☝️Видео про буллинг и реакции на оскорбления. Можно посмотреит со школьниками (9+) и обсудить.

Эмоции не равно поведение. Можно расстраиваться, но не включаться в эту эмоцию, не поддаваться ей. Замечать. Дышать. И поступать иначе.

Если вам удалось не ответить на оскорбление оскорблением, знайте вы победили!

Не стоит принимать роль жертвы, если нас оскорбляют, мы можем тактично поговорить с человеком, чтобы понять почему он так поступает, может у него проблема и ему жить не хочется, некоторые несчастны и могут поступать так от бессилия.

А сколько плюсов!)
1. прервали цепочку зла.
2. сохранили позитив, здоровье.
3. Возможно, приобрели друга.
4. Сохранили чистую совесть и самоуважение
5. Не усугубили ситуацию для себя. Побеждая добром, приносишь пользу себе и другим.
6. Вы победитель, внутри и во вне!

Когда побеждаешь зло - добром, напомни себе, что ты победитель!

Подпишись - Мотивации

#Миф
МИФ. Можно есть киви с кожурой

Существует мнение, что киви можно употреблять, не очищая его от кожуры. Однако это неверно. На кожуре киви имеются мелкие волоски, которые могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудочно - кишечного тракта, что может привести к нарушению его функций и появлению диареи.

❗Важно отметить! Употребление киви с кожурой не рекомендуется при гастритах с повышенной кислотностью, панкреатите, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Что говорить ребенку, если...

– Не хочет делать уроки?

Нежелание делать уроки— большая проблема, к которой может быть непонятно, как подступиться. Станет понятнее, чем помочь, если попросить ребёнка переформулировать: «Мне было бы легче делать уроки, если…».  И предложить варианты решения в ответ. Обязательно отпраздновать первый месяц в школе (можно 1 месяц и 1 неделю), а также произвести ревизию допнагрузок: хватает ли ему времени на отдых и свободную игру? Помассировать лобные бугры, мотивировать не «сделать математику», а «порешать 15 минут», потом перерыв.

– Он признался в воровстве или его уличили в нем?

«Похоже, тебе очень захотелось эту вещь себе. Брать чужое без разрешения – плохо». Дальше идет мини-лекция о чувствах тех, у кого украли, и последствиях. «А теперь мы пойдем и вернем эту вещь владельцу/в магазин».

Да, это стыдно. Но лучше так, чем потом разгребать последствия. Не превращайте это в акт унижения. Просто вот такие правила. Я тоже воровала деньги, когда была ребенком. Очень многие через это проходят. Но иногда это способ привлечь внимание или попытка его компенсировать за счет вкусняшек/внимания сверстников. С этим уже к психологу.

#Совет
ПРОДУКТЫ ПРОТИВ РАКАЕсть продукты, которые обладают свойством предупреждать перерождение здоровых клеток в злокачественные:

1. Морковь и тыква. Ежедневная доза – около 50 г моркови и 200 г тыквы.
2. Зеленый чай и шиповник. доза – 3-4 чашки зеленого чая или 4-5 чашек запаренного шиповника.
3. Грецкие орехи. Профилактическая доза – около 50 г в день.
4. Отруби.
   Ежедневная доза – 35 г.
5. Чеснок.
   Ежедневная доза - 1-2 зубчика в день.
6. Красное сухое вино.
   Профилактическая доза - 150-200 г в день.
7. Лук.
   Ежедневная доза - 40-50 r.
8. Ярко-красные помидоры.
   Доза - 2-3 шт. в день.
9. Редис, сельдерей, хрен. Доза - 50-60 г этих продуктов.
10. Тунец, лосось, сардины.
    Профилактическая доза - 150 г.

#Совет
**Популярные методы для снижения уровня вредного холестерина

ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ*?* Один из способов снизить уровень вредного холестерина - использовать льняное семя (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое можно приобрести в аптеках. Рекомендуется добавлять его в ежедневную пищу, предварительно перемолоть на кофемолке.

? Постепенно вы заметите улучшение работы сердца и снижение артериального давления, а также улучшение функции желудочно-кишечного тракта. Важно помнить, что это процессы требуют времени. Кроме того, здоровое питание также является неотъемлемой частью данного подхода.

ЛИПОВЫЙ ЦВЕТ? Для снижения уровня холестерина в крови можно использовать цветки липы, которые приобретаются в аптеках. Их следует измельчить с помощью кофемолки. Принимайте по 1 чайной ложке порошка три раза в день каждый день в течение месяца.

✅ Давно ли вы делали упражнения для улучшения зрения

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.

Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ»
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.
- Рисуем взглядом квадрат.
- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
- Обводим взглядом ромб.
- Рисуем глазами бантики.
- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
#здоровье

Другие уникальные советы здоровья: https://freefacts.ru/kak-soxranit-zdorove-sistema-soxraneniya/

Оптимус Жизнь

ЗДОРОВЬЕ - ДОЛГОЛЕТИЕ. Как сохранить здоровье?

ЗДОРОВЬЕ - ДОЛГОЛЕТИЕ - как сохранить? От этого зависит наша красота, молодость и т.п. Как выглядеть красиво, жить долго и не тратить много денег - способы

Что делать при укусе змеи

Дорогие друзья, готовьтесь к жаре!

Специалисты напоминают, что в этом году, раз в 60 лет, будет изнуряющая жара, при этом в этом году будет 40 дней "кошачьих дней" ( 20 дней среднестатистических "кошачьих" дней, в обычные годы) и температура будет достигать выше 45° С.
В настоящее время Малайзия, Индонезия, Сингапур и другие страны переживают «аномальную жару».

- Будьте готовы к высоким температурам от 40°C до 50°C. Всегда пейте чистую воду комнатной температуры и пейте медленно. Избегайте холодной воды или льда.

Что делать и чего не делать в жаркие дни?
1. Врачи советуют не пить очень холодную воду, когда температура достигает 40°C, потому что наши мелкие кровеносные сосуды могут разорваться или лопнуть.

Пример из жизни.
Друг доктора пришел с улицы в жаркий день. Обильно вспотев и, желая поскорее остыть, он тут же обмыл ноги холодной водой... Внезапно он упал. Немедленно вызвали скорую помощь и увезли в больницу.

1. Когда жара поднимется выше 38°C и вы придете с улицы... давайте согреемся. Не пейте сильно холодную воду. Можно пить горячую или теплую воду, но пить ее медленно, глотками.

Не мойте руки или ноги сразу, а также не мойте и не мочите кожу на солнце. Подождите не менее 30 минут или около того, прежде чем принимать ванну или душ.

1. Вот ещё пример из врачебной практики... Мужчина охлаждается от жары и сразу принимает душ. После принятия душа его доставили в больницу с "затёкшей" челюстью. У него был инсульт.

Меры предосторожности:

Не пейте сразу очень холодную воду летом или если вы очень устали, так как это может привести к сужению вен ( и/или всех других, мелких и крупных, кровеносных сосудов), что, в свою очередь, может привести к инсульту.

Пересылайте и делитесь друг с другом! пусть больше людей узнает.

Думаете, что посмотреть на досуге, чтобы было интересно и со смыслом.

Заходите на ОПТИМУС - развлечения онлайн: Интересные подборки комедий, драм, мультфильмов.
Загадочные картины. Развивающие фильмы. Смотрите то, что вам нужно и интересно
https://freefacts.ru/semejnyj-dosug-s-detmi-roditelyami/

Оптимус Жизнь

Как отдохнуть? Семейный досуг с детьми, родителями, друзьями!

Как отдохнуть? Семейный досуг одному, с детьми, с друзьями? Как отдохнуть морально? Как отдохнуть хорошо дома на выходных, быстро, дешево?

#Совет
Ложитесь спать до 00:00!▪️22.00 – начиная с этого времени особенно интенсивно начинают действовать защитные силы организма – все обновляется и улучшается, отдыхайте в это время.

▪️00.00–01.00 – выброс мелатонина и соматотропного гормона, который может сжигать до 900 ккал за ночь, но только при условии, что в это время вы спите.

Зная эти часы, мы можем воздействовать не только на заболевания, но и на настроение, физическую активность.

Это особенно важно при лечении артериальной гипертонии (повышенного давления), при лечении антибиотиками, гормонами, сахароснижающими препаратами и другими средствами.