Ключ к тому, чтобы чувствовать себя как дома в своих теле, уме и эмоциях, ощущать, что вы заслуживаете жить на этой планете, происходит из способности выдохнуть и расслабиться. Слишком серьёзный подход ко всему в нашей жизни, в том числе на практику, ориентированное на цель отношение «либо сделать, либо умереть», — это самый большой облом в мире. Мы не можем ничего оценить по достоинству, поскольку относимся ко всему с гробовой серьёзностью. В отличие от такого отношения, радостный ум очень обычный и расслабленный.

(с) Пема Чодрон

Доброжелательное отношение ко всем людям и миру – одна из клинических форм нарциссического высокомерия. За ним следует не менее высокомерное причинение добра людям – и высший пилотаж – еще и миру. Обычно сопровождается нарциссической слепотой – что миру до нас никакого особого дела нет. Радость за всех людей и еще и за мир – это форма нарциссической водянки.

Можно так распухнуть, что возникнет угроза лопнуть от переизбытка радости. В больших дозах и она может стать ядом. СУЩЕСТВУЕТ БОЛЬШАЯ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАРЦИССИЧЕСКОЙ ПОПЫТКОЙ ВСЕХ ПОЛЮБИТЬ И СОСТРАДАНИЕМ.

Нарциссическая любовь – это отношение сверху вниз и исходит их желания быть самым лучшим, святым, правильным, которое под собой содержит страх отвержения, стыд бытия самим собой. Сострадание же говорит: «Я – такой же, как ты, мы в одной лодке, я понимаю, что ты переживаешь, я тоже там был».

Чтобы первое могло перейти во второе, придется обнаружить в себе себя, голого, несовершенного, уязвимого, беззащитного, слабого, нуждающегося, жестокого, трусливого, равнодушного, беспомощного, глупого, заблуждающегося, врущего, избегающего и заносчивого. Только из этой точки возможно сострадание.

Сострадание избирательно, оно подразумевает встречу с конкретным человеком и переживание в здесь и сейчас и очень привязано к контексту, а нарциссическая любовь как бы сразу ко всем и ни к кому, слепая, не видящая людей, аконтекстуальная, существующая только в воображении и своей энергией имеющая влюбленность в образ себя совершенного. Сострадание не истощает, оно придает мудрости, нарциссическая любовь истощает и способствует потере связи с реальностью.

А. Моховиков.

СТОП СОЗА

Основная проблема женщин, оказавшихся под воздействием паттерна «покорной, преисполненной долга дочери», заключается в том, чтобы увидеть, что этот обязывающий паттерн был сформирован кем-то другим. Таким женщинам важно понять, что этот образ у них является спроецированным, а не собственным. Хотя такая «покорная, преисполненная долга дочь» кажется воплощением праведности и добродетели, она вместе с тем отвергает свою Тень и все, что ей соответствует в жизни, в том числе творческие возможности.

Отрицая существование важной части личности, она, в конечном счете, теряет связь с Самостью. Нет ничего удивительного в том, что женщины, играющие эту роль, чаще всего жалуются на эмоциональное истощение, опустошенность и отсутствие смысла.

Таким образом, данный тип женщины имеет тенденцию скрываться за Персоной, созданной в соответствии с образом, который в действительности ей чужд, и ощущение долга и взятых на себя обязательств, как правило, имеет отношение к очень строгой авторитарной структуре.

Линда Шиерз Леонард.

СТОП СОЗА

Три поведенческие стратегии, которые используются человеком для совладания со страхом, Хорни обозначает как подчиненность, властность и дистанцирование. Интересно, что, по ее мнению, любовь тоже может оказаться средством спасения от страха. По мнению глубинных психологов и теологов, противоположность любви – это не ненависть, а страх. Способность оказать поддержку Другому требует широты души, которая позволяет противостоять постоянно присутствующей боязливости. Любить Другого, допуская, что он обладает достаточной властью, чтобы причинить нам боль, – значит действительно обладать широкой душой и хорошо развитым чувством собственного Я, чтобы не проявлять излишнюю предосторожность, если нужно пойти на риск. Именно эти качества имел в виду Аристотель, говоря о «великодушии» человека, который обладает настолько развитым чувством собственного Я, что может не только позволить Другому быть Другим, но и открыться любой силе и возможности его ранить, которой может обладать Другой. Пока человек не может подвергнуть риску свое великодушие, нельзя сказать, что он способен любить.

Джеймс Холлис.

СТОП СОЗА

Самая человечная вещь, которую мы должны совершить в своей жизни, – это научиться высказывать наши искренние убеждения и чувства и переживать последствия этой откровенности. Это основное требование любви, и это делает нас уязвимыми перед людьми, которые могут высмеять нас. Но эта уязвимость – единственная настоящая ценность, которую мы способны предложить людям.
Защищенность — есть признак смерти, незащищенность и риск — признак жизни...
Если мы хотим найти дорогу друг к другу, то эта дорога — уязвимость. Уязвимость — не слабость. Это все миф. Я определяю уязвимость как эмоциональный риск, незащищенность, доверие. Она наполняет наши жизни энергией каждый день. Это наше самое точное измерение мужества: быть уязвимым — значит быть честным, открытым. Уязвимость — это место, где берут начало инновации, способность к творчеству и изменения.
Где берёт начало и любовь.
Творить — создавать что-то, что никогда не существовало в таком виде раньше. Нет ничего более уязвимого, чем это.
И ничего более прекрасного.

Уильям Дю Бэй.

#терапия

СТОП СОЗА

Не выздоровление является источником боли, а наше сопротивление выздоровлению. Когда мы отдаляемся от выздоровления, когда совершаем поступки вопреки нашим убеждениям, вот тогда приходит боль. Употребление – это, по сути, искажение. Нас тянет к чему-то, что исказило бы наше восприятие, начиная с наркотиков и заканчивая затаенными обидами. Здравомыслие – это значит жить в гармонии с реальностью.

Отрывок из книги
ЖИТЬ ЧИСТЫМИ
Анонимные Наркоманы.

#зависимость

СТОП СОЗА

ЗАВИСИМОСТЬ - НЕ БЕЗУМИЕ

Самое поверхностное определение зависимого поведения - болезнь, безумие, отсутствие здравомыслия. Как будто, вот есть здоровый человек, к которому, в следствии разных жизненных обстоятельств, «прилепилась» болезнь.

А если наоборот? Вот есть неосознанно болеющий (депрессией, манией, тревогой, отсутствием себя у себя) человек, психика которого для стабилизации своего состояния использует зависимое поведение? Для стабилизации - это значит не для того, чтобы сойти с ума, а наоборот, чтобы с ума как раз не сойти. Чтобы стало выносимо, а не наоборот.

Этот второй фокус мне кажется крайне важным. Потому, что тогда нужно разбираться не с «чем-то ко мне прилепившимся», а с тем, что же у меня так болит, что мне нужно себя анестезировать (человеком, веществом, действием).

Это, казалось бы, очевидный, но сложный фокус. Поскольку запрашивает не жестокое «отрезание» чего-то некрасивого на психическом теле, а заинтересованное исследование самого этого тела.

Татьяна Фишер.

#зависимость

СТОП СОЗА

Большинство за мемы 🤡
Приятно, что вы разделяете мои юмористические взгляды)

🍀🍀🍀

Пользуясь случаем, хочется сказать: недавно я спрашивала вас о чем будем дальше разговаривать, вы предлагали темы. Так вот: я всё помню) в ближайшее время сниму ответы в видео.

В день мемов всегда идут отписки от 1-2 до 10 человек. Но мне веселиться нравится 😉

И я это не брошу. Предупреждаю сразу)

Хочу спросить у вас. Как вы относитесь к рубрике мемы по воскресеньям?

ЖМИ ⤵️

😠 – не нравится
🤡 – нравится

На групповую терапию онлайн по воскресеньям в 9.00 Мск приглашаем ещё одного человека. Стоимость 1500р./встреча. Начало встреч 15.09

Узнать подробности и присоединиться @elena_filonina