجا : ّ @delbaroneshop

گوشیتو پر از پروکسی نکن!!!
بیا اینجا فقط یدونه [سوپر سرعتی کافیه✅**

@Proxy**](https://t.me/+BnfZYjghFxo5ZDUx)

⭐️هیچ کس نمی تواند به عقب برگردد و از نو شروع کند اما همه می توانند ار حالا شروع کنند.
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🦋‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امروز یکشنبه🦋 ۲۹ بهمن ۱۴۰۲
  ۸ شعبان  ۱۴۴۵
  ۱۸ فوریه  ۲۰۲۴

➡️❤️ @sport_world

دختر عموم ورزشکاره ولی با همه غذاهاش سس هم میخوره ، بهش گفتم مگه سس چاق کننده نیست؟! گفت اگه سس رژیمی بخوری چاق نمیشی ،اینجا طرز تهیه اش هست:
@Eco_Cook