Ey inson! Eshakka qanday muomala
qilsang, nafsingga ham xuddi shunday muomala qilgin! Nafsing yo'ldan chiqqan vaqtida uning taʼzirini ber va tog'ri yo'lga sol! Agar liboslaringga qilgan muomalani nafsingga ham qilsang, yaʼni kirlangan vaqtida tozalasang, yirtilgan vaqtida tiksang, shubxasiz Alloxning saodatiga erishasan.

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi

*TANLOV

Bir inson butun umri davomida baxtli yashabdi. U har doim jilmayar, kular, hech kim va hech qachon uni xafa holda koʻrmas ekan. Baʼzan insonlar bu borada unga turli savollar berar edi.

- Nega siz hech qachon xafa boʻlmaysiz? Qanday qilib har doim xursand holda yurasiz? Baxtingizning siri nimada?
- Qachonlardir men ham sen kabi gʻamgin edim. Shunda toʻsatdan anglab qoldim: axir bu mening tanlovim, mening hayotim! Axir bu tanlov meniki: har kun, har soat, har daqiqada. Oʻsha ondan buyon har tong, uyqudan turib, men oʻzimga savol beraman: “Xoʻsh, men bugun nimani tanlayman: qaygʻu yoki quvonch?” va har kuni shunday boʻladiki, men quvonchni tanlayman. Xush, siz-chi? Siz nimani tanlaysiz, qaygʻunimi yoki quvonchni?

“Qalbga taskin bitiklar” kitobidan.*

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi

*Ruhiy tushkunlik

Islomda ruhiy muolajaning eng yuqori choʻqqisi zikr boʻladi. Bu - qalb, til, aʼzolar, xulq-atvor va amallar bilan Alloh taoloni zikr qilmoqdir. U har soʻz va ishda, doimiy va uzoq vaqt Hazrati ilohiyni eslashdir.

Shifo, himoya, omonlik va xotirjamlik zikrdadir. Chunki zikr banda bilan Parvardigor oʻrtasida uzilgan rishtalarni ulaydi. Nafsni ayrilib qolgan manbasiga bogʻlaydi.

Ishni Egasiga topshiradi. Zero, bu borliqda nafsning ayblarini Yaratgandan koʻra biluvchiroq va muolajasiga qodirroq hech kim yoʻqdir.

Mustafo Mahmud, “Qurʼoniy yangi psixologiya” kitobidan*

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi

*Sevmoq — bu asramoq

Sevmoq — bu hech qachon og'ritmaslik: na g'azabda, na xafagarchilikda, na jazavada.

Sevmoq — bu kimningdir qalbini nafaqat tashqi dunyodan, balki o'zingdan ham — o'z g'azabingdan, yomon kayfiyatingdan va jahlingdan asrashdir. Bu xuddi senga dunyodagi eng qimmatli narsani ishonib topshirishganday va sen uning sadoqatli qo'riqchisi bo'lishga ont ichganingday, chunki faqat sen uni asrab avaylay olasan.

Sevmoq — bu asramoq...

Alina Yermolaeva*

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi

*Behuda ishlardan qutulish uchun 4 ta qadam

«Besh narsa kelishidan oldin besh narsadan to‘g‘ri foydalanib qoling: keksalik kelishidan oldin yoshligingizdan, kasal bo‘lishdan oldin sog‘ligingizdan, kambag‘allik kelishidan oldin boyligingizdan, band bo‘lib qolishingizdan oldin bo‘sh paytingizdan va o‘limingiz kelishidan oldin hayotingizdan». (Hokim rivoyati)

1. Umr g'animat va omonat ekanini tushunish kerak

Dunyoda juda ko'p resurslar mavjud. Ularning qiymati kamyobligi va keltiradigan manfaatiga ko'ra belgilanadi. Eng qimmatbaho resurs bu vaqt. Chunki vaqtni qaytarish yoki uni tiklashning iloji yo'q.

Inson o'zini doimiy hisob-kitob qilishi kerak. Vaqtingiz va kuchingizni nimalarga sarf qilayotganingizga e'tibor bering. Bu dunyo sinov maydoni ekanligini doimo yodingizda tuting. Har lahzani o'zingizga berilgan bir imkoniyat deb qabul qiling.

“Dunyoda bir g‘arib, hatto yo‘lovchi kabi bo‘l! Oqshomga yetganingda tongni kutma. Tongga yetganingda oqshomni kutma! Salomat kunlaringda xastalanadigan vaqting uchun, tiriklik chog‘ingda o‘ladigan vaqting uchun tadbirli bo‘l!” (Buxoriy, Termiziy, ibn Moja)

1. Tavba qilish

Hasan Basriy hazratlari shunday degan ekanlar: “Alloh taoloning bandadan yuz o'girishining alomati – uni be'mani va unga aloqasi bo'lmagan ishlar bilan mashg'ul qilib qo'yishidir”. Ya'ni inson g'aflatda qolishi, gunoh qilishi tufayli Robbidan uzoqlashadi. Robbidan uzoqlashgan inson esa behuda ishlar bilan mashg'ul bo'ladi. Bunday holatda duo va istig'for ila yordam so'rash kerak bo'ladi.

1. Maqsadlarni belgilash

Uzoq va qisqa muddatli maqsadlarni qo'yish kerak. Maqsadingizga erishishda kerak bo'ladigan qadamlarni aniqlab harakatni boshlang. Har kuningizni rejalab yuring. Maqsadga erishish uchun vositalar ba'zan qulay va noqulay bo'ladi. Barcha noqulayliklarni yengib o'tishingiz kerak zero maqsadga yetolmaslik aybdir.

1. Vazifalarni to'g'ri qo'ying

Vaqtni behuda o'tkazmaslik uchun o'zingizga kunlik foydali vazifalar qo'ying. Kitob o'qish, sport bilan shug'ullanish, biror sohani chuqurroq o'rganish - vazifa bo'lishi mumkin. Vazifani o'zingizga sal qiyinroq qilib qo'ying. Vaqt o'tgani sari vazifalarni ko'paytirib boring. Kichikdan kattaga qarab harakat qiling va to'xtamang.*

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi

*Sizni sog‘inishlari uchun psixologik usullar

🔻 Vaqti-vaqti bilan uzoqlashing. Doimiy aloqada bo‘lmaslik va biroz masofa saqlash odamda sizga nisbatan intizorlik uyg‘otadi. Boshqacha aytganda, biroz “yo‘q bo‘lib qolish” sizni sog‘inishilariga majbur qiladi.

🔻 Har doim ham ko‘p ochilmaslik. Shaxsiy hayotingiz haqida barcha tafsilotlarni baham ko‘rmang. Sirli bo‘lish odamlarni qiziqtiradi va ular sizni ko‘proq bilishni istashadi.

🔻 O‘z hayotingiz bilan band bo‘ling. Yangi maqsad va qiziqishlar bilan yashang. Sizga diqqat qaratishlarini emas, bu ularga yetishmayotganingizni sezishlarini ta’minlaydi.

🔻 Esda qoladigan lahzalar yarating. Qiziqarli va yorqin muloqot qiling, kulgili yoki hissiy daqiqalarni yarating — bunday xotiralar doim esga tushib turadi.

Siz kimnidir so'gindingizmi?
❤️ — SOG'INGAN INSONIM BOR
👍 — O'ZIM HAM BILMAYMAN*

🔥 Do'stlarga va guruhlarga yuborib qo'yamiz📌 Kanalimizga ulanish: 👇👇👇
https://t.me/psixolog_kundaligi