По доброте душевной, чтобы вы могли психологически просвещаться и получать какую-никакую пользу, а не вот это вот все, открыл у себя на Патреоне в общий доступ все позапрошлогодние тексты, то бишь все тексты за 2022 год.

Читайте на здоровье, ваш, в разумных пределах, пан психотерапевт )

https://www.patreon.com/c/shvaratsky

Прочитал тут в Guardian милейшее

А потом, глядя на это милейшее, кой до чего догадался )

Они там опрашивают американцев, кто за кого проголосовал. И вот некий добропорядочный афроамериканец рассказывает им такую добропорядочнейшую историю

"46-летний Лавар Тернер, владелец бургерной, также имел мотивацию проголосовать за Харрис из-за роли Трампа в отмене права на аборт. Ему было непросто принять решение.

Поначалу он склонялся к тому, чтобы проголосовать за Трампа, но не был уверен. "И поэтому я сидел и молился об этом, и во время молитвы мне на ум пришло лицо Камалы, и я понял, что голосовать надо за нее".

Он начал изучать ее политику, особенно в отношении абортов, и убедился, что голосовать надо за нее. "Мне не нравится, что они отбирают права у женщин - без женщин тут бы не было мужчин".

Ну, милота. Добропорядочно. И даже благочестиво.

Но уже из следующего абзаца текста мы узнаем, почему же он все-таки на самом деле за нее проголосовал ))

"Его жена, 51-летняя Беверли Тернер, объяснила свой выбор более жестко. "Трамп может взять свой "Проект 2025" и засунуть его себе в жопу".

И вот тут-то я, глядя на это, и зачесал себе макушку и кое-что понял )

Понял то, до чего оранжевый дед Трумп не догадался.

За Харрис, по опросам, массово тетки. Особенно же - почтенные матроны семейств. То есть не бабушки вот эти древние, а вот эти вот пусть и в некотором возрасте уже, но еще крепкие, в силе тетки. Шо и понятно, впрочем.

Ну так у них все проголосуют куда надо и пусть только пикнут )) Аж бегом побегут )

Иначе год будут ночевать на диване и жрать пельмени под аккомпанемент выноса мозга.

Тем более шо Харрис, собственно, прямо к этому и призывает этих теток )

Сегодня я сделал вам перевод еще одной сессии от великих.

Ну, во-первых, посмотреть, как работал Альберт Эллис.

Это позволяет увидеть, как на самом деле выглядит не вымышленная какая-то психотерапия, как вам вообразилось и придумалось, что это такое и какой она должна быть - а настоящий процесс психотерапии, причем в исполнении не абы кого, а одного из великих. И даже величайших.

А во-вторых, кейс, который там разбирается - он достаточно общеполезный, и при приложении к нему мозгов из него вполне можно почерпнуться.

Ну, там юная леди, после того, как двое подряд джентльменов че-т не захотели на ней жениться, а вместо этого очень даже ее бросили, заключила что все мужики козлы, все это не стоит того, никому нельзя доверять, и немножечко грозилась Эллису самоубиться.

Причина была проста: барышня в глубине души считала, что человечишко она никчемный, такой, разумеется, никому не понадобится, и два последних кейса это, конечно, полностью доказывают. Делала из этого разнообразные размашистые выводы, и в общем, вот это вот всё.

Ну и вот, в общем, как вот это вот Эллис ее довел до:

"И вот так мы с Марло и продолжали наш разговор. И к концу этой сессии она не только лишь чувствовала себя уже спокойно, но и начала заметно демонстрировать новую для нее разновидность мышления о себе, что привело к тому, что она начала больше себя одобрять, чем это было раньше. Я хотел бы сказать, что в результате еще множества дальнейших сессий и сотен с пользой проведенных часов, посвященных переосмыслению различных вопросов и себя, она счастливо вышла замуж за Джейка. Но этого, увы, не произошло. Несмотря на заметные улучшения ее установок, Джейк решил, что с него хватит, и лишь иногда, по случаю, виделся с Марло. Но не прошло и года, как Марло нашла нового бойфренда, строила с ним отношения с гораздо более реалистичными ожиданиями и меньшей ревностью, и заключила хороший брак".

Ну и начинается текстик, конечно, красиво, полностью в духе старика Эллиса:

"Давайте посмотрим правде в глаза: людям трудно мыслить здраво и адекватно эмоционально реагировать. Неважно, насколько умными и образованными они могут выглядеть - им легко, до ужаса легко, вести себя как полные болваны. И не просто иногда, один там или два раза в жизни - скорее, постоянно! Да, практически постоянно.

Можем ли мы в таком случае назвать людей действительно разумными животными? Да, можем. И нет, не можем. В них самым удивительным образом сочетаются здравый смысл и невероятная просто неразумность – вы такого больше нигде не увидите. Разумеется, они и совершали, и будут совершать чудеса благодаря своими ментальным процессам, и в этом отношении люди остаются настолько далеко ушедшими от своих ближайших соседей по животному миру (высших приматов), что даже крайние дураки обладают отчетливо большим интеллектом, чем эти наиболее умные из сублюдей.

Да, люди вырастают в высшей степени разумными, пользующимися мозгом существами. Но одновременно у них имеется и сильная склонность к тому, чтобы действовать самым нелепым, предвзятым, просто поразительно глупым образом. Они совершенно обыденно и естественно тяготеют к детскому, внушаемому, суеверному, фанатичному и откровенно идиотскому поведению, особенно в своих отношениях с другими представителями своего вида. И даже когда они знают, что ведут себя вредным для себя и совершенно бессмысленным образом, и знают, что чувствовали бы себя гораздо счастливее и здоровее, если бы вели себя иначе, им настолько трудно выходить на уровень разумного и здравого поведения, а потом еще и оставаться на этом уровне, что они редко способны вести себя так долго, и постоянно скатываются обратно к ребяческим поступкам".

Ну, в общем, проходим по ссылочке кому интересно

https://www.patreon.com/posts/o-tom-kak-liudi-115399518

https://buymeacoffee.com/shvaratsky/tadomuguxe

Шоб вы ну не дай бог же не пропустили ) Я же хочу шоб вам было полезно )

В общем, женушка написала и выложила у себя на Патреоне следующую часть своего мини-курса "Иммунология для чайников".

И вы теперь уже имеете все шансы в понятном изложении, на шо женушка большой мастер, на предмет доходчивости изложения-то, наконец-то уяснить для себя, что же такое на самом-то деле те самые В-лимфоциты как крайне немаловажная часть иммунитета, и как там вся эта машинка крутится.

А то ж были, были времена, когда тут каждый второй был немножечко иммунологом )

Но вы же, вот лично вы, не хотите быть вот теми иммунологами, которые укрепляют иммунитет капустой и лимоном?

Вот и узнаете, шо у В-лимфоцитов есть свой детский садик, в костном мозге, потом, закончив детский садик, они идут в школу, которая у них в селезенке и в лимфоузлах. Натуральная школа, они там учатся. Некоторые там потом становятся преподавателями, сами то бишь преподают в этой школе. Некоторые поступают на службу, становясь так называемыми плазмоцитами, и службу несут. Некоторые становятся туристами и просто туда-сюда вештаються - примерно как я сейчас в новостях видел: "По дворах Запоріжжя вештаються два алабаї", угу.

В общем, занимательно. Вот вам отрывочек:

"Основна функція В-клітин – це виробництво антитіл. Починається все з того, що в кістковому мозку маленька, щойно народжена В-клітина викидає собі на мембрану перше власноруч зроблене антитіло, імуноглобулін М, показуючи, що вже вміє робити. Це антитіло кривеньке, косеньке і в плані захисту від інфекцій ні на що ще толком не здатне, але на нього прискіпливо дивляться сусідні імунні клітини, що вештаються в кістковому мозку. І головне, що їх цікавить – це чи не буде ця штука чіплятися до власних клітин організму. Якщо раптом антитіло від юної В-клітини так і тягне приліпитися до антигенів сусідів, сусіди нещадно б’ють палками криворукого аматора, волаючи “Ти шо робиш, дурень?!”, поки не порозумнішає. На цьому етапі юний В-лімфоцит під градом тумаків з усіх сил намагається почати зчитувати у власному ядрі якісь інші гени, щоб зробити інший, не схожий на перший білок (а антитіла, нагадую, це білки), що не буде дратувати сусідів. Якщо йому це вдається – він молодець. Якщо ж не вдається – він там на місці і самовбивається від розпачу.

Тим В-лімфоцитам, які нікому не шкодили або змогли перевчитися під цілющими тумаками, згодом дозволяється покинути кістковий мозок, виплисти у кров і «піти у школу». Школа у В-лімфоцитів розташована в основному в селезінці та лімфатичних вузлах. Молоді В-лімфоцити там всідаються групками і ретельно вивчають все те, що їм притягнули старші колеги по імунній системі".

Остальное - по ссылочке.

Следующая часть будет по плану про Т-лимфоциты. Подписываемся. Оплачиваем. Становимся с каждой неделей все более грамотными людьми в плане современной медицины. Напоминаю, что это вам пишет человек, который 15 лет медицину в университете преподает и выступает с докладами на медицинские темы в Мадриде и Швейцарии.

Майте хороший день! )

https://www.patreon.com/posts/pro-v-limfotsiti-114994282

Вечером в табачном ларьке услышал разговор двух поселян.

Один другому, который стики для айкоса покупал: "Ты ж курить бросил!".

Тот ему: "Это ж стики! И вообще - я пить бросил! А не курить".

Первый второму: "Вот лучше б ты курить бросил! Пить надо".

Люди, которые считают полезным поддерживать мою работу, потому что видят, что я несу людям полезное, то бишь платные подписчики, могут пройти по ссылочке и ознакомиться со сделанным мной переводом того, как Альберт Эллис работал с разумной женщиной, которая переживала после развода.

Женщина была разумной, но кое-что важное все-таки не понимала. Эллис это исправил.

Ну и второе полезное, имеющееся в этом отрывке книги "Руководство по разумной жизни", заключается в том, что в нем вскрываются достаточно общеважные и распространенные моменты. В этом небольшом отрывке многие в той или иной форме узнают себя, увидят, как, бывает, работает эта машинка внутри головы - ну и глядишь, для собственных каких-то разговоров с самой собой как-то пригодится )

Вот начало текста:

"В качестве примера давайте обратимся на минуточку к Джеральдин, очень умной и организованной тридцатитрехлетней клиентке, которая обратилась ко мне (Р.А.Х.) примерно через полгода после того, как получила развод. Хотя она определенно чувствовала себя несчастной в своем браке с безответственным и зависимым мужем, счастливее она с тех пор не стала. Ее муж чрезмерно пил, бегал за юбками и раз за разом терял работу. Но когда она появилась у меня, она думала, не сделала ли она ошибку, разведясь с ним. Я сказал:

"Почему вы считаете, что совершили ошибку, разведясь с мужем?".

"Потому что я считаю, что развод это неправильно, - ответила она. - Я считаю, что если люди поженились, они должны оставаться в браке".

"Однако вы не принадлежите к религиозной группе, которая придерживается такой позиции. Вы же не считаете, что небеса каким-то образом заключают и скрепляют браки?".

"Нет, я даже в небеса не верю. Я просто чувствую, что развод это неправильно и виню себя за то, что развелась. С тех пор как я развелась, я чувствую себя даже еще более несчастной, чем когда жила с мужем".

"Но смотрите, - спросил я, - как вы думаете, откуда взялось это ваше ощущение того, что развод это неправильно? Вы думаете, что это было у вас с рождения? Как вы думаете, есть ли у людей какие-то имеющиеся от рождения чувства, наподобие встроенных вкусовых рецепторов, которые подсказывают им, как отличать правильное от неправильного? Ваши вкусовые рецепторы говорят вам о том, что на вкус соленое, сладкое, кислое или горькое. А ваши чувства подсказывают вам, что правильно, а что нет?".

Молодая разведенная женщина рассмеялась. "Вы делаете так, что это звучит довольно глупо. Нет, я не думаю, что у меня есть врожденное чувство правильного и неправильного. Я должна была как-то научиться чувствовать так, как я чувствую".

Далее по ссылочке )

https://www.patreon.com/posts/o-tom-kak-ellis-114928691

https://buymeacoffee.com/shvaratsky/yacipufudu

С утра вдохновился и написал на Патреон и Кофе текст про отца современной нам психотерапии, психотерапии второй половины ХХ века, который при этом практически неизвестен на постсоветском пространстве. Великий и ужасный Альберт Эллис, которого в профессиональных рейтингах наиболее влиятельных психотерапевтов ХХ столетия нередко ставили на первое место.

И отправил его в общий доступ, для всех )

Читайте, кому интересно. По ссылочкам

https://www.patreon.com/posts/otets-114479204

https://buymeacoffee.com/shvaratsky/gohufohogi

На Патреоне женушки вышел очередной текст. С прекрасным вступлением:

"Починається новий робочий тиждень, а ми продовжуємо милуватися загальною структурою імунітету і споглядати її, як самурай – свою гору Фудзіяму".

Женушка, надо сказать, может под настроение настолько превосходно изложить, что даже я иногда немножечко завидую этому стилю.

Ну а вы можете таким вот образом немножечко, одним глазком побыть студентом медуниверситета, в котором она уже вот 15 лет преподает, и ознакомиться чутка с азами, с базовыми основами знаний про иммунитет. Прошлый текст был про иммунитет врожденный, этот - про иммунитет адаптивный.

Узнаете, наконец-то, что это за иммуноглобулины такие М, G, E, A и так далее )

Ну и просто получите удовольствие от вот этого поистине изысканного стиля преподавания: "Тобто налипле антитіло – це як великий яскравий плакат "Бийте мене усім селом!". Що не додає мікробу ані якості, ані тривалості життя".

Вот вам начало текста, попробовать:

"Починається новий робочий тиждень, а ми продовжуємо милуватися загальною структурою імунітету і споглядати її, як самурай – свою гору Фудзіяму.

В минулому дописі я розповідала вам про вроджений імунний захист, а сьогодні скажу трохи про адаптивний – еволюційно молодший і більш складний, ніж вроджений.

Чому він став потрібний живим істотам? Тому що вродженому імунітету все ж таки не вистачало специфічності і варіативності. Різноманіття світу патогенів, які намагаються якось підживитися за рахунок складніших живих істот, все ж таки суттєво вище, ніж ті сотні або навіть тисячі маркерів мікробної небезпеки, що здатна розпізнавати та пам’ятати вроджена імунна система. До того ж, всілякі бактерії і віруси весь час змінюються, намагаючись вислизнути з-під захисних механізмів імунітету, і можуть змінитись багато разів за час життя хазяїна імунітету. Та й сам хазяїн не завжди сидить на місці, а тільки й робить, що вештається, переходячи з осередків одних мікробів в осередки інших, незнайомих. Ну і ще згадаємо, що основні захисні сили вродженого імунітету зосереджені на бар’єрах із зовнішнім світом і намагаються не пустити інтервента вглиб. А що робити, якщо зараза таки пролізла глибоко в тил? Там вродженому захисту значно важче її дістати, ніж на кордонах.

Отже, так виходило, що на одному вродженому захисті жити можна, але не дуже легко. А хотілося жити і трохи легше, і трохи довше. Тому приблизно в той самий час, коли живі організми стали відрощувати собі міцний кістковий осьовий скелет – тобто хребет, вони відростили і перші механізми адаптивного імунного захисту. Сталось це приблизно 500 мільйонів років тому. І завдяки в тому числі цій імунній інновації хребетні тварини успішно виживали і еволюціонували далі, і врешті решт заполонили собою весь світ і якось навіть утворили людину".

А далее по ссылочке. Не жалейте пять баксов, качественные знания из понятного источника в наше время - бесценно )

https://www.patreon.com/posts/pro-adaptivnii-114406437

Написал с утра на Патреон новый текст.

Текст представляет собой простой и подробный ответ на простой вопрос "Как человеку жить хорошо и с удовольствием?" )

Велкам по ссылочке

https://www.patreon.com/posts/o-tom-kak-zhizn-114349195

https://buymeacoffee.com/shvaratsky/pofovosusu

Если вы вдруг не знали.

Отношения для женщин очень важны.

Нет, на самом деле даже не так. Отношения для женщин не очень важны, а ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО важны!

Отношения для женщин не очень важны, а КАПЕЦ КАК важны!

Если вы все-таки как-то вот догадывались об этом, но не представляли себе размах, величину, масштаб и вот это все - то вот вам цифра, установленная дотошной американской наукой.

Риск депрессии для женщин, у которых в браке имеется существенный конфликт, возрастает в ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ РАЗ!

Не в два раза. Не в три. В 25.

Исследования проведены Weissman в 1987 году и подтверждены Hammen в 2004.

Добрый вечер )