- أول خطوة في تحقيق النجاح : هو أن
  ترفض أن تكون ضحية عدم تشجيع
  الآخرين لك .
♥️♥️

تجهزوا لليلة النصف من شعبان
اليوم إن شاء الله من المغرب للفجر
قال الشافعي -رضي الله عنه-:
بلغنا أن الدعاء يستجاب في خمس ليال، منها ليلة النصف من شعبان.♥️

بقي القليل وينتهي الامتحان للفصل الأول؛
ولعل بعض النفوس قد تعبت وحُق لها، إلا أنّ حلاوة النجاح لابد أن تُسلي كل مضجر..
ولا أجمل من كلام ابن الجوزي رحمه الله:
«إن الخيلَ اذا شارَفَت نهايةَ المِضمار، بَذَلَت قُصارَى جُهدِها لتفوز بالسباق، فلا تَكنِ الخيلُ أفطَنَ منك، فإنما الأعمال بالخواتيم، فإنك إذا لم تُحسِن الاستقبال، لعلّك تُحسِن الوداع».
وكلام يكتب بماء الذهب لشيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله: «العِبرةُ بِكمالِ النهاياتِ، لا بنَقصِ البدايات».

♥️♥️

‏"صباحُ الخيرِ، ثُمّ إنه :
حين يريدُ اللهُ يأتيكَ بالمستحيلِ خاضعاً
يقتربُ ذاك البعيد الذي يئستَ منه
تهونُ الشدة.. تتيسرُ الصعابُ
تتفتحُ الأبوابُ المغلقة
يبتعدُ شكٌّ ويدنو يقينٌ
يضيءُ مصباحٌ ظننته لن ينيرَ
يمهدُ لكَ طريقاً ما فكرتَ يوماً أن تخطوه
حين يريدُ اللهُ فلا شيء مستحيل" ..?

??

يا بُنيّ.. أنفُسُ النّاس تارةً أصلب من الحديد، وتارةً أشبه بالزجاج..
فلا تغرّنك قوّة المرء، فإنّه في لحظات الضعف والهَمّ التي تعتَريه قد تقتُله كلمة.. أو تحييه.

يا بُنيّ، أوصيكَ بالإحسان..
يا بُنيّ، أوصيكَ بالمرحمة

• | د. هبة رؤوف عزت. ??

??

الإسعاف النفسي الأولي للمعتقلين: أسلوب عملي وموثوق للتعامل مع الآثار النفسية للاعتقال
الإسعاف النفسي الأولي يعتبر خطوة حاسمة في تقليل احتمالية تطور اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتخفيف شدته في حال ظهوره. هذه الإجراءات العملية تساعد في توفير دعم فوري وشامل للمعتقلين العائدين:
1. توفير ملجأ آمن:
من الضروري تأمين احتياجات أساسية مثل:
مكان آمن للإقامة.
توفير الطعام والماء.
التدفئة والأغطية الكافية.
يهدف ذلك إلى منح المعتقل الشعور بالأمان والاستقرار الذي افتقده.
2. احترام صمت المعتقل وعدم إجباره على السرد:
تجنب طرح أسئلة عن تجربة الاعتقال أو محاولة دفعهم لسرد قصصهم.
دع المعتقل يحدد بنفسه متى وكيف يشارك التفاصيل.
هذا يعزز الشعور بالسيطرة والاستقلالية.
3. استخدام لغة داعمة وعملية:
استخدم عبارات مثل: "أنت الآن بأمان، وأنا هنا لدعمك بما تحتاجه."
تجنب عبارات مثل: "كل شيء انتهى الآن." لأنها قد تكون مضللة وتثير إحباطاً.

1. تفعيل الحواس بلطف وتعاطف:
   التدرج في استخدام المؤثرات الحسية مثل الإضاءة والأصوات، وتجنب المحفزات القوية التي قد تسبب استرجاعاً للذكريات (Flashbacks).
   اللمسات الإنسانية مثل التربيت الخفيف على الظهر أو تقبيل الوجنتين قد تكون مفيدة عند تقديمها بحذر واحترام.

2. التعامل مع الجمود الوجداني (Emotional Numbness):
   بعض المعتقلين قد يظهرون جموداً عاطفياً نتيجة الصدمات.
   لا تضغط على المعتقل بأسئلة مثل: "كيف تشعر؟" أو "هل تؤلمك شيء؟" لأن المعتقل قد لا يستطيع الإجابة.
   بدلاً من ذلك، قدم الدعم الصامت والمساعدة العملية.

3. مراعاة الجوانب الصحية الجسدية:
   إذا كان هناك أعراض صدرية مثل السعال المدمى، ارتداء الكمامات أمر ضروري لتجنب انتقال الأمراض مثل السل.

4. الاعتقال: تجربة نفسية عميقة:
   يجب التعامل مع المعتقل على أنه شخص عائد من تجربة نفسية عميقة وليست فيزيائية فقط.
   الآثار النفسية للاعتقال لا تختفي بمجرد خروج الشخص من السجن، لذا لا يجب التعامل معهم كأنهم عائدون من رحلة عادية.
   كلما كان الإسعاف النفسي الأولي مبكراً ومدروساً، كلما كان التأثير الإيجابي أكبر.

5. الأدوية والرعاية النفسية:
   المعتقلون حديثو العهد بالخروج قد يستفيدون من أدوية أو زيارة طبيب نفسي لتخفيف الأعراض.
   المعتقلون القدامى يجب أن يتلقوا دعماً إنسانياً تدريجياً قبل تحويلهم إلى أخصائيين نفسيين للتقييم والمراجعة.
   ملاحظات ختامية:
   تجربة الاعتقال تترك آثاراً نفسية طويلة الأمد، والتعامل معها يحتاج حساسية وتعاطفاً عميقاً.
   الاستثمار في الإسعاف النفسي الأولي ليس تنظيراً بل ضرورة إنسانية وعملية.
   المراجع
   منظمة الصحة العالمية (WHO): الإسعاف النفسي الأولي كجزء من الدعم النفسي الاجتماعي.
   دراسات علمية حول اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وآليات التدخل الأولية.

توجيهات الدكتور أحمد فرحان حول الدعم النفسي للمعتقلين..

‏هناك ثلاث عوائق تعيقنا عن تطوير أنفسنا والتقدم بحياتنا

1⃣ خوفنا من فقدان مكتسباتنا في وضعنا الراهن.
2⃣ لا نعرف كيف نتغير وماهي الخطوة الأولى.
3⃣ البيئة التي نعيش فيها لا تساعدنا على فعل ذلك.

- فالعائق الأول: يحتاج لإيجاد التحفيز المناسب،
- والعائق الثاني: يحتاج للتدريب الكافي،
- والعائق الثالث: يحتاج تغيير البيئة أو على الأقل التأثير عليها، أو الابتعاد عنها.

جميع ما ذكر يحتاج إلى وقت، تخطيط، صبر، وبعضها استشارة أهل الخبرة فقد لا تكفي أنت وحدك لتحقق ما تريد.

??

كبت المشاعر يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار النفسية والجسدية. من بين هذه الأضرار

١الاكتئاب والإرهاق المستمر: يمكن أن يؤدي كبت المشاعر إلى الشعور بالاكتئاب والإرهاق المستمر، مما يؤثر على جودة الحياة بشكل عام .
٢مشاكل النوم: قد يعاني الأشخاص الذين يكبتون مشاعرهم من الأرق أو النوم المفرط بسبب الإرهاق المستمر.
٣التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي كبت المشاعر إلى زيادة مستويات التوتر والقلق، مما يؤثر على الصحة النفسية والجسدية.
٤مشاكل الجهاز الهضمي: قد تظهر مشاكل في الجهاز الهضمي نتيجة للتوتر والقلق المستمرين.
٥ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي التوتر الناتج عن كبت المشاعر إلى ارتفاع ضغط الدم ومشاكل قلبية أخرى.
من المهم التعبير عن المشاعر بشكل صحي والتحدث مع شخص موثوق به عند الحاجة

??

هل تعلمون من هي الأم البطلة في مجتمعنا،
هي تلك الأم التي رزقت بابن أو ابنة مصابين بمرض مزمن، مثل العجز الذهني أو ضمور الدماغ "Cerebral palsy or MR"، أو متلازمة داون"Down syndrome"، أو التوحد"Autism"، أو استسقاء الدماغ"Hydrocephalus"، فهي تخدمهم طوال عمرها لا ترجو منهم شيئًا مهما كبروا، هؤلاء الأمهات لا يعرف عن معاناتهم أحد، يقومون بجهد مضاعف لأي أم أخرى، هؤلاء حرموا جزءًا من متعة الحياة، هؤلاء الأمهات أجرهم عظيم فهو بعظم البلاء، حياتهم ليست هادئة بل كفاح متواصل، لهم الله، كم أنت عظيمة أيتها الأم، معاناتك وجهدك مسجل ولن يضيع، واسأل الله أن يكون ما لديك من العبء شفيعًا لك عند رب العالمين. ✨
??

لاتنكسِرْ..
‏إن ضاعَ حُلمٌ واحِدٌ
‏فهُناكَ آمالٌ تلوحُ
‏وألفُ حُلمٍ ينتظِرْ!?️?..
-??