Психосоматика

🔴Всем привет! В Точке опоры я писала о том, что важно прислушиваться к себе, своему телу и ощущениям.

✉️Что же может сказать нам наше тело?

📌Иногда наши болезни указывают нам на то, что проблемы кроются в нашей голове, мыслях, переживаниях.

✉️О каких сигналах может говорить наше тело:

⛔️Боль в голове: много переживаний и сомнений
⛔️Выпадают волосы: растрата жизненной энергии
⛔️Боли в шее: слишком большая ответственность
⛔️Проблемы со слухом: не слышите и не прислушиваетесь к окружению
⛔️Проблемы со зрением: предпочитаете не видеть, что происходит вокруг
⛔️Боль в горле: хотите достучаться, но не получается
⛔️Проблемы с животом: отвергаете происходящую ситуацию
⛔️Боль в спине: не чувствуете поддержку и опору
⛔️Боль в ногах: не знаете, куда и зачем двигаться дальше.

🔴Это лишь некоторые примеры. Безусловно, диагнозы могут ставить только врачи. И при проблемах со здоровьем в первую очередь нужно обращаться к профессионалам, но это не отменяет важности прислушиваться к своему телу🌞

Тест на определение тревожности

Всем привет!

✨Предлагаю пройти тест на определение уровня одного из самых ярких феноменов 21 века — тревожности.

✨Ответьте на вопросы ниже из теста HADS, сложите получившиеся значения и делитесь результатами в комментариях.

*1️⃣*Я испытываю напряжение, мне не по себе
3 — все время;
2 — часто;
1 — время от времени, иногда;
0 — совсем не испытываю.

✨Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
3 — определенно это так, и страх очень велик;
2 — да, это так, но страх не очень велик;
1 — иногда, но это меня не беспокоит;
0 — совсем не испытываю.

✨Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3 — постоянно;
2 — большую часть времени;
1 — время от времени и не так часто;
0 — только иногда.

*✨ *Я легко могу сесть и расслабиться
0 — определенно, это так;
1 — наверно, это так;
2 — лишь изредка это так;
3 — совсем не могу.

✨Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь
0 — совсем не испытываю;
1 — иногда
2 — часто;
3 — очень часто

✨У меня нет усидчивости, мне постоянно нужно двигаться.
3 — определенно, это так;
2 — наверно, это так;
1 — лишь в некоторой степени это так;
0 — совсем не испытываю.
*7️⃣*У меня бывает внезапное чувство паники
3 — очень часто;
2 — довольно часто;
1 — не так уж часто;
0 — совсем не бывает.

Результаты:
0 – кажется, кто-то лукавит)
до 7 – норма, у вас отсутствуют симптомы тревожности
8 – 10 – умеренный уровень тревожности
11 и выше – у вас повышенный уровень тревожности.

✨Тревожность – это нормальное явление в современном мире, пока она вам не мешает, беспокоиться не о чем. В иных случаях стоит обратиться к специалисту за помощью.

ВНИМАНИЕ КОНКУРС! ?

✨Для тех, кто хочет пройти коучинговые сессии, но по каким-то причинам не решается, вам сюда!
Разыгрываю пакет: 5 коучинговых сессий со мной для проработки любого волнующего вопроса.

*✨*Условия участия:
1️⃣Будьте подписаны на этот канал
✨Отметьте в сторис любой своей соц.сети мой канал: https://t.me/yana_career_coaching (ссылку на канал лучше указать в комментарии, чтобы она была активна)
✨Поставьте «+» в комментариях под постом.
✨Мне в ЛС в качестве подтверждения поста пришлите скришот.

И всё!

✨Победителя выберу случайным образом с помощью генератора случайных чисел. Каждому «+» проставлю номер для генератора чисел.

✨Розыгрыш продлится 7 дней, итоги будут подведены 05.09 в 18.30. Делитесь постом с друзьями и участвуйте!

Профессиональная стагнация

✨Профессиональная стагнация происходит в жизни каждого человека в определённые периоды жизни.
✨Она может быть связана с отсутствием: новых задач, горизонтального, вертикального, финансового роста.
✨Карьерный застой может быть вызван также отсутствием внутренней мотивацией, например, страхом перемен из-за неопределённости или боязни неудачи.

✨В результате стагнации может появиться чувство неудовлетворённости собственной жизнью, учащаются конфликты в коллективе и/или в семье, человек может впасть в депрессивное состояние.

✨Способы решения

✨Оценка своей деятельности при помощи профессионала;
✨Определение карьерной цели;
✨Переход в новую сферу;
✨Открытие своего дела / открытие нового дела;
✨Развитие в других областях (например, обучение, волонтёрство);
✨Развивающее хобби и т.д.

✨Важно. Любое из решений подходит только после восстановления и полноценного отдыха!

✨Способ решения зависит от причины. Путь всегда индивидуальный.

Если у вас есть сложности, запишитесь ко мне на консультацию @Yana02_HR_Coach