بعد این کتاب ۴۰ جلسه ای تراپی لازمم

موودم وقتی پشت کتاب و خوندم و فهمیدم داستان واقعیه:

از سن ۱۸ اینطوری که
باید یاد بگیری دوستات فراموش کنی
چون اونا تو رو فراموش میکنن!
باید یاد بگیری رو پای خودت باشی.
باید یاد بگیری ؛خانواده قرار نیست پشتت باشه و خودتی و خودت!
باید دنبال شغل بگردی.
باید درس بخونی تا آیندت بسازی.
باید از خانواده مراقبت کنی.
باید بین خودت و آدما حصار بکشی که اذیتت نکنن
باید یاد بگیری دردات تو دلت خفه کنی
حرفات بخوری و نزنی
از کنار آدما بگذری
باید یاد بگیری زندگی کنی و زنده بمونی....

جوری که متین رو تک تک پیامام ری اکت میده ?

مزه زهرمار میده ولی خب ....

چرا ترک قند مصنوعی ؟
چون هم مانع چربی سوزی میشه ، هم پوست و خراب میکنه ، هم باعث التهاب بدن میشه و هم اعتیاداوره بخاطر دوپامینی که ترشح میکنه .

خب ،
میخوام برای خودم چالش های سی روزه برای عادت های خوب تعیین کنم . بریم از اولین عادت که چالش ۳۰ روزه ی نخوردن قند مصنوعی هست شروع کنم ??