Прошла огонь тренировка 3ч+ по 3бетам vs всех и вся.
Сам черт мне теперь не страшен.

Валюсь спать, т.к. это было вне режима и ночью… садимся разрывать ;) А то я уже забыла, как кнопки родненькие выглядят.

Время каминг аута:
Играю в волшебном коллективе Moon Poker Hubhttps://moonhub.pro

Волшебство для меня это:

1 Топ работа админов, любой вопрос за минуты, иногда секунды. Везде есть инструкция на любой чих, так что ошибиться невозможно. Мне очень удобно.

2 Топ работа тренеров. Ее, во влажных фантазиях новичка, представляла как многочасовые разборы любого спота, логики каждого действия, чтоб заработать денег. Тут разгружают фуру логики + овербетом наваливают подкрепление каждого слова ресерчем и расчетами в софте. Спойлер: часто опыт тренера > расчетов. Шансов не понять и сыграть плохо просто нет.

3 Хардкор. Да, тут жестко. За первую неделю я прошла часов 15+ теории только по ПРЕфлопу: всем ситуациям, что бывают в этой жизни. Любая поза, любой спот, любой сайзинг, почти любая стадия. Т.е еще есть куда углубиться. Мультиоргазм гарантирован 🦈

4 Менталка. Пришла поиграть в картонки — научили ПП, ЗОЖу, хорошему сну и в целом быть человеком. Глядишь из комнатного растения вернусь к социально адаптированному образу жизни.

Тут думают, тут херачат, тут интересно. Вопросики?

Мой промокод: Moon_Rominda
Подать заявку: https://moonhub.pro/form
Несите базу рук побольше, иначе я побью микросы вместо вас %)

Автор выдал отличную "базу" по медитации. Очень рекомендуем подписаться на канал всем, кому интересна тема функциональной подготовки - оптимизации состояния организма.

Психоделики, медитация, просветление.

Чем дальше вопрос от технической части, тем большим количеством листьев обрастает древо спекуляций. В вышеупомянутых понятиях намешан один из самых попсовых паштетов личностного роста. За пределами рационального мышления — это обычно первые остановки на пути: "ну должно же быть что-то ещё, кроме этой вашей ебучей эволюции". Сделаю небольшой дзеновский спойлер: есть, но как бы нет.

Начнём с самой базы. Слово "медитация" на сегодня уже несёт в себе огромный список абстрактной поеботы, которой с большим удовольствием пользуются люди, лишённые базовых навыков критического мышления и знаний основ биологии. Здесь мы можем встретить и путешествия по прошлым жизням, и перерождение, и разблокировку "заблокированных эмоций", и, короче, ваш потенциал однозначно не будет вялым.

И дабы избежать абстрактной еботы, я бы хотел свести медитацию к более простому термину — "состояние". Пока наилучшей объективной метрикой (поддающейся измерению) я нахожу гамма-ритмы (30-100 Гц), бета-ритмы (12-30 Гц), альфа-ритмы (8-12 Гц), тета-ритмы (4-8 Гц), и дельта-ритмы (0,5-4 Гц) — глубокий сон. В среднем, в бодрствовании доминируют бета-ритмы, при каком-нибудь интенсивном брейнсторме — гамма-ритмы, а в спокойном состоянии частота будет снижаться. Упрощение весьма грубое, но смысл отражает хорошо.

По факту, медитация просто приводит мозг в определённое состояние, в котором прослеживаются определённые закономерности. Типа замедления или остановки внутреннего диалога, насыщенного чувства окружающего мира, увеличения "пинга" между желанием и действием, снижения автоматичности. Это просто режимы мозга и определённый формат активности.

Если мы говорим про форматы медитаций, помимо медитации на любовь, ощущение, дыхание и любую другую активность, очень часто в комплекте идёт брошюра с тысячей букв шизы к каждому конкретному подвиду. Что мы знаем наверняка: медитация вызывает состояния, медитация на дистанции снижает активность одних зон мозга, ответственных за определённый набор эмоций, и увеличивает активность других. То есть происходят изменения в структуре мозга. Но это в случае, если медитатор имеет серьёзный стаж — от 1к часов. Скорее всего, при меньших дистанциях сложно будет говорить о каких-то заметных изменениях.

Для меня медитация — наверно, единственная практика из саморазвития, к которой я возвращался на протяжении всех "полуосознанных" лет жизни. В моём случае она прошла достаточно хороший отбор временем, и я её котирую как безусловный S-tier навык, который однозначно имеет пользу и EV в лонг-ране.

Я предпочитаю дзен, потому что он лишён классической проблемы большей части медитационных направлений — в нём нет нифига, кроме практики. Все эти бесконечные буддийские/индуистские (и какие хотите) тексты непременно заводят вас в лабиринт мышления, где в конце вас ждёт очередной поворот: "ну вот сейчас, после этого прочтённого предложения, я обрету нирвану и нажму на курок дробовика для эго". В сущности, это очередная наебота и игра в догонялки с горизонтом.

В качалке база — это основа развития силы и мышечного роста (с оговорками, конечно). В беге — медленный бег во второй зоне — это 80% развития кардиовыносливости (даже в тренировочной программе какого-нибудь Кипчоге). В покере это непосредственная игра. В дрочке — это правильный хват. В слове "база" — это буквы "б", "з", "а". В практике дзен, да и в медитации, самый дефолт — это медитация на дыхание. В дзене — это классический дзадзен.

Я противник бессмысленных усложнений.
Если максимально упростить:
1. Расслабь диафрагму (дыши животом, но без напряжения).
2. Просто наблюдай дыхание (если совсем в голове Афганистан, то можно "читерить" и удлинять какое-то время выдох — в 1,5-2 раза длиннее, чем вдох), но наблюдение — это база.
Сиди удобно. Хочешь — лежи, хочешь — иди, делай что угодно. Любишь хардкор — катай дзадзен, но это не принципиально.
** Если со стороны тела замедлить все движения, скорость ходьбы, речь — это также влияет на медитативность.

Расслабленное дыхание без напряжения мышц диафрагмы + наблюдение = that's it.

Я выхожу в эфир.
Приглашаю всех завтра в 17:00 на стрим на канале MooN. Антон Wiedzmen (boss, professional mental poker trainer) и 2W1F профессиональный тренер по покеру в фонде Moon разберут мой занос на винамаксе 900евро - первое место.
Я в первый раз выступаю на таком серьёзном мероприятии, буду очень скованой, не судите строго.
5 июля 2024 17:00 на твиче. Быть всем. https://www.twitch.tv/moon_poker_hub

Twitch

moon_poker_hub - Twitch

Добро пожаловать на twich-канал хаба профессиональных игроков MooN! Мы предоставляем качественное и эффективное обучение, что подтверждается средним ROI 26% игроков нашего проекта - одним из самых высоких в индустрии

?Поздравляем Дамира с 3-им местом и солидным призом в 41,625 у.е. !