身体真的是可以靠自己调理好的。
今天隔了很久去看中医，脉诊和舌诊以后，医生跟我说你现在的脉象柔和，已经没有之前那样弦紧了；原来脾胃虚弱，现在舌苔看着也很好；原来肝郁克脾，现在肝郁也好了很多，应该也没有抑郁了吧；目前只有一点点气虚，不过问题不大了。
谁能想到，短短半年多，我从通宵失眠、跑几步都累、脾肾阳虚、肝郁萎靡等各种亚健康状态逐渐恢复过来了呢！而且脾胃不好的问题从我青春期开始就一直困扰我，吃坏一点点或者稍稍着凉就日常肚子疼、拉肚子，现在已经很久没有拉肚子了。此外，读研之后失眠问题就一直困扰着我，常年两三点熬夜不睡觉，还会早醒，现在是一觉呼噜到天亮。
2024年度养生大师应该搬给我???

特别喜欢村上春树写的
“跑步为了跑进空白”

不必忍气吞声地做一个谦逊有礼貌的大人

2024年我给自己最大的课题是——当自己的权益遭受侵犯的时候要勇于争取，学会不必忍气吞声地做一个谦逊礼貌的大人

忘记是黄执中还是谁说过，有情绪不要憋着，正是一次一次的忍让让我们最终的表达和沟通变得有攻击性和难以接受。（大概是这个意思不是原话）

他举了一个例子：排队的时候如果看到有人插队一般会有两种表现：1、在一开始的时候就指出问题，直接表达；2、一直忍着在心里嘀咕，直到对方的行为自己接受不了之后破口而出。

然而一般情况下我们都处在后者。本来是为了避免矛盾冲突谦逊礼让，没想到这看似受过教育成熟礼貌的行为，等到怨气不断的累积，对方的行为一步一步将自己压垮的时候，最终爆发和表现出来的反而是最粗鲁的语言和举止。倒不如一开始的时候就直接指出对方的问题，直接掌握主动权。因为事先已经作出礼貌地提醒，如果对方依然冒犯那我们也能站在道德的高地给自己打气，即使受了委屈那也是一次“有礼貌”的胜利。更何况问题往往在第一次提醒的情况下就能解决，很多人其实并不清楚自己的行为冒犯到了别人，因此不必自生内耗。

今天看电影的时候我的身后有一对情侣，电影刚开始的时候就在讨论剧情，或许是日常生活中的亲密习惯，或许是想要给这次观影带来更多体验，虽然她们压低了声音但是依然打扰到我观影。这事换以前我可能就错开几排去前面的座位避开他们的讨论。但是当我在心里嘀咕的时候我想到了上述讨论案例。

眼下要紧的让他们知道自己已经打扰到他人的事实，我需要在他们持续地影响我之前让伤害降到最低。所以这一次我要争取自己的权利。我扭头转向他们，有礼貌地建议他们观影结束后再做讨论。

“不好意思，你们可不可以看完之后再去讨论，你们的讨论有点大声”

很高兴，对方也是有礼貌的大人，于是在第一回合如预期般解决了问题。而我也不必忍气吞声地继续做一个谦逊有礼貌的大人。问题解决了，观影很愉快。

@金小獴宝藏屋 在不，灯神v个会员，孩子研究牲期末复习英语看不懂单词了，需要提取图片中英文单词并进行翻译！！！???

今天听 Patric 讲学习方法论，收获很大。

来之前我一直有一个疑惑，为什么有 AI 的情况下，很多古典知识管理方法，比如卢曼卡片盒法，还兴盛不衰？甚至有不少创业项目是围绕笔记进行的。

你要说 AI 渗透率还不够高，这个答案很“大厂”，但是不够本质，因为我还可以无限问下去：为什么渗透率不够高……

今天在和他的思想碰撞中，我得到了一个更好的答案。因为这个方法自成体系，有它的生命力。最有趣的是，我看到了它和 transformer 的联系：都有远距离依赖！

似乎只要是构建了网络结构，且网络足够大，就会有一些概念通过远距离依赖产生联系。

这正是涌现产生的基础！原来涌现不是GenAI 专有的，在知识的手工管理时代就有了。难怪 Patric 说这套方法对他赋能很大。

而且 Patric 分享的整套学习方法论，基本上就是人工智能的训练方法：特征工程、深度学习、强化学习、迁移学习……全都可以对应上。马斯克的第一性原理，也融入进来了。可他竟然不是 AI 从业人员，而是在传统行业。

爱思考的人，殊途同归。人的潜能真的是很大的，非专业人士也可以通过自我钻研，达到很高的水准。

所以，你接触的人会塑造你的认知，会塑造你对行业发展的预期，真的是这样。来苏州后，像钱老师，Patric 都给了我很大的启发。苏州这里有很多外企，外企的高管很愿意举办沙龙分享自己的所思所得。他们的一些经验很宝贵。哪怕不是高管，就像我前天和卓伟聊，他分享了制造业是怎么定价的，这里面有大量我之前在「产业组织理论」这门课上学到的策略，我终于是理论和实践合一了。

所以我也没必要非要天天往杭州跑，在杭州，业内人士多，大家的想法很接近。而苏州没有互联网基因，恰恰是它没有，反而给了我很多不同的视角。

非常推荐我的每一位90后好友读一读《邓小平时代》（默认我的80后好友们大部分都读过了）

2025之重要且紧急：学粤语?

更愿意相信别人的人，在生活中更易成功

新年分享一篇比较实用的研究，这个道理听起来朴实无华，然而在现在的社会环境中你会发现并不是那么容易做到的。研究来自心理学著作《你当我好骗吗？》，作者是横跨认知科学、进化心理学、社会传播学的大牛雨果·梅西耶，在学术界很有声望

书中值得单独拿出来讲的是系统地驳斥了在现代陌生人社会中，因为情绪易传染，谣言易传播，广告会洗脑…导致的“人类易受骗”这个已经深入人心的说法。通过大量实验数据和调查研究带来了一个认知大反转：生活中不是更谨慎的人更成功，而是更愿意相信别人的人更成功

我们日常经常听到的所谓“容易被操纵的人脑”，其实在人际交往中比想象中要理性得多。试想一下，如果我们真的那么容易被骗，那在几十万年的进化过程中这种“容易上当”的特质是不可能被保留下来的

而让我印象比较深刻，也会影响到我社交行为的一个洞见是：

我们在生活中对别人的信任不是太多，而是太少【认知水平最高的人，不仅仅是最警觉的人，往往也是最开放的人】

什么意思？

书中引用了学者山岸俊男的一个观点：选择相信和不相信，收益是不对称的。如果你选择相信某个人，即使他最后背叛了你，你至少学到了“这个人不可靠”这个重要信息。但如果你从一开始就选择不信任任何人，你就永远无法知道谁是可以信任的

所以，信任就像一种技能一样，需要且可以通过实践来提高。研究发现，那些最开放的人也最善于判断该信任谁，相反【最不愿信任他人的人，反而最容易被骗】

这就是为什么真正的聪明人会选择“事后验证”的社交策略，而很多人却因为曾经吃过亏，以后都因为“损失厌恶”心理，第一反应都是选择提防别人

其实从进化的角度来看，经过几十万年的进化人类社会中稳定存在的只有两类人

一种是上面写的既开放又警觉的人，他们善于在保持警惕的同时抓住机会；另一种是过分保守什么都听不进去的人，他们通过拒绝一切风险来求得生存

这两种人的区别本质上反映的其实是认知思维的差异。前者更能因为获得新机会得到跨越式增长，而后者因为摒弃了很多可能性，导致往往稳定在资源逐渐稀少的下行生存状态中

最后作为交叉验证，我想起在博弈论中其实也早已研究出【最佳博弈】策略：起手就默认选择合作，如果对方选择合作下次就继续；如果对方本次背叛，下次就惩罚对方；然后下轮再继续选择默认合作…如此循环。这个策略在所有博弈策略中拿到了冠军

所以，2025年敞开自己去选择信任与合作吧

学习了

控制住自己的不要在流量低谷的周末发已经写好的笔记是不是也算一种自律啊?????