Только воду, пожалуйста!🍋Немецкие ученые в ходе экспериментов доказали, что при употреблении алкоголя в полете кислород в крови падает почти как при ковиде.При низкомдавлении воздуха, которое обычно и держится в самолете на высоте, содержание кислорода в крови падает до тревожного уровня - 85%, при норме минимум 90%. Кроме того, увеличивается частота сердечных сокращений даже у здоровых и молодых людей.

Третья неделя моего личного марафона пролетела со свистом и всё по-прежнему стабильно:

🔴не пью алкоголь
🔴стараюсь отказываться от всех покупных соусов и делать их собственноручно
🔴много нахожусь на свежем воздухе
🔴баня почти каждый день
🔴ем много арбузов и они в этом году фантастически вкусные! ( как в детстве😍)
🔴в отпуске голова отдыхает и придумываются новые классные идеи, которые буду реализовывать с осени
4 неделя обещает быть интересной🤍**

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Магомедов (@Gamzat002)

Проверить результаты

Чек-лист health-инвестора🟩
⚪️Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
⚪️Спите не менее 7-8 часов в сутки.
⚪️Как можно больше ходите пешком.
⚪️Добавьте 2-3 тренировки в неделю в свое расписание.
⚪️Заведите будильник и каждый час хотя бы на 5 минут отвлекайтесь от работы, чтобы размяться.
⚪️Три приема пищи в день и 1-2 перекуса — это надежная база для вашей энергии и активности.
⚪️Рассчитайте свою норму белков, жиров и углеводов — и придерживайтесь принципов сбалансированного питания. При необходимости принимайте дополнительно витамины и минералы.
⚪️Регулярно находите время на любимые занятия, которые приносят радость просто так, без привязки к результату.
⚪️Качественно проводите время с семьей и друзьями, чтобы укреплять социальные связи.
⚪️Выделяйте достаточно времени на восстановление в течение дня и избегайте переработок.
⚪️Освойте базовые техники саморегуляции, например расслабляющее дыхание, и работайте со стрессом.

Кто такие Health-инвесторы?

🟢Это осознанные люди, которые думают о своем здоровье и заботятся о нем. Они готовы инвестировать в своё здоровье, потому что понимают, что здоровье — самый ценный актив в их жизни.
🟢Они ценят свое время и стремятся использовать его наиболее эффективно, принимают взвешенные решения.
🟢Думают о финансовом благополучии и понимают, что без здоровья его не достичь.
🟢Они про баланс и гармонию во всем.
🟢Предпочитают предупреждать болезни, а не лечить их. Они понимают, что забота о здоровье должна быть систематической и хотят активно в этом участвовать.
🟢Держат свою жизнь под контролем, хотят быть успешными, им важно поддерживать баланс жизненных сил.
🟢Хотят быть уверенными за своё здоровье и благополучие в будущем

Нет ничего более трудного, как распознать хороший арбуз и порядочную женщину.

Иван Бунин

#viva_цитаты

Р О З Ы Г Р Ы Ш ❗️

Разыгрываю ирригатор Revyline RL 660

Условия максимально просто:
✅быть подписанным на канал
✅нажать «участвую»

В понедельник 22 июля в 12:00 определится счастливчик🕊️****

Удачи🫶

*Отправлю в любую точку России

Дорогие и прекрасные, если вам хочется легкости и вдохновения, чудесной женской энергетики, то я знаю, как скрасить сегодняшний вечерок🌟🕯🌟

https://youtu.be/mFrMm-AQS9A?si=jaMdrEBV6bSXn8YA

YouTube

Почему ты отказываешься быть счастливой? Прокачиваем состояние дорогой женщины

«Дорогая женщина» – если вдруг вас триггерит эта фраза, вам точно нужно посмотреть этот выпуск. Если вы любите эстетику, цените красоту женского проживания и силу женского сообщества – он тоже для вас. У нас в гостях Евгения Чернова – проводник женщин в…