Плохие ноги - это плохое сердце!

«Казалось бы, простые упражнения – приседания. Присядь 10 раз подряд глубоко, чтобы у тебя не хрустели, не болели колени, была прямая спина.
И после 10 приседаний – одышка, а это уже плохая сердечная деятельность. У 70% гипертоников кровь задерживается в ногах...
Когда ты поприседаешь, ты, грубо говоря, перекачиваешь кровь к сердцу.
И если она идет плохо – у тебя возникает одышка, а дальше – инфаркт миокарда. То есть плохие ноги – это еще и плохое сердце. Задумайся! Начни ходьбу со скандинавскими палками...».

И еще из интервью Сергея Михайловича Бубновского (69 лет), профессора кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН, создателя методики кинезитерапии и автора нескольких десятков книг.

Оформляю договор на проведение мероприятия одному известному бренду - запросили кучу документов, включая налоговую декларацию и справку о выплате всех налогов. Мне не жалко, скрывать нечего, только что сдала и оплатила, но ощущение, что это совсем уж мое личное дело.
Они говорят, что были случаи и немало, когда им пришлось закрывать налоги партнёров. Вряд ли это были случаи, связанные с договором об услугах.
А кто-нибудь сталкивался с таким? Это вообще как? И почему я вообще свои налоги должна с кем-то кроме государства обсуждать?

А расскажите, кто куда на Новый год? Какие идеи/направления с хорошим соотношением цены-качества?

Так сказала английская писательница Адель Паркс.
И , судя по всему, не про меня
😅
А с появлением Патрика мне даже более-менее прилично убранный дом в ближайшее время не светит.

Ровно 80 лет назад в Москве родился Николай Караченцов

Уже после главной роли в «Тиле» стало понятно, что Караченцов — актер-универсал. Приглашая его в постановку, режиссер приглашал сразу и певца, и мима, и акробата, и, конечно, страстного характерного актера. Впрочем, слава Караченцова в «Ленкоме» была бы недостаточна, если бы не более 100 его киноролей.

#вэтотдень

Кажется, нам всем сегодня надо на такой танцевальный мастер-класс

My guilty pleasure во время длинных пробежек - эфиры «Светских крошек». Ни одного ещё не пропустила.
И вот сегодня в очередной раз отметила слог и красивую речь Жени Миловой – одной из ведущих, не в ущерб двум другим будет сказано. Просто Женя – такой кладезь энциклопедических знаний о светской жизни, и чаще других ведущих бывает на обсуждаемых мероприятиях, поэтому длинные монологи у нее случаются чаще. И слушать из одно удовольствие. Особенно, когда она хочет сказать одно, но дипломатично свертывает предложение в нечто безобидное другое. Короче, браво!
Ну и последний выпуск – рекомендую! И жду теперь с нетерпением следующего - с подробным разбором показа Ushatava

10 упражнений с мячом для подтянутого тела.
Раз 20 повторений, не меньше
И три круга

#Тренировкадня