ГРИПП | ПРОФИЛАКТИКА

Друзья, вынуждена немного нарушить ваш праздничный режим и сообщить о важной новости. Вовсю гуляет новый вирус гриппа и он с очень неприятными и быстрыми последствиями! Прошу всех внимательно отнестись к своему здоровью и выполнить некоторые рекомендации, которые помогают предотвратить заболевание.

Профилактические меры:

• свечи галавит

1 свеча на ночь ректактально на 10 дней

• грибы, особенно кордицепс

он супер мощный иммуностимулятор, идеально для профилактики, спектр большой, не только орви и вирусы

• мультивитамины two per day

2 капсулы в сутки

• полоскайте нос морской водой, мойте руки, чаще проветривайте комнату, пейте имбирный чай

• правильно питайтесь

Последний пункт раскрою подробнее. Пить только бады и надеяться на них не 100% гарантия, ведь основной наш бад - это еда! Мы не можем усваивать витамины, если у нас нехватка белка, или часть микроэлементов усваивается ощутимо хуже, если не дублировать их прием из пищи.

Поэтому задача со звездочкой: минимизировать воспалительную еду, больше добавлять клетчатки и овощей, питаться сбалансированно.

Именно поэтому я и сделала свой первый гайд зимой, в это время нам особенно нужна поддержка.
Сезонные продукты, которые есть в нашем регионе, особенно поддержат наш иммунитет и облегчат пищеварение.

Например, многие не любят лук, потому что не умеют его вкусно готовить. При этом в луке витамина С больше 10 раз, чем в лимоне! А цинк в большом количестве содержится в говяжьей печени, он нам очень необходим для поддержания иммунитета 👌🏻**

Для тех, кто хочет позаботиться о себе и своих близких, ссылка на мою книгу рецептов✨

КУЛИНАРЫЕ ФИЛЬМЫ

Для меня фильмы про еду, поваров, рестораны абсолютная медитация. Мне нравится смотреть за процессом создания блюда, которое исчезает в считанные мгновения. Такое быстрое искусство, которое не так просто сделать.

Повара настоящие художники вкусов, текстур, которые миксуют все, что можно и нельзя вообразить. А фермеры? Для меня абсолютная магия, это большой и совсем не романтичный труд, в котором много подводных камней и при этом абсолютное волшебство создания или добывания продукта.

Современному сытому человеку это часто кажется базой, но еда это один из наших самых больших ресурсов.

Итак, моя подборка, которую я люблю пересматривать:

Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту

Думаю вы его точно видели, но если нет, то обязательно посмотрите! Также его приятно пересматривать вновь и вновь ✨

Всеядные: в поисках еды

Сериал, где каждая серия как полноценный фильм. Познакомит вас с миром фермеров и тех, кто обеспечивает привычную еду на нашем столе. Очень трогательный и меняющий сознание фильм.

Рататуй

Самый вдохновляющий мультик про еду, доброта 99999 уровня

Пряности и страсти

Мир специй, кулинарии и человеческих отношений. Если упустили и хотели вдохновляющий фильм, от души рекомендую

Рецепт любви

Мне кажется он настолько стал новым кулинарным хитом, что даже не нужны комментарии. Потрясающе красивый, медитативный, нельзя смотреть голодным!

Шоколад

Трогательная история любви в маленьком французском городке, где шоколад как новое гастро открытие и способ выражать свои чувства.

Изысканный вкус

О реанимирующей силе любви и еды ✨

Не напрямую про еду, но еда идет красной линией:

Просто неотразима

Легкий ромком, немного наивный, немного волшебный. По мне такой девичий фильм про то, что наше состояние отражается в том, что мы создаем. И конечно, он о любви.

Ешь, молись, люби

Эту книгу я читала раз 5, она сильно глубже чем показано в фильме, тем более основана на реальных событиях. Но при этом фильм такое вдохновение, очень помогает снова поверить в жизнь, любовь и людей.

Основатель

О создании МакДональдса, каким он был у тех, кто его изобрел и каким стал у его основателя.

Клуб любителей книг и пирог из картофельных очистков

Трогательный фильм о том, как книги и поддержка помогают даже в самые трудные времена. И как же важно оставаться человеком.

Простые сложности

Невероятная Мерил Стрип в любовном треугольнике, а также дает мастер-класс по круассанам.

Чарли и Шоколадная фабрика

Мне нравится фильм как 2005 года, так и последний 2023. Разные, но прекрасные!

Буду рада вашим кулинарным кино-находкам, пишите! 🧡

ПОДАРКИ ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОГО

В последнее время много смотрю Ольгу Соколову, у нее классный канал «Колосок» на ютубе. И там очень много простых коучинговых инструментов, от одного у меня были мурашки. Нужно повторять себе как можно чаще: «Я любимый, я хороший». Не знаю как у вас, но когда произношу это себе вслух, что я любимая и хорошая, у меня мурашки.

И я подумала, что мы часто думаем, что подарить близким, а что же подарить себе? Не буду душной и говорить, что лучшие подарки это физическое и ментальное здоровье ( заверните все!), а еще устойчивость в жизни, поддерживающее окружение и так далее.

Ниже список вещей/услуг, которые могут добавить в образ жизни либо порядка, снимающего тревожность, либо улучшат здоровье и с ним качество жизни, либо просто приятные ощущения и подарят эмоции.

ПОДАРКИ ДЛЯ СЕБЯ:

1. Курс по искусствуМне очень нравится проект Саши Плотниковой, она глубоко ныряет в смыслы и применение их в предпринимательстве или при создании продукта.

2. Абонемент на массаж/остеопатию/ рефлексотерапиюТут главное заранее записаться на 2-3 недели вперед, чтобы не забыть о покупке и чтобы были слоты. Напоминаю про свой классный опыт здесь.

3. Красивый ежедневник

Случайно нашла в ЗЯ, но есть и на Озоне, классно разбит по блокам, красивые визуалы. Вести одно удовольствие

4. Сессии с карьерным коуч в Insight Профессиональные и успешные в своей жизни коучи, которые помогают структурировать жизнь клиента, а это нам и нужно в начале года. У меня пока была одна сессия, следующая после новогодних, очень жду

5. Красивая и уютная пижама/домашний костюм

Зимой мы больше времени проводим дома, и хочется чтобы это было частью образа жизни.
Можно посмотреть здесь, здесь и здесь.

6. Родом из детстваСмешной шарф, свитер или варежки, шапка, заколки, подвеска. Для меня такие немного смешные вещи дают радость в пасмурный день.

7. Поездка за город или в ближайшие города

Я до сих пор под впечатлением от Тарусы, хочется объездить как можно больше мест с наследием. И конечно, Питер всегда хорошая идея.

8. Зимний гайд вместе с клубом LACMUS
Не могла не добавить, моя маленькая гордость

9. Искусство по сердцуОтпостера и открытки до работы от которой внутри захватает сердце, и она для вас что-то значит. Чем больше в интерьере знаковых вещей, тем больше радости от воспоминаний и смыслового наполнения. Мне очень нравится проект Локалы

10. Создание своего арт-объекта

Тут подойдет как лепка из глины, мк по фарфору, живопись пастелью - вариантов миллион. Очень радуют потом свои творения дома

Делитесь в комментариях что вы подарите себе на этот Новый год ✨

🎉КНИГА РЕЦЕПТОВ ВАС ЖДЕТ 🎉

УРА! Рада показать мой продукт - зимний гайд с рецептами 👩🏻‍🍳

Вы получите кладезь полезных и вкусных рецептов, как на каждый день, так и на праздники! Подружитесь с овощами, испечете дома мои фирменные мадленки, которые хит любого мероприятия, получите новые гастрономические открытия, станете чувствовать себя здоровыми и счастливыми!

У меня для вас 2 подарка 🔥*🎁***

1. При покупке гайда до 15 января открываю вам доступ на месяц в LACMUS club ⚡️
2. На каждые 100 покупок я разыграю - 1 месяц персональной работы со мной 🔥🔥🔥

Что делает этот гайд уникальным:

Вы получаете не просто сборник рецептов, а:

1️⃣Еженедельные кулинарные эфиры в рамках клуба, где я буду делиться секретами и лайфхаками для здоровья.

2️⃣Ответы на ваши вопросы и личную поддержку в кулинарных экспериментах.

3️⃣Тёплое и вдохновляющее окружение единомышленников.

🧡 Почему вам это нужно:

Моя задача — помочь вам влюбиться в еду, которая делает вас здоровыми, счастливыми и полными энергии.

На таком питании вы сможете:

🧡Улучшить самочувствие и контакт с телом.

🧡Сбросить лишний вес, обогатить микробиом и наладить работу кишечника.

🧡Легко находить быстрые решения для обеда или ужина, которые восполнят дефициты и дадут правильную энергию.

🧡Это будет начало новой эры ваших отношений с едой и телом — гармоничной, лёгкой и вдохновляющей.

Вы вместе со мной будете получать знания, исследовать, изучать, пробовать, вы откроете для себя новые продукты, сочетания.

🌟 Как начать:
Всё просто — нажмите на ссылку, чтобы заказать свой гайд. Давайте начнём этот путь вместе — к здоровью, энергии и новым открытиям.

✨ Ваши изменения начинаются здесь!

Друзья, я вчера подняла острую тему, при этом высказав позицию со всех сторон. Еще раз продублирую: я уважаю врачей, учусь у них, работаю с ними и отправляю к ним клиентов. При этом, как в любой профессии, везде есть свои непрофессионалы.
Благодарю каждого, кто меня поддержал 🙏🏻

Наша общая цель - наше здоровое настоящее и будущее, так мы можем создать здоровое общество.

Вчера прилетело от нескольких человек странные комментарии, которые не относились к сути текста. Ну пусть все цветы растут, только не на моей лужайке🌝

Я за создание уважительного теплого комьюнити, где во главе угла человечность, желание понять другого и доброта🙏🏻
Я делаю свое дело, и я уверена, что оно помогает большому количеству людей✨**

Практически миллион человек на карантине🥲В сезон простуд и ОРВИ очень хочется вас поддержать!

Напоминаю, что тут мой антипростудный супер подробный гайд 🧡 Быстро ставит на ноги и можно обойтись даже без сильных аптечных средств ✨

ЖЕНСКОЕ ТЕЛО - ЖЕНСКАЯ ДОЛЯ

Давно хотела выгрузить свой ворох мыслей, тревог, переживай, открытий и откровений. Возможно во много вы меня поймёте, по крайней мере, мне бы очень этого хотелось.

К своим 33 у меня очень много осознаний, мое отношение к женскому телу и женскому полу в целом очень меняется. Если раньше я была в такой больше конкурентно-воинственной позиции, то в последнее время ловлю себя в искреннем восхищении другими женщинами/девушками без каких-либо попыток сравнения. Женская красота и сила безграничны, мы реально можем все!

Но подвох в том, что за этой большой силой наши здоровье и красота во многом обусловлены работой гормонов.

Болезненные или как минимум неудобные месячные, потом рождение детей и восстановление после, либо с попытками эко зачать и родить, а после в 40-50 менопауза с быстрым увяданием, либо приемом гормонов с риском онкологии.

Вот так смотришь на цикл жизни женщины, и понимаешь, что мужчинам не понять никогда.
При этом всем бесконечном цикле адаптации и возрождения мы еще умудряемся много работать, строить карьеры и бизнесы, держать на себе быт и все семейные вопросы (от собственных детей до родителей и родственников со всех сторон), много учиться, путешествовать, меняться и становиться лучше.Трудно быть совершенством, очень трудно! Даже как-то не поворачивается язык назвать женщин слабым полом, хочется спросить: «Вы серьезно?!».

В этой всей гонке за лучшей жизнью и лучшей версией себя, удивительно, что остается отношение к женщине как к трофею. Не как к прекрасному созданию, богине и совершенству, а к объекту для решения своих вопросиков. Секс, быт, рождение детей и другое обслуживание в том или ином виде. А еще какой список требований какая должна быть женщина..

Мы недавно с другом листали ленту, и он высказался на тему одной 40 летней девушки селебрити, что она плохо выглядит, отечная и видно, что много алкоголя. А я вижу красивую девушку, которая херачит в зале и даже если у нее есть отечность, она имеет на это право. Причем вот таким бесконечным осуждением и обесцениванием занимаются не только мужчины, но и женщины.

Возможно я излишне романтизирую прошлое, но есть ощущение, что раньше были и добрее к друг другу, и было некое сестринство, поддержка между женщинами от мала до велика. Поняла, что мне такого не хватает и я очень устала от этого конкуретно-тройфейного флера.

Наша женская сила раскрывается в объединении и поддержке, так мы могли бы проходить все свои возрастные изменения с большой любовью к себе и окружающим✨

Дорогие, я к вам с нестандартным запросом. Как вы знаете, все мои силы сейчас уходят на запуск производства моего хлеба и я очень ищу повара?

Если вдруг среди вас или ваших друзей, есть кто ищет работу и хочет самую комфортную работу по любви в проекте, который будет делать лучше жизнь других людей, то напишите мне пожалуйста ??
Всему обучим научим, территориально работать в центре ??