Друзі в нас розпочинається марафон 1липня"Стань найкращою версією себе" хто хоче приєднатися напишіть в лс@sofihoncharenko

Полезные приложения для учёбы:

1. Cram. Flashcards. Можно создавать флэш-карточки.
2. Google переводчик.
3. Noteblock. Можно оцифровывать конспекты, заметки, чертежи. Самое актуальное и удобное приложение, если ты учишься на дистанционном обучение.
4. TickTick. Менеджер задач, органайзер и календарь.
5. Canva. Создание красивых слайдов для презентаций.
6. XMind. Создание интеллектуальных карт.
7. Tide — альтернатива Forest, только бесплатное. Приложение для фокусировки.

? Продуктивное лето:

✨крепкий сон с открытым окном;
✨учёба на свежем воздухе;
✨путешествие по разным городам и странам;
✨здоровое питание с множеством свежих фруктов и овощей;
✨знакомство с интересными людьми.

?Советы для похудения

✨Пейте воду, особенно перед едой

✨Ешьте яйца на завтрак

✨Пейте кофе (желательно черный)

✨Пейте зеленый чай

✨Попробуйте периодическую разгрузку

✨Принимайте глюкоманнан

✨Ешьте меньше добавленных сахаров

✨Ешьте меньше рафинированных углеводов

?Привычки, которые помогут разбудить мозг с утра

✨Соблюдение режима
✨Начните день с чтения книги
✨Прогулка по свежему воздуху
✨Разминка для мозга
✨Физические упражнения ( можно с утра сделать уборку, поухаживать за животными )
✨Медитация
✨Послушайте музыку
✨Займитесь спортом
✨Зарядить мозг правильной едой
✨Ставьте себе каждый раз новые задачи

✨идеи, как сделать это лето незабываемым:

✨Чаще гуляй с друзьями.

✨Веди дневник! Записывай всё то интересное и важное, что с тобой случилось за день, всё новое, что ты узнала и чему научилась.

✨Займись спортом.

✨Смотри на звёзды! В августе нам снова обещают невероятной красоты звездопад. Любуйся на небо, загадывая все свои самые сокровенные желания.

?Ешь побольше фруктов и овощей.

✨Исполняй мечты! Составь свой список желаний на лето, который ты обязательно хочешь исполнить в этом году.

✨Путешествуй.

✨Встреть рассвет.

✨Устрой пикник на улице. С красивой скатертью, корзинкой для продуктов, самодельным лимонадом и воздушными шарами.

✨Фотографируй. Обычно именно случайные кадры несут в себе больше всего эмоций. Обязательно сохрани эти кадры на память!

✨Сделай коробку сокровищ и складывай в неё все мелочи, которые связаны с твоим летом – билеты на концерты, письма от друзей, гербарий, фотокарточки…

✨Читай хорошие книги, смотри хорошие фильмы.

?Канцелярия для ведения конспектов

✨Чёрная гелевая ручка
✨Линейка
✨Карандаш
✨Текстовыделители
✨Брашпен
✨Синяя ручка
✨Капилярные или простые цветные ручки
✨Стикеры

?Мотивируйте себя?

✨Составьте список причин, по которым вы учитесь

✨Находите что‑то интересное во всём

✨Ставьте таймер

✨Регулярно поощряйте себя

✨Учитесь вместе с кем‑то

✨Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой

✨Распланируйте подготовку к экзаменам

✨Разделите материал на части

?Советы для похудения ?

✨Пейте воду, особенно перед едой

✨Ешьте яйца на завтрак

✨Пейте кофе (желательно черный)

✨Пейте зеленый чай

✨Попробуйте периодическую разгрузку

✨Принимайте глюкоманнан

✨Ешьте меньше добавленных сахаров

✨Ешьте меньше рафинированных углеводов

?Кᴀᴋ ᴨᴏняᴛь, чᴛᴏ у ʙᴀᴄ ϶ʍᴏциᴏнᴀᴧьнᴏᴇ ʙыᴦᴏᴩᴀниᴇ?

✨Вы чуʙᴄᴛʙуᴇᴛᴇ уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь, ᴄᴋᴏᴧьᴋᴏ бы ʙы ни ᴄᴨᴀᴧи
✨Вᴀʍ нᴇ удᴀёᴛᴄя ᴏᴛдᴏхнуᴛь нᴀ ʙыхᴏдных
✨Нᴇᴄʍᴏᴛᴩя нᴀ уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь, ʙᴀᴄ ʍучᴀᴇᴛ бᴇᴄᴄᴏнницᴀ
✨Вы ᴄᴛᴀᴧи бᴏᴧᴇᴇ ᴩᴀɜдᴩᴀжиᴛᴇᴧьныʍи
✨У ʙᴀᴄ ᴄнижᴇнᴀ ᴋᴏнцᴇнᴛᴩᴀция: вᴀʍ ᴄᴧᴏжнᴏ ᴄᴏᴄᴩᴇдᴏᴛᴏчиᴛьᴄя нᴀ ʙыᴨᴏᴧнᴇнии ɜᴀдᴀчи
✨Вы ᴄᴛᴀᴧи бᴏᴧьɯᴇ ᴨᴩᴏᴋᴩᴀᴄᴛиниᴩᴏʙᴀᴛь и ᴛянуᴛьᴄя ᴋ ʙᴩᴇдныʍ ᴨᴩиʙычᴋᴀʍ