В разгар летнего сезона самое время напомнить о том, каких опасностей стоит ожидать от экстремально-жарких солнечных денечков!

Самые опасные последствия — тепловой удар и потеря влаги. Во время теплового удара температура тела может подскочить до показателей более 41 градуса Цельсия, причем в очень короткий срок. Если человек мало пьет жидкости во время жары, случается еще и обезвоживание.

☀️Жара дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему - возрастает число сердечных сокращений, нередки гипертонические кризы, нарушения ритма сердца, летом часто случаются инфаркты и инсульты, артериальные тромбозы. Тем, у кого уже выявлены заболевания сердца и сосудов, необходимо строго выполнять рекомендации врача.

☀️Жара вызывает интенсивное потоотделение, а это влияет на состав крови.

☀️Опасность таких ситуаций для пожилых людей обостряется, если в наличии - избыточный вес, хронические болезни или, в данный момент, острое течение какого-либо заболевания. Если ваш близкий страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, скачков артериального давления, избыточного веса, иных хронических болезней, во время жары стоит быть особенно внимательными к его здоровью.

Поэтому мы попросили наших специалистов дать несколько советов о том, как стоит вести себя в жару.

Юлия Евдокимова, врач-кардиолог ДЦ3

-Нельзя употреблять алкоголь. Категорически!
- Нельзя увеличивать физическую нагрузку. Старайтесь поменьше напрягаться, избегайте тяжелой физической работы.
- Нельзя работать на солнцепеке, с 12.00 до 18.00 лучше находиться в тени.
- Нельзя долго находится за рулем, в жару снижается скорость реакции и возрастает риск ДТП
- Пожилым людям не рекомендуется пользоваться общественным транспортом, если в нем жарко и душно.
-По возможности, старайтесь выходить на улицу рано утром или вечером.

Лана Кардава, врач невролог ДЦ3

- Чаще заходите в тень или в помещение с кондиционером, но не сидите под ним.
- Избегайте прямых солнечных лучей.
- Пожилые люди - откажитесь от похода на рынок или поездки на дачу. Но если все-таки оказались на даче - не работайте в наклон!
- Одевайте легкую, светлую, свободную одежду и, обязательно, головной убор - кепку, бейсболку, шляпу.
- Пейте воду, не менее двух литров в сутки. Лучше - несладкую и негазированную. Обратите внимание, что в обычную погоду человеку требуется на 24 часа (в среднем) 30 мл жидкости на кг массы тела, а в жару эта потребность возрастает до 40 мл на кг массы тела.
- Не ешьте горячую, жирную, острую пищу перед выходом из дома, перейдите на окрошку, свекольники, старайтесь просто есть меньше.
- Если устали, появилась одышка, отдохните в тени, прилягте.
- Чаще принимайте прохладный душ или ванну, прикладывайте лед или холодное полотенце к затылку и шее.
- Если почувствовали ухудшение состояния, если плохо стало кому-то из Ваших родных и близких - обращайтесь к врачу!

Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно вызовите скорую помощь.

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122

#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт #лето #жара

Продукты с «отрицательной» калорийностью - миф или правда?

На просторах интернета можно найти множество статей о продуктах с «отрицательной» калорийностью. Суть в том, что организм якобы тратит больше калорий на их переработку, чем получает от их потребления. Таким образом, люди могут есть эти продукты без ограничений, не боясь набрать вес.

❗️Некоторые продукты действительно требуют больше энергии для переработки, чем другие, но ученые диетологи опровергли миф об отрицательной калорийности.

❗️Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью. Такие продукты, как огурцы, капуста, сельдерей, лук, шпинат, помидоры и другие зеленые и листовые овощи, содержат небольшое количество калорий и могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122

#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт #зож #питание

1-7 июля неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.

Цель мероприятия:
Повышение осведомленности населения о потреблении алкоголя и травмах Повышение осведомленности населения об алгоритмах оказания первой помощи
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, в среднем, отличаются относительно низким возрастом смерти.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти.
В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
1 От случайных отравлений алкоголем;
2 От всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно- транспортных происшествий;
3 От самоубийств;
4 От убийств;
5 От повреждений с неопределенными намерениями;
6 От случайных падений;
7 От случайных утоплений;
8 От случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени. Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он в итоге убивает человека, потребляющего алкоголь, он также ставит под угрозу безопасность окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением.
Итог: несчастные случаи самого различного характера, при которых получают травмы и гибнут люди, не употреблявшие алкоголь, а также рост преступлений различной степени тяжести.

Снижением смертности от внешних причин занимаются не только медики (их ведущая роль – оказание медицинской помощи, обучение населения оказанию первой помощи), но и многие другие ведомства. Например, для снижения производственного травматизма существует система охраны труда, для снижения смерти в ДТП, строятся дороги, специальные ограждения, проводятся профилактические мероприятия.

Следите за нашими публикациями.
Мы работаем каждый день с 8-00 до 20-00.
Контактный телефон ☎️ ДЦ3-122

#ДЗМ #ювао #выхиножулебино #рязанка #дц3 #нижегородка #лефортово #врач
#здоровье #НовостиПоликлиник
#новыймосковскийстандарт
#московскаяполиклиника #новыйстандарт