🍁11 октября, в честь дня психического здоровья Профсоюз ГБУЗ "РПНД" организовал для своих сотрудников самый яркий, самый вкусный и весёлый праздник "Золотая осень"!🍁

👍 Участники, состоящие из 8 команд, представили свои подделки из природных материалов, кулинарные шедевры, а также исполнили частушки собственного сочинения, с обязательным упоминанием Профсоюза! 🎉

👏 Проведение подобных конкурсов - это отличный досуг для работников, который помогает предотвращать эмоциональное выгорание на рабочем месте, сплочать коллектив, выявлять таланты!! Конкурс "Золотая осень" зарядил всех участников и зрителей отличным настроением!😁

🏆Все конкурсанты выступили на очень высоком уровне, за что получили денежные награды от Профсоюза! 💰

🧸10 октября, в Праздничной обстановке, в честь Дня психического здоровья, в Детское диспансерном  отделении,  врачом-психиатром Сусичан К. А. был проведён семинар-лекция для родителей в виде вопросов и ответов на тему "Если ребёнок направлен к детскому психиатру".Также проведена лекция медицинским психологом Жамсарановой Р. Л. "Психическое благополучие детей и подростков в современном мире"

🪆Вторая часть семинара проходила в форме ответов на интересующие вопросы родителей. Также было проведено тренинговое занятие с родителями и подростками "Формирование здорового мышления". С детьми были проведены  игротерапия и арт-терапия на тему "Я и моё настроение" 😊

👩‍❤️‍👨 Родителям была дана возможность пройти анкетирование и опрос на тему "Психическое здоровье моего ребёнка"

📗 Каждому родителю вручили небольшие буклеты с информацией, как помочь себе и ребенку в стрессовой ситуации, а также памятки с рекомендациями логопеда!

*🙌 В день психического здоровья врач напомнила об основах сохранения ментального здоровья
👩‍⚕️* Олеся Асалханова, врач судебно-психиатрический эксперт Республиканского психоневрологического диспансера, рассказала об основных правилах психического благополучия

Как сон, питание и физическая активность влияют на ваше ментальное состояние смотрите в видео 👆

Рекомендациями по предотвращению стресса на рабочем месте поделилась руководитель лаборатории психогигиены и психопрофилактики НМИЦ ПН им. В.П. Сербского Минздрава России Вера Геннадьевна Булыгина

✅ определение краткосрочных и долгосрочных целей
✅ использование "тайм-аутов", что необходимо для обеспечения психического и физического благополучия
✅ овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, идеомоторные акты, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса)
✅ профессиональное развитие и самосовершенствование (обмен профессиональной информацией, что дает ощущение более широкого мира)
✅ уход от ненужной конкуренции
✅ эмоциональное общение (анализ своих чувств и обсуждение с другими)
✅ поддержание хорошей физической формы
✅ стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки
✅ учиться переключаться с одного вида деятельности на другой
✅ проще относиться к конфликтам на работе
✅ не пытаться быть лучшим всегда и во всем.

Факторы, содействующие хорошим рабочим отношениям:
💠 ясное понимание целей и задач организации
💠 четкость структуры власти с прозрачной иерархией подотчетности
💠 наличие общей цели или задач
💠 возможность принимать участие и вносить свой вклад в общее дело
💠 умение доверять и идти на компромисс
💠 возможность отбрасывать в сторону несущественные разногласия
💠 уважение противоположных точек зрения
💠 защита самого слабого члена бригады
💠 баланс между личными желаниями и корпоративными нуждами
💠 наличие схожего жизненного опыта или культурного уровня.

Выполняя свои должностные обязанности, важно помнить:
❗️Не относить проблемы, связанные с организацией, к личностным проблемам
❗️Не все проблемы можно решить.
❗️Некоторые люди весьма талантливы в узкой сфере, но с ними невероятно сложно работать.
❗️Всегда будут назначения, которые окажутся неудачными или вызовут проблемы либо приведут к несовместимости личностей.
❗️Сначала подумайте: поставьте себя на место другого — сопереживайте.
❗️Не следует недооценивать значение спокойной беседы, неформального обсуждения или дружеской болтовни.
❗️Советуйтесь с коллегами, которых проблема не касается, и которым вы доверяете.
❗️Не следует думать, что вы должны разобраться со всем в одиночестве: помните, как важно поделиться своими трудностями.
❗️Не избегайте проблемы: все-таки один, но своевременный стежок сэкономит девять.
❗️Учитесь на своих ошибках.
❗️Составьте список лиц и организаций, которые могут оказаться полезными и проконсультировать вас.

🧑‍⚕️7 октября в Актовом зале ГБУЗ "РПНД" состоялся обучающий семинар для медицинских работников на тему "Роль медицинских работников психиатрической службы в сохранении общественного психического здоровья"!
✔️На семинаре были рассмотрены вопросы о сохранении психического здоровья на рабочем месте. Медицинские работники РПНД, получив данные знания, интересные практики и тренировки, могут использовать их в обучении мед. персонала других организаций и учреждений.

🎭 Психолог Очирова Е. А. рассказала о признаках эмоционального и профессионального выгорания, способах профилактики, провела экспресс - тесты!
📌Врач-психотерапевт Халтанова Ксения Александровна провела Аутогенную тренировку - метод позитивного самовлияния или самовнушения. При этом целью являлось достижение полного расслабления собственными силами. Терапевт раскрывает основы упражнений, а пациенту необходимо самому найти наиболее эффективные для него техники релаксации.
☺️Также психологи Дубанова В.А и Еланова Е.Н., в игровой форме, показали  упражнения «Угадай эмоцию» и «Улитка».

🔈Улучшение психического здоровья на рабочем месте полезно для сотрудников. Работодатели несут ответственность за создание благоприятной и инклюзивной рабочей среды, которая уделяет приоритетное внимание благополучию сотрудников. Создавая позитивную рабочую среду, поощряя баланс между работой и личной жизнью, предоставляя ресурсы для психического здоровья, поддерживая благополучие сотрудников и признавая вклад сотрудников, работодатели могут способствовать укреплению психического здоровья и благополучия на рабочем месте.