Профессиональная стагнация

✨Профессиональная стагнация происходит в жизни каждого человека в определённые периоды жизни.
✨Она может быть связана с отсутствием: новых задач, горизонтального, вертикального, финансового роста.
✨Карьерный застой может быть вызван также отсутствием внутренней мотивацией, например, страхом перемен из-за неопределённости или боязни неудачи.

✨В результате стагнации может появиться чувство неудовлетворённости собственной жизнью, учащаются конфликты в коллективе и/или в семье, человек может впасть в депрессивное состояние.

✨Способы решения

✨Оценка своей деятельности при помощи профессионала;
✨Определение карьерной цели;
✨Переход в новую сферу;
✨Открытие своего дела / открытие нового дела;
✨Развитие в других областях (например, обучение, волонтёрство);
✨Развивающее хобби и т.д.

✨Важно. Любое из решений подходит только после восстановления и полноценного отдыха!

✨Способ решения зависит от причины. Путь всегда индивидуальный.

Если у вас есть сложности, запишитесь ко мне на консультацию @Yana02_HR_Coach

10 вопросов для определения карьерной цели

° Что мне нравится делать?

° Какую пользу принесёт моё дело?

° Что деятельность принесёт лично мне?

° Что важного для меня в моей деятельности?

° Каких результатов я хочу достичь?

° По каким критериям я буду измерять свой результат?

° Какие сроки я ставлю себе для достижения результата?

° Что мне предстоит делать в эти сроки?

° С чего я начну? Первый шаг

° Что изменится в моей жизни, когда я достигну результата?

Привет, друзья!

✨Я часто встречаюсь с вопросами о том, как справиться со стрессом. Стресс — это естественная реакция нашего организма на вызовы и изменения в жизни. Однако, важно учиться управлять этим состоянием, чтобы оно не стало препятствием на нашем пути к успеху и счастью.

✨Вот несколько советов, как эффективно управлять стрессом:

1️⃣Определите источники стресса. Проведите время, размышляя о том, что именно вызывает у вас напряжение.

✨Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает успокоиться и вернуть концентрацию.

✨Регулярная физическая активность. Упражнения помогают снять напряжение и улучшают общее состояние здоровья.

✨Заботьтесь о своем времени. Научитесь говорить «нет», если чувствуете, что загрузка превышает ваши возможности.

✨Практикуйте благодарность. Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны.

✨Общайтесь с близкими. Не бойтесь делиться своими переживаниями с друзьями или семьей.

✨Помните, что управление стрессом — это навык, который требует времени и практики✨

Как вы справляетесь со стрессом? Делитесь своими методами!

Как сохранить баланс, когда жизнь кипит?

Привет, друзья!

✨Часто ли вы сталкиваюсь с ситуациями, когда хочется все успеть, но сил уже нет?

✨Знаете, секрет не в том, чтобы отказаться от всего, что приносит удовольствие.

✨Важно научиться находить баланс между работой, личной жизнью и заботой о себе✨

✨Вот мои лайфхаки:

✨Планируйте время: не бойтесь ставить себе цели и делить время между разными сферами жизни.
✨Говорите "нет": не нужно браться за все подряд. Научитесь отказывать, чтобы не перегружать себя.
✨Забота о себе - это не роскошь: выделяйте время для хобби, спорта, отдыха. Это помогает восстанавливать силы и чувствовать себя лучше.
✨Практикуйте осознанность: живите в моменте, наслаждайтесь мелочами.
✨Будьте гибкими: иногда планы меняются, и это нормально. Не бойтесь адаптироваться к изменениям.

✨Помните, что баланс - это не статичная точка, а постоянное движение✨

✨И не забывайте делиться своими лайфхаками в комментариях!

Напоминалка!

✨Меня чаще всего воспринимают именно как карьерного коуча, что не удивительно исходя из моего HR бэкграунда. Однако, в коучинге я веду работу гораздо шире!

✨Я помогаю людям решать проблемы и задачи различного характера:

✨Взаимоотношения в семье:

✨С партнёром/партнёршей
✨С родителями
✨С детьми
✨С близкими родственниками

✨Self:

✨Достиг успеха, но не знаю, что дальше
✨Живу бесцельно
✨Не понимаю, что делать и зачем
✨Хочу понять, куда мне двигаться
✨Я в стрессе
✨Гиперконтроль
✨Не хватает времени
✨Не верю в себя

✨Весь коучинг - это работа с личностью✨

✨Если у вас есть вопросы, которые вы хотите решить - пишите!

ВНИМАНИЕ КОНКУРС! 🔥 ✨Хотите получить сертификат в Читай Город и погрузиться в мир любимых книг? Тогда вам сюда! ✨Условия участия просты: 1️⃣Добавьте в этот чат друга, который тоже любит читать и/или интересуется коучингом/кого волнуют карьерные вопросы/кто…