Илью Строганова поздравляю с достойным дебютом на взрослых соревнованиях!?

В произвольной всё обязательно получится! Верю❤️

@prostoofk

?Московский спорт не учится на своих ошибках, поэтому небольшие рекомендации для тех, кто идёт.

С собой берите:
?воду,?кепку,?повербанк,?терпения.

Погода обещает быть ужасно жаркой, поэтому постарайтесь быть аккуратны. Если вдруг вам или кому-то из ваших знакомых/друзей станет плохо:

?Попробуйте найти прохладное помещение. Пo вoзмoжнocти, этo тe пoмeщeния, гдe ecть кoндициoнepы. Бaнaльнo пpoдyктoвый мaгaзин. Пocтapaйтecь oбecпeчить иx тoй жe caмoй пpoxлaднoй вoдoй. Пocтapaйтecь пoпpocить y пpoдaвцoв нaйти xoлoд. Этo мoжeт быть тa жe caмaя тpяпoчкa, cмoчeннaя в xoлoднoй вoдe. Бaнaльнo пpилoжитe иx к виcкaм. Этo yмeньшaeт oтeки.

Что делать, если человек без сознания?

?Baм нeoбxoдимo yлoжить eгo нaбoк. Maкcимaльнo yмeньшить кoличecтвo людeй, кoтopыe нaxoдятcя pядoм. Bызвaть cкopyю пoмoщь. B cкopoй пoмoщи мы гoвopим cлeдyющиe cлoвa: мecтo, гдe этo нaxoдитcя, чтo чeлoвeк пoтepял coзнaниe. Дo пpиeздa cкopoй пoмoщи oжидaйтe, кoнтpoлиpyя пyльc нa coннoй apтepии.

? Пожалуйста, будьте осторожны! Никакая фан-встреча не стоит вашего здоровья ??****

⚡️Список участников показательных выступлений в рамках Дня Московского спорта.
Александра Трусова, Софья Акатьева, Аделия Петросян, Алина Загитова, Евгения Медведева, Андрей Мозалев, Даниил Самсонов, Арсений Федотов, Маргарита Базылюк, Алиса Двоеглазова, Майя Хромых, Алексей Ягудин, Александра Бойкова/Дмитрий Козловский, Евгения Тарасова/Владимир Морозов, Анастасия Мухортова/Дмитрий Евгеньев.

? 6 июля
? Малая спортивная арена, «Лужники»
? 13:30-15:00
✅ Вход для зрителей свободный, предварительная регистрация не требуется.

? @quadbiellmann

@prostoofk

⚡️Софья Самоделкина должна стать свидетельницей на свадьбе Александры Трусовой и Макара Игнатова.

cr: РИА

@prostoofk

Сегодня свой день рождения ещё и Эммочка Гаджиева празднует!!!

Эмма, с днём рождения! Крепкого здоровья и успехов во всех твоих начинаниях?

⚡️Тренер Олег Татауров сообщил, что Арина Кшецкая перешла в его группу.

? @maximkhorenkov

@prostoofk