Радуюсь тем ответившим, кто умеет замечать свою усталость) Другой вопрос почему мы её чувствуем. Написала для вас точки, о которых можно подумать в связи с усталостью. Усталость 😞
(текст, приглашающий к размышлению)

Когда сложно продолжать делать, что только что делал, хочется спать или полежать, мысли путаются и люди вокруг раздражают.
А на что похожа ваша усталость?
Это моя усталость, по такому описанию я узнаю её в себе.

Мы можем уставать от очень разных вещей. Всего и не упомнишь! Мы устаём от конкретных действий физических и умственных, от стрессовых ситуаций и кризисов в которых пребываем, от шума, света, людей... Чем бы вы ещё дополнили этот список для себя?Важно наблюдать за своей усталостью:
Накатывает она по вечерам, после мероприятия или хорошей такой нагрузки или никак не отпускает вас?
Как быстро вы восстанавливаетесь и перестаёте её чувствовать?

💚Бережное напоминание: про усталость можно говорить как с психологом, так и с врачами, так как она бывает симптомом некоторых заболеваний и иногда отдыхом её не устранить.

⭐ Тревожным: Тревожность может мешать ощущать усталость, а ещё одна может истощать и мы устаём больше.

Книжек вокруг меня становится больше. Возвращается к тому количеству, которым я окружала себя в подростковом возрасте.

Веду книжный клуб для коллег, где мы вот-вот дочитаем профессиональную книгу по нашему психологическому подходу.

А в это воскресенье ещё в группе поддержки будем обсуждать любимые книги 📖❤️

Что вы сейчас читаете?)
Что давно хочется прочитать?

Из наболевшего, послание себе и вам)

Люди могут очень быстро забывать что чего-то не знали и делать вид, что это известно всем. Не позволяй стыду за незнание взять верх над твоим любопытством ❤️

Фух, тест по психиатрии решён. 🫠 А значит завершён первый тематический модуль в моем обучении на клинического психолога. 🥳 Продолжаю, ещё мноооого времени и материала предстоит освоить. Но порадуюсь тому что есть на сегодня)

В вузе была психиатрия, но сейчас с другими целями, задачами и глубиной внедрения в материал к ней подхожу.

Не ожидала, но оказывается я даже могу не только воспроизводить заученное, а немножко мыслить в теме)

🧠 О, это приятное "колесики в мозге работают" (могло бы быть галлюцинацией, но это просто метафора 😂)

❗️есть организационная вещь, о которой мне важно чтобы мои клиенты и супервизанты знали — я вольно отношусь ко времени завершения сессии и могу задерживаться до 10 минут.

Чаще на 3-7 минут, чтобы завершиться, обсудить орг моменты, что-то договорить из истории.

Есть идея, что вредно для терапевтических отношений нарушать сеттинг (выходить за оговоренное время).

Мой опыт пока говорит об обратном: я верю, что это поддерживает естественность беседы и чувствую, что ну не всегда мы влезаем ровно в 60 минут.

*** Но если вам некомфортно, это Окей! Мне можно об этом сказать и я умею чётко следить за временем)

⭐️⭐️⭐️**— Актуальные условия психологической сессии
— Попасть на супервзию

А записаться и спросить всегда можно у меня @openwardrobe

На своем втором канале с психологическими вопросами и практиками для Самопознания делаю тематический август. ❤️
Читатели канала выбрали тему отношений (романтических и дружеских).

Поэтому ближайший месяц можно туда заходить и об мои вопросы порефлексировать над своими отношениями: может укрепиться в идеях и взглядах, а может дать себе и отношениям место для изменения.

В начале сентября, когда вернусь в Ташкент, попробую собрать групповую встречу (онлайн) ?

Полюбопытствовать

В психотерапии сконструированы сложные классные вопросы, а иногда самыми трогающими оказываются самые простые:

Как ты?
(Я вижу тебя, мне важно узнать про твои чувства, про то что сейчас тебя наполняет, происходит вокруг тебя)

Поэтому как вы сегодня, дорогие? ❤️

Важное объявление про цену психологической сессии

? Я решилась.

Меня давно привлекал концепт гибкой цены. Когда я озвучиваю не точную сумму, а диапазон в котором мне ок работать, чтобы человек мог выбрать, а сколько ему ок платить.

Я внедрила такую практику для супервизий — полгода тестирования показали, что мне так хорошо и я чувствую правильность и согласие с ней. Сама тоже хожу к терапевтке с оплатой по такому принципу.

? Да, иногда из-за этого нужно больше разговоров про деньги и чувства с ними связанные, но по-моему это как раз плюс, что я могу создать пространство для обсуждение этой темы.

Поэтому теперь на ближайший год пробую так. Стоимость сессии со мной: от 3500 до 5500 р.

Буду рада ответить на любые вопросы про это.
Сайт про сессии
Записаться @openwardrobe