ПП - здорового человека

Привет

В прошлую субботу мы говорили с урологом/андрологом (Александром Ефименко) про образ жизни, который поможет в долгую держаться и быть «молодцом» в том самом смысле, в котором хочет быть любой парень.

В этот раз мы продолжаем тему и мужского (впрочем, не только) здоровья.

В этот раз к нам на эфир забежит Нутрициолог - Ника Хованская (ее канал в тг - подпишись!)

Наш органзим делает нас из того, что мы в него засовываем. В первую очередь - едой через, поэтом я решил общей темой беседы выбрать:

«Чтоб такого сожрать, чтобы повеселеть»

или

«как продукты и пищевые привычки и сами продукты влияют на внутреннее состояние, энергию и вот это вот все»

Но мы обязательно и плотно коснемся того, какие продукты и как влияют на эрекцию и чем нужно поддерживать свой организм в долгосрок в этом смысле

По времени - уточню позже,
поэтому - следи за обновлениями.

На моей памяти, Ника уже больше 10ти лет в теме и точно умеет влиять на здоровье и внешку через еду.

Мне крайне интересно. Будет круто!
Поэтому - готовь вопросы

Ты знаешь, кому отправить этот пост.

upd: начало в 15.00

Чмок 😘 Zloi

Давно я не общалась «живьем», а тут прилетело приглашение поговорить на злободневные темы;)

Ну как я могла отказаться?

Так что завтра (в субботу) в 15 часов встречаемся на канале Злой Фрейд ❤️

Готовьте вопросы, чай/кофе и погнали;)

Иногда даже нутрициологу нужен нутрициолог.

Пост о том, что даже самым осознанным и успешным людям порой нужна поддержка, чтобы уверенно двигаться к своим целям. (Спойлер: это касается не только сферы питания).

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда разум начинает подводить. Эмоции переполняют, а привычки теряют контроль. Я, имея почти 13 лет опыта в нутрициологии, прошла множество обучений, написала курсы и даже книгу, но…

Иногда забываю поесть или ем непонятно что, пропускаю белок в своем рационе и "слушаю интуицию", когда она хочет съесть целый торт😅 вот такие этапы бывают в жизни (кстати, не только у женщин).
И я могла бы в этой непонятной чехарде продолжать жить и не ясно куда бы это все увело, но у меня есть очень крутая поддержка в виде мужа, который, возвращаясь с работы, уточняет хорошо ли я ела сегодня, днем спрашивает какой белочек или вкусняшки я хочу, и всячески подбадривает меня 🥰

Это пример того, как важно иметь рядом людей, которые помогают нам оставаться на правильном пути. Обращаться за поддержкой к специалисту — это нормально и даже необходимо, чтобы не потеряться в бурных водах жизни. Не бойтесь признавать, что вам нужна помощь.

"Повышение принесло лишний вес и пузо..."

- с таким выводом пришел ко мне Максим, он очень хотел побыстрее избавиться от "нового" тела, внезапно образовавшегося за год на новой должности. Долгожданное повышение ради которого он столько работал теперь смотрело на него через зеркало злорадной ухмылкой.

"Вероника, я же спортом занимался, я же столько времени проводил в походах с друзьями... А теперь у меня нет времени на это, да и не по статусу как-то по горам скакать... Мне же еще парковочное место выдали - зачем теперь машину возле метро оставлять, если можно прям к порогу работы подъехать... И встречи с бизнес-партнерами, знаешь, там все дядьки такие солидные, обсуждения ведутся либо за вискариком, либо за шашлычком..."
- думаю вам достаточно будет этого кусочка, чтобы увидеть какие резкие изменения произошли в его жизни именно из-за повышения по соц лестнице.

Для проверки своего зоркого глаза предлагаю свои короткие замечания на счет его новых привычек (в работе там было намного больше тем для обсуждения, но это другая история):
- Сильное сокращение физ активности и спорта
- Клиент отрезал приятное увлечение с друзьями (и еще одну мощную физ активность)
- Снижение активности за счет увеличение сидячего времени
- Смена питания на более жирное, сбитый режим
- Увеличение количества алкоголя (что сильно повлияло еще на сон и восстановление)

При этом у нас появляется явная выгода от нового образа тела - "солидные дядечки" начали распознавать в Максиме "своего", а не мальчика, который тут просто разливает. И нужно понимать, что иной раз такая выгода от лишнего веса может сильно перевешивать все наши печали о профуканной стройности.

Кстати, с Максимом мы нашли золотую серединку - физ активность добавили (и даже редкие походы вернулись, просто добавили им статусности), с едой поколдовали так, что жирная пища не перебивала весь режим, а еще, каюсь, придумали хитрость с алкоголем, которая не выносит весь режим в топку 😅.

Хотела еще написать мораль к этому посту, но у меня получилось выводов еще на несколько постов, поэтому не буду душнить, а призываю вас в комментарии чтобы разобрать какой-то свой этап (может и не новый), который повлек изменения вашего стиля жизни (может и в сильно лучшую сторону - это будет прекрасной мотивацией для других)

Привет, дорогие!

Писала я про адаптацию и пропала на два месяца для АДАПТАЦИИ - вот такие фокусы жизни ;)

Постепенно я накапливаю силы, чтобы продолжить делиться с вами интересными историями, хитростями и новостями.

И, как ни странно, самыми волнующими вопросами в моем окружении являются вопросы "выработки новых привычек" или "адаптация" (Если у вас "горят" другие вопросы - самое время их озвучить).
Если посмотреть на мою проф деятельность, то я все 12 с лишним лет занимаюсь именно помощью с адаптацией к:
- новому соц статусу
- новой работе
- новому статусу по здоровью
- новому семейному статусу
- новому месту жительства
- новому взгляду на жизнь.

Любой из этих этапов вносит коррективы в питание, режим, физ активность, отношение к себе, отношениях с другими, но переходя на новый этап мы не привыкли делать анализ положения и не подбираем новые привычки, которые будут подходить новому стилю жизни и нашим целям.
Это нормально (Даже если вы ооочень осознанный человек) и не стоит винить себя, если сложившиеся привычки ведут вас не туда, куда хотелось бы.

Приветствую, драгоценные! У меня была подготовлена классная тема для обсуждения, но жизнь внесла свои коррективы. Получила грустные вести о знакомом, и, признаюсь, это меня немного выбило из колеи. Поэтому сегодня хочу поговорить с вами о важном – о том,…

Запись эфира
ПП без РПП.

Свои вопросы и комментарии можно оставить под видео ❤️