🦋🦋🦋🦋🥀

💡Отличного дня и прекрасного настроения!☕️🧡

🤩"Отдохнул, расслабился - силами заправился и дальше погнали"

🤩Хорошо отдохнули на выходных?

🤩Чувствуете свою энергию на неделю?

??❤️?❤️?❤️?
Видео кружочки контент для Девушек?

Рассказываю про менструации (месячные) и про дефицит железа

На какие симптомы стоит обратить во время этого периода:
?слабость
?головокружение
?упадок сил, энергии
? сонливость
? бледность губ, склер
?боли внизу живота (в норме при месячных боли должно быть, тем более, когда загибает так, что лежишь и не можешь встать)
?если дефицит длительный выпадение волос добавляется

Если состояние не корректируется, а многие склонны привыкать к этому, что "я всегда такая была, всё через силу, неэнергисная", конечно это закономерно, ведь организм приспосабливается к такому состоянию. Организм вообще может под что угодно приспособиться.

Стоит вспомнить, что это возможны симптомы железодефицита и/или нарушений со стороны гинекологии.

Если вовремя не восстанавливать в организме неполадки одно нарушение будет влиять и на другие системы организма, в том числе и на нервную.

Появятся также:

Раздражительность, снижение памяти, тугость мышления и др.

Далее симптомы будут зависеть от степени дефицита и от силы воли человека.

Можно ходить в таких дефицитах и при этом работать очень долго, как раз те у кого сила воли и терпения высоки. Опыт есть. Только восполняться потом потребуется ещё больше времени и сил.

Что можно сделать, если обнаружили такие симптомы у себя:

1.записаться к гинекологу
2.сдать оак, ферритин
3.полноценное питание с мясом в рационе

Психологическая поддержка:

1.Выделить себе время для полноценного отдыха, дать себе больше времени отдохнуть на этот период.

2.Устроить себе зону отдыха, где вы можете отдохнуть

3.Уведомить домашних, что вы себе плохо чувствуете, это не связано с ними, вам нужен отдых и восстановление на сейчас. Попросить у них поддержку, делегировать какие-то дела им.

?????? ??❤️?❤️???

#заботаосебе #здоровье #медицина #железодефицит