всем привет!
просьба нетривиальная, и я никогда ни о чем подобном не просила

я коплю деньги на один прекрасный курс, поэтому предлагаю несколько вариантов:

🏆 я преподаю обществознание для подготовки к ОГЭ, ЕГЭ, олимпиадам и вступительным испытаниям в течение 7 лет, а также отдельно политологию и социологию, поэтому готова взять учеников
🐻‍❄️ я живу с биполярным расстройством и знаю многое о ментальном здоровье - от организации своей жизни в период острой фазы до основных правил поддержки себя каждый день. буду рада этим поделиться
🌘 я занимаюсь таро и астрологией, поэтому готова сделать для вас расклад, разбор матрицы судьбы и/или натальной карты, обучить таро по системе Уэйта
💫 у меня недавно был день рождения, и, если вы хотите меня поздравить, то сейчас отличный момент, чтобы это сделать

для ваших донатов:
🌻 по номеру телефона - 89250373652 (Сбербанк, Тинькофф - Елена Вадимовна М.)

предыстория, апдейт по статусу канала и планы на будущее:

весной 2023-го будет 10 лет с первого эпизода БАР в моей жизни и 5 лет моей терапии БАР. ну, и сейчас, в январе 2023-го - 2 года, как я могу жить с ощущением существенного контроля над своей головой

эти два года - наполненный самыми обычными эмоциями и ситуациями период в моей жизни, но всё, что они в себя включали, переживалось будто впервые и оказалось очень особенным. эмоции во время активных фаз БАР (а я была в них нон-стоп в течение 10 лет) - что-то совершенно иное и не имеет ничего общего со "стандартными" эмоциональными реакциями. для меня в своём роде открылась другая жизнь

первое время длительной интермиссии для меня прошло в духе большого бунта против всевозможных правил и ограничений, которые были созданы мною собственноручно с целью добиться этой интермиссии. до начала этого периода я была тем человеком, который следовал всем (!) рекомендациям специалистов - это касалось регулярной психотерапии и использования ДБТ-подхода, неукоснительного приёма психофармакотерапии, отказа от употребления алкоголя и ПАВ, соблюдения режима сна и т. д.

с приходом интермиссии я довольно быстро начала употреблять алкоголь (часто и в больших количествах), не переставая при этом принимать фармакотерапию БАР - и это большой урок, который я никому не рекомендую повторять. во-первых, безусловно, это смертельно опасно. во-вторых, алкоголь - депрессант, и пара часов алкогольного опьянения в день, повторяющаяся в системе, стоят тебе ухудшения психоэмоционального состояния на значительно более долгий период. так или иначе, опытным путём я пришла к состоянию, где алкоголь - то, что перестало мне подходить

да, время от времени небольшое (в сравнении с прошлым опытом) изменение состояния психики имеет место в моей реальности, но это жизнь - со своими сюжетными поворотами, которые являются непростыми для всех без исключения, но в меньшей степени эти изменения обусловлены выраженными депрессивными или маниакальными эпизодами

сейчас я стараюсь заниматься всем тем, что упустила во время активной фазы терапии - living my best life. и БАР - не часть этого процесса, поэтому я говорю "спасибо" этому месту, что оно в вашем (!) лице, друзья, было местом моего сердца, и оставляю его как архив на случай, если кому-то это необходимо

для тех, кого интересуют мои мысли, буду рада видеть вас здесь: @riot_tarot_13

Привет! В этом году мы снова организуем онлайн-фестиваль ДокПсиФест 🎉 Уже третий год подряд на нем выступят психологи и психиатры, которые работают в научно-обоснованных подходах. Даты фестиваля: 25 июня — 3 июля. Вы можете смотреть выступления спикеров онлайн…

Привет! В этом году мы снова организуем онлайн-фестиваль ДокПсиФест 🎉
Уже третий год подряд на нем выступят психологи и психиатры, которые работают в научно-обоснованных подходах.

Даты фестиваля: 25 июня — 3 июля.Вы можете смотреть выступления спикеров онлайн бесплатно или приобрести записи выступлений с доступом на 3 месяца или на 1 год.

Главная идея, которую мы вложили в основу ДокПсиФест: никто не один.С чем бы вы ни столкнулись, нам хочется, чтобы вы знали, что есть люди, которые проходят похожий путь, и есть люди, которые с этим работают, опираясь на мировые стандарты, вкладывая в это море сочувствия, тысячи часов практики и много любви к профессии и людям.

Наш фестиваль создан для людей, которым интересно изучать и узнавать новое, которым интересна психология, в профессиональной и личной сфере жизни.

Нам важно, чтобы участников фестиваля становилось больше, чтобы больше людей могли лучше ориентироваться в рынке психологических услуг и литературы, выбирать для себя хороших специалистов и качественную информацию.

Регистрация

Елена Панфилова — один из главных исследователей коррупции в России — героиня нового выпуска #скажигордеевой Мы, конечно, догадывались, что коррупция и ее последствия — одна из важных причин происходящего сегодня в нашей стране и за ее пределами. Но только…

Елена Панфилова — один из главных исследователей коррупции в России — героиня нового выпуска#скажигордеевой
Мы, конечно, догадывались, что коррупция и ее последствия — одна из важных причин происходящего сегодня в нашей стране и за ее пределами. Но только после разговора с Панфиловой стало попятно, насколько всё взаимосвязано на самом деле: каждая «скоррумпированная яхта или вилла — это не построенное ПТУ, дорога к нему и, главное, молодые люди, которые не получили в нём образование», — это, если коротко. 

YouTube

Елена Панфилова: «Если не наказывают за виллу, почему нельзя спереть стиральную машину»

Превращайте мечты в реальность вместе с банком для предпринимателей Точка https://tchk.me/qmrr2d Скидка 25% на первую сессию в Мете по промокоду GORDEEVA до конца июня https://bit.ly/3jZHJ5m Телеграм Меты с материалами о том, как справляться с трудностями…

вчера разговаривала с близкой подругой, которая сформулировала следующий месседж, суть которого я кратко обозначу - "ты очень закрылась от обсуждения определенных тем и, кажется, уже очень долгое время делала вид, что они тебя не тревожат"

эта история (мой осознанный выбор держать даже близких людей на дистанции) длиной в полгода всплывает в такой формулировке не впервые - ни за этот период, ни в целом в моей жизни

на какой-то из относительно недавних сессий с психотерапевткой этот вопрос был косвенно затронут в рамках другой темы, и именно тогда я поняла - мы снова здесь, и, возможно, это, как минимум, ситуация для размышлений или, как максимум, направление последующей работы

чуть позже мне желали совершенно определенных вещей на тусовке в честь др, и я как-то отреклась от всех дискуссий на эти темы, сказав, что мне это не нужно. дело было даже не в том, что "мне не нужно", просто необходимо было исключить любое последующее обсуждение

причина очень простая, без подводных камней и замалчивания нюансов - я пересобираю себя после непростых личных историй всегда в одиночестве, а не в процессе дискуссий с близкими и получения их поддержки - я по-другому не умею, и это способ справляться с обстоятельствами спустя время стал для меня очень удобным

к слову, не помню, чтобы я когда-то обозначала психотерапевтическую сессию как сессию исключительно "на поддержку", хотя специалистка, с которой я работаю уже 4 года, информирует меня о такой возможности каждый раз и во время самих сессий, и в промежутках между ними

так сложилось, что все мои попытки или обозначение желания осуществления этих попыток - разделить очень личное и "я все могу сама" с каким-то человеком, оказывались либо успешными в краткосрочной перспективе, либо успешными очень криво, либо безуспешными совершенно (речь о партнерских, не дружеских отношениях - только в них мне видится переход в ту часть взаимоотношений, где я могу совсем расслабиться, не находиться в режиме надвигающейся опасности и необходимости все контролировать)

так или иначе, миссия не только провалилась на практике, как уже было сказано, но и оказалась в конечном итоге незначимой в теории - на перспективу, в прежних формулировках

думаю, я приняла тот факт, что "я все могу сама" разделять с кем-то в моем случае совершенно необязательно, чтобы чувствовать себя в порядке. можно разделять другие вещи, и в этом процессе получать не меньшую поддержку

/буду понемногу и в разных обстоятельствах обозначать, когда мне нужна поддержка. начну с малых дел и попрошу вас, при желании, поставить реакцию на пост и/или написать в комментариях, как вы обходитесь с темой поддержки/

возвращаясь к тому, что меня поддерживает и на что я морально ориентируюсь: это - женщины с активной гражданской позицией, большой душой и реализующие социально-значимую деятельность даже в таких сложных обстоятельствах. всех перечислить не получится, но я обозначу нескольких:

1. Тата Кеплер (@use_your_name - инстаграм) - женщина из Киева, которая с 2014-го организует гуманитарную помощь в зону военных действий. она - героиня, для которой нет ничего невозможного, ни в нахождении лекарств/мед. оборудования, ни в организации их транспортировки в самые труднодоступные области Украины

2. Даша Серенко (тг @femagainstwar - обозначу здесь, в первую очередь, именно эту инициативу, так как благодаря Даше феминистки консолидировались, но у Даши также есть отдельный канал в тг - @dashpish) - Даша - тот человек, благодаря которому протестные акции все еще существуют и реализуются в самых разных формах. Даша - авторка #тихийпикет, акции, которая ложилась и до сих пор ложится на любые законодательные ограничения, позволяет выражать свою позицию в более или менее безопасной форме. сейчас феминистское антивоенное сопротивление реализует огромное количество акций, позволяющих не молчать и выражать поддержку всем, кто страдает от военной, прости господи, спецоперации в Украине

3. Лена Костюченко - специальная корреспондентка Новой газеты. она была в Украине больше месяца, с самого начала событий, ее репортажи можно поискать в тг, на сайте Новой газеты их нет, так как они заблокированы РКН то ли за дискредитацию ВС РФ, то ли еще из-за какой-то очередной нелепости. на мой взгляд, как блокировка, так и объявление иноагентом напрямую связаны с качеством работы, так что это точно стоит читать. стоит читать также потому, что репортажи наглядно говорят о масштабах трагедии не на уровне политических решений, обозначении взглядов, рассуждении о реальных и гипотетических угрозах, а на человеческом уровне - как жить в зоне авиаударов и бесконечных бомбардировок

4. Катя Гордеева (ютуб-канал "Скажи Гордеевой") - журналистка, которая в текущих обстоятельствах берет интервью у самых разных людей, в том числе поддерживающих [Роскомнадзор] в Украине. чего только стоит интервью с Поклонской и сопутствующие свидетельства того, как человек феноменальным образом способен договариваться со своей совестью. в других интервью Кати я нахожу какие-то точки, которые позволяют, прежде всего, понимать, что я не сошла с ума и что кто-то тоже не готов мириться с текущими решениями РФ

в моей жизни плюс-минус всегда так получалось, что драйверами личного развития, получения дополнительного (часто - решающего) количества моральных сил и в целом интенции периодически обозначать, для чего все это вообще, выступали женщины и их опыт

в текущих обстоятельствах, связанных с [Роскомнадзор] в Украине, лично мне нужно понять, какую стратегию поведения и самоощущения выбрать в связи с тем, что страна, в которой я живу и гражданкой которой являюсь, выступает агрессором и инцииирует пиздец, который перечёркивает все мои представления о мире в самом широком смысле этого слова

для меня все то, что происходит в рамках [Роскомнадзор] в Украине - агрессия в целом, смерти мирных жителей и чудовищные истории вопиющей бесчеловечности, совершенно неудивительно, потому что в России ровно то же самое происходило и происходит с женщинами, ЛГБТ-сообществом, оппозицией и любыми другими "неугодными" социальными группами. с этим ничего не делали и не делают. любое сопровождение решения проблем перечисленных социальных групп не связано с деятельностью государства, а исходит от НКО и отдельных активистов. единственное, что делает государство - всячески поощряет агрессию, преследования и ставит палки в колеса любой деятельности, направленной на правозащиту

моя прабабушка, которая умерла 24 марта 2022, спустя месяц с начала кромешного ада, пережив вторую мировую войну в детском, но осознанном (опираясь на ее рассказы) возрасте, не нашла никаких слов, кроме тяжелого вздоха. для меня происходящее - в том числе личная трагедия, потому что мой прадедушка - украинец, а прабабушка с семьей (мамой, двумя сестрами и братом) во время второй мировой войны жила в Украине, две ее сестры остались там и создали семьи. соответственно, в Украине сейчас очень много моих родственников

и это чувство сложно передать словами, потому что хочется откреститься от страны, в которой я живу, несмотря на то, что я люблю в ней очень многое, не связанное с официальной политикой. мне небезразлична ее судьба, судьба людей, которые здесь живут и будут жить. я совсем не так понимаю любовь к родине, как это понимается государством, и что в новых обстоятельствах делать с этим - пока не знаю

на мой взгляд, нам только предстоит переосмыслить и, очевидно, переформулировать, что значит быть русским и/или гражданином России, и как исторические события на все это ложатся - независимо от дискуссии о коллективной ответственности, потому что происходящее касается всех без исключения и имеет долгосрочные последствия

сердце разрывается из-за Саши Скочиленко

хочется напомнить, что эта активистка также привнесла очень многое в развитие психобразования и психоактивизма в России. ссылку на сайт "Биполярники", где есть возможность скачать её комикс "Заметки о депрессии" прикрепляю ниже, так же, как и ссылку на первую работу - "Книгу о депрессии". кроме того, Саша - иллюстраторка в книге Маши Пушкиной "Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы"

https://bipolar-su.turbopages.org/bipolar.su/s/kniga-komiksov-zametki-o-depressii/

https://pikabu.ru/story/kniga_o_depressii_sasha_skochilenko_2565800

@skochilenko_sud - здесь самая оперативная информация по поводу ситуации с Сашей + думаю, чуть позже также там будет ясно, как можно помочь (при желании)

Пикабу

Книга о депрессии (Саша Скочиленко)

координаты автора в конце поста