Вчера был день моего рождения)

Для меня этот день — не только повод собрать всех близких и устроить праздник. В этот день я буквально чувствую, как перехожу на новый уровень. Кто-то сравнивает это с компьютерной игрой, где ты сохранился и перешел на новый уровень с новым набором скиллов и новой миссией. Кто-то говорит, что чувствует как в душе появилось еще одно кольцо, как у коры дерева на срезе…

Мне нравится подводить итоги, ставить цели и планировать их достижение. Я ждал этого дня, чтобы начать кое-что новое, к чему давно готовился. Одна из таких задумок — перенести все свои знания на другой канал, а этот закрыть.

В планах — курсы, вебинары, книга и активное развитие страничек на других площадках.

Но обо всех новостях я буду писать теперь уже только на канале НеВыгорай.
💫Подписывайтесь, я очень рад всех вас там видеть. А эту страничку я просто перелистываю:)

На канале НеВыгорай на днях написал расслабляющий пост:)

Прочитайте его, чтобы уберечся от токсичной продуктивности, не тревожиться и не выгорать.

#Цитата_Кузьмича

Стресс — это не вредно. Вредно то, что мы не даем себе достаточно отдыха, чем вгоняем себя в стресс.
Организму все равно, гонится за вами тигр или вы сами загнали себя на работе до изнеможения. Он реагирует одинаково — напрягается, мобилизуя силы, чтобы справиться с теми сложностями, которые возникли. Как только вы справились, так стресс уходит. Но когда сложностей всё больше, нерешённых проблем огромная гора, а впереди только новые задачи и проблемы, то мы не можем расслабиться. И потом не может расслабиться. Пожалуйста, возьмите этот процесс в свои руки. Не допускайте перенапряжения и научитесь вдоволь отдыхать. Вот мое пожелание вам на это воскресенье и на всю жизнь:)

Подкаст о внутренних опорах

В последнее время все больше говорят про внутренние опоры.

Но что это такое?
Для чего нужно?

Записал для вас подкаст на тему “Внутренние опоры”, чтобы внести ясность и помочь найти эти опоры в себе.

Кстати, на канале НеВыгорай я часто записываю подкасты на самые разные темы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить самое интересное)

Чек-лист: Как понять, что пора обратиться к психологу

✅Вас не устраивает то, как вы живёте.

Например, вы заметили, что постоянно раздражаетесь без причины или срываетесь на близких. Часто непроизвольно жалуетесь на какие-то обстоятельства жизни.

✅У вас есть любая зависимость.

Алкоголь, сигареты, любой вид наркотических веществ, шопоголизм, заедание, трудоголизм. Хотя трудоголизм достаточно социально одобряем, это тоже является проблемой.

✅Вы часто болеете, и в большинстве случаев у болезней нет объективной причины.

Например, в среднем человек болеет простудами один-два раза в год. Если вы болеете чаще — это не ок.

✅Вы склонны к самобичеванию.

В мыслях вы себя очень сильно обзываете, обижаете, оскорбляете или обесцениваете.

✅У вас не ладятся отношения с людьми.

Например, вы можете с кем-то знакомиться, даже ходить на свидания, но отношения не складываются. Часто вы даже не понимаете, в чем причина.

✅Вы ведете опасный, рискованный образ жизни или имеете различного рода увлечения с повышенным риском.

Вы демонстрируете самодеструктивное поведение. Например: рискованное вождение, попытка везде что-то доказывать, влезать в драки или рискованные споры.

✅Вы не знаете, чего вы хотите.

Часто приходят мысли о том, что ничего не хочется, нет целей, нет желаний, не понятен смысл жить, смысл быть, смысл что-то делать.

✅Вы резко поменялись.

Обычно люди говорят: “я стал как будто не я”. С вами что-то произошло, из-за чего вы стали другим, и это хороший повод разобраться, что произошло.
✅Вашу жизнь постоянно кто-то контролирует.

Родители, партнер, друзья, начальник. При этом вы взрослый человек, но ведете такую жизнь, где любой другой может в любой момент вмешаться и скорректировать ваши действия или планы.

✅Вы как-будто ходите по замкнутому кругу.

Кажется, что жизнь зациклилась, что каждый день как “День сурка” и вы не видите из этого выхода

✅Вам мешает жить прокрастинация, перфекционизм или синдром самозванца.

Вы чувствуете, что что-то из этого мешает вам делать свою работу, развиваться, расти карьерно или профессионально.

Ставьте реакцию, если нашли у себя один из пунктов. Сохраняйте чек-лист и перешлите тому, кто в нем нуждается.

Что делать, если завалило делами?

Недавно на канале #НеВыгорай разбирали эту тему и пришли к интересным и полезным выводам. Я написал на несколько рекомендаций, а читатели в комментариях поделились своими идеями. Очень советую почитать этот пост.

А еще напомню, что скоро все мои интересные и полезные посты, эфиры, подкасты переедут на канал #НеВыгорай, так что добро пожаловать туда. Подписывайтесь, будет интересно!м