⚡لياقة ألعرب⚡
🔰 أول قناة تهتم بالتغذية 🥗
🔰 اللياقة البدنية 🚴
🔰 بالصحة النفسية 💊
القناة الرسمية والموثقة لـ أخبار وزارة التربية العراقية.
أخبار حصرية كل مايخص وزارة التربية العراقية.
تابع جديدنا لمشاهدة احدث الاخبار.
سيتم نقل احدث الاخبار العاجلة.
رابط مشاركة القناة :
https://t.me/DX_75
Last updated 1 year, 7 months ago
Last updated 1 month, 2 weeks ago
أحبك أحبك أحبك أحبك أحبك ?🎁📞📞
لـكـل بـنـت عـنـدهـا حـبـيـب 📞📞📞⬇️⬇️
https://t.me/addlist/p7itHVzwoWM0YmU8
بـنـات بسرعة قبل الحذف ❤️❤️❤️⬆️⬆️
*?فيديوهات عـيب ?*♨️XXXXXhttps://t.me/+-P17I1mRv0I5ZGZk ادخل سرعه نار ? قبل الحذف**
https://t.me/+-P17I1mRv0I5ZGZk
أحبك أحبك أحبك أحبك أحبك ????
لـكـل بـنـت عـنـدهـا حـبـيـب ???⬇️⬇️
https://t.me/addlist/p7itHVzwoWM0YmU8
بـنـات بسرعة قبل الحذف ❤️❤️❤️⬆️⬆️
?????
????
???
??
?
??♂تمارين بيلاتس لمتلازمة الحوض والركبة ??
??♀وتقويم المفاصل??♀
??♂تمارين بيلاتس ليست فقط لمحترفي اللياقة البدنية فهي طريقة من السهل أداؤها لتقوية عضلاتك الأساسية من أجل تحسين وضعية الجسم والتوازن والمرونة.
??تمارين بيلاتس هي طريقة لممارسة الرياضة تتألف من حركات قليلة الصدمات للتحمُّل وتقوية العضلات والمرونة.
?تؤكد تمارين بيلاتس على استخدام عضلات البطن وأسفل الظهر والوركين والفخذين.
?تسمى تمارين بيلاتس بهذا الاسم نسبة إلى اسم مبتكرها - جوزيف بيلاتس - الذي طور هذه التدريبات في مطلع تسعينيات القرن العشرين.
?يتضمن تمارين بيلاتس عادة من 25 إلى 50 تمرينًا من تمرينات القوة المتكررة. تشبه تمارين بيلاتس ألعاب الجمباز، مثل تمارين البطن وتمارين الضغط. في الواقع، يطلق البعض على تمارين بيلاتس الشكل النهائي لألعاب الجمباز.
*?فيديوهات عـيب ?*♨️XXXXXhttps://t.me/+rJyeBZ6eO29jOWJk ادخل سرعه نار ? قبل الحذف**
https://t.me/+rJyeBZ6eO29jOWJk
*?فيديوهات عـيب ?*♨️XXXXXhttps://t.me/+UdMDnj-gWuFjOWE0 ادخل سرعه نار ? قبل الحذف**
https://t.me/+UdMDnj-gWuFjOWE0
القناة الرسمية والموثقة لـ أخبار وزارة التربية العراقية.
أخبار حصرية كل مايخص وزارة التربية العراقية.
تابع جديدنا لمشاهدة احدث الاخبار.
سيتم نقل احدث الاخبار العاجلة.
رابط مشاركة القناة :
https://t.me/DX_75
Last updated 1 year, 7 months ago
Last updated 1 month, 2 weeks ago