😶 ЗАМЕТКИ ПСИХОЛОГА
😤 ГНЕВ

😠 Далеко не для всех людей, которые проявляют гнев, эта эмоция является чем-то зазорным. Гнев ассоциируется с проявлением своей силы, власти, харизмы. Другой разговор, если мы являемся жертвой чужого гнева. Тогда мы чувствуем разрушительность этой эмоции. Гнев подобен оружию. Тот, кто им владеет, тот чувствует себя вооруженным, поэтому не каждый гневающийся захочет его прорабатывать и избавляться от него. Однако гнев не так уж безобиден. Он разрушает доверительные отношения между людьми, лишает жертву чувства безопасности, без которого близкие отношения невозможны. Гнев вредит и самому гневающемуся, лишая его спокойствия, рассудительности, здоровья. Еще Марк Цицерон говорил, что "гнев - начало безумия". Необузданный гнев доводит до одержимости, до душевной болезни, а это уже область не психологии, а психиатрии. На сколько выгоднее смотрятся перед гневом такие качества, как твердость, спокойная уверенность и рассудительность!

🥸 Самые различные направления психологии работают с эмоцией гнева.
Как когнитивно-поведенческий терапевт, я работаю с последовательностью: ситуация-мысли/эмоции-действия. Протоколы работы с гневом включают:
– работу с мотивацией;
– сравнение преимуществ гнева и безгневия;
– ведение дневника самонаблюдений с описанием: как, когда, из-за чего, какие чувства, эмоции, последствия;
– работу с мыслями и убеждениями;
– экспериментальную выработку новых способов поведения…

🤗 Согласно православному учению гнев входит в восьмерку главных страстей человека, а любая страсть - это не оружие человека, а его хозяин. Как православный психолог, я опираюсь на опыт борьбы с гневом христианских святых и на религиозное чувство человека. Не каждый может идти аскетическим путём святых, но при разумном подходе, учитывающим социальные возможности человека, его эмоциональное состояние, мысли и убеждения, эти методы оказываются весьма эффективными.

🤷‍♂️ Но не стоит думать, что гнев это только что-то плохое. Эта эмоция нужна нам для достижения необходимых целей, когда она действует в правильном ключе. В жизни чувство гнева помогает нам для борьбы с ленью, для отвращения от неправды, и даже для борьбы с другими страстями, когда вдруг вырывается такой крик: "Да сколько может продолжаться такая жизнь!" Эмоция гнева против собственной неустроенности толкает нас на изменения, имеет мощный мотивирующий потенциал к изменению в лучшую сторону, проявляет ревность к добродетели. Гнев подобен палке, которая может быть нам как опорой в жизни, так и превратиться в оружие для битья других.

👨‍💼Православный психолог, КПТ-терапевт Георгий Худяков

👋 Приветствую Вас, дорогие подписчики!

😊 Осень проходит очень жарко! За последний месяц вместе с коллегами из клуба психологических разборов «Клуб’ОК» мы успели провести 4 встречи и подняли такие темы, как:
1️⃣ «Родственные души. Что это? Существует ли связь между душами?».
2️⃣ «Жизнь на показ: муж против жены-блогера».
3️⃣ «Как правильно ссориться и проявлять гнев в паре».
4️⃣ «Личные границы в паре».

📺 Записи всех встреч можно найти на моей страничке ВКонтакте: https://vk.com/georgekhudiakov, но чтобы их посмотреть необходимо предварительно подписаться на клуб «Клуб’ОК»: https://vk.com/o_club_ok

☕️ Интересного просмотра и хорошего настроения!
👨‍💼 Православный психолог, КПТ-терапевт Георгий Худяков

🩺 СОВЕТЫ ВРАЧА

🙌 Дорогие друзья, здравствуйте! Сегодня хочу рассказать про заблуждения с которыми ко мне часто приходят пациенты - про ЖИРЫ.

🙌 Итак, ученые так много рассказывали о вреде жиров на наши сосуды, что современный человек, не следящий за новинками в медицине, до сих пор считает, что низкожировые продукты полезнее, чем продукты с бОльшим содержанием жира. Вопрос в том, что жиры есть разные. Основная проблема заключается в том, что ограничивать нужно именно транс-жиры, которые повреждают внутреннюю стенку сосудов и оседают в наших внутренних органах. А обычные жиры (качественные сало, сливочное масло, сыр, орехи, растительные масла), наоборот, жизненно необходимы нашему телу для построения клеток и гормонов и сохранения молодости, красоты и либидо.

👆 Про диету для снижения холестерина.
А часто ли Вы слышите, что при повышенном давлении, атеросклерозе и высоком холестерине надо ограничить не только транс-жиры, но и сахар, и муку высшего сорта? Об этом почему-то пациенты в большинстве случаев вообще не в курсе, но именно эти продукты в комплексе запускают механизмы повреждения сосудистой стенки и все вытекающие сосудистые катастрофы.

✌️ Про яйца и желчный пузырь
Также часто сталкиваюсь с такой ситуацией, что пациентам после удаления желчного пузыря убирают из рациона яйца. Конечно, не стоит трижды в день кушать яичницу, но и полностью убирать яйца нельзя. Яичный желток это мощный стимулятор оттока желчи. Оттого, что желчный пузырь убран, это вовсе не значит, что желчь больше в теле человека не образуется! Еще как образуется! И если убрать из рациона желчегонные продукты, то камни начнут постепенно образовываться в желчных протоках печени, а печень-то не удалишь!

👌 Про лечение жирового гепатоза
Практически у каждого человека после 40 лет, а порой и раньше выявляется жировой гепатоз. В двух словах, это замещение нормальных клеток печени жировыми клетками. И чем выше процент этого замещения, тем ниже функция печени. А это значит, что все процессы выведения токсинов будут снижены, тело будет активнее разрушаться и стареть за счет накопления токсичных продуктов обмена. Приходя к врачу, пациенты рассчитывают на волшебную таблетку, которая восстановит печень. Но такой таблетки не существует! Единственное реально работающее средство с этой проблемы - это коррекция питания и увеличение двигательной активности. То есть надо лечить не печень, а убирать первопричину - то, что ее перегружает.

👩‍❤️‍👨 Дорогие друзья, берегите себя и своих родных! Хорошего Вам дня и крепкого здоровья!

👩🏻‍⚕️ Врач-эндокринолог, диетолог, фитотерапевт, к.м.н. Наталья Худякова

? НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ "HBS"

?️ Минеральный источник "Топла Вода"

?Дорогие друзья, доброго Вам дня!
Сегодня речь пойдет про нелекарственные действенные варианты оздоровления и восстановления организма при инсулинорезистентности (преддиабете), сахарном диабете 1 и 2 типов (СД1, СД2), гестационном сахарном диабете (ГСД) и восстановлении функции поджелудочной железы после родов.

? Современные стратегии лечения направлены в основном на применение различных, порой дорогостоящих, лекарственных препаратов. Однако в большинстве случаев повышенный уровень глюкозы в крови можно скорректировать более мягкими методами, то есть без назначения инсулинотерапии при ГСД и СД2 или, не увеличивая количество и концентрации противодиабетических средств. Абсолютно все препараты для лечения СД имеют побочные эффекты на наш организм. И, прежде, чем назначить инсулинотерапию при ГСД и СД2, или увеличить очередную дозу таблеток, или добавить еще один препарат необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».
➕ Суть в том, что в 95% случаев грамотное меню и качественное выполнение рекомендаций врача при ГСД и СД2 помогают избежать назначение инсулинотерапии, а при СД1 и СД2 значительно снизить дозы инсулина и препаратов, снижающих уровень сахара в крови и продлить свое здоровье и жизнь. И этот эффект многократно усиливается, если воспользоваться еще и дарами природы!

? Как говорил Гиппократ, хотя врач и лечит болезни, но излечивает их природа. И есть в мире целебные места, которые дают людям здоровье, силы и оздоровление, а в ряде случаев и исцеление. Одним таких мест является сербский город-курорт Врнячка Баня. В самом сердце этого города располагается уникальный минеральный источник «Tоpla Voda» с температурой воды, совпадающей с температурой нашего тела, который славится своими целительными свойствами в борьбе с диабетом. Необычные свойства воды источника "Tоpla Voda" были отмечены и римскими воинами, и турками, и сербами.
? Источник "Топла Вода" является слабо-кислым (pH = 6.7) и слабоминерализованым ( 2,76 г/л). В состав источника входит целый набор микроэлементов. Основными являются ионы кальция (74,1 мг/л), магния (65,4 мг/л), натрия (520 мг/л), калия (71,4 мг/л), гидрокарбонат-ионы (1,9 г/л), хлорид-ионы (34 мг/л), сульфат-ионы (2 мг/л), диоксид кремния (78,2 мг/л), углекислый газ (900 мг/л) и сероводород (0,32 мг/л). Помимо этого в источнике в микроконцентрациях содержатся железо, марганец, хром, алюминий, стронций, литий, рубидий, барий, цинк, перманганат калия. Целебному действию вода также обязана наличию в микроконцентрациях урана, радона и радия.

? "Tоpla Voda" быстро всасывается в кровь и её рекомендуют пить за 30 минут до еды. Прием воды сопровождается снижением усвоения глюкозы в кишечнике и повышением чувствительности к инсулину, за счет чего снимается перегрузка поджелудочной железы и снижается потребность в инсулине. При инсулинорезистентности, ГСД, СД1 и СД2 снижается уровень глюкозы в крови и меньшее количество инсулина в конечном итоге оказывает более сильный сахароснижающий эффект.
? Также воду "Tоpla Voda" можно смешивать с местной лечебной грязью, нагретой до температуры 42С и применять в виде апликаций на участки тела или всё тело в массажных и косметических процедурах. Такое применение воды, помимо улучшения чувствительности к инсулину и снижения нагрузки на поджелудочную железу, ускоряет обменные процессы, усиливает кровоток и лимфоток, что устраняет отеки, снижает вес, улучшает настроение, омолаживает, замедляет прогрессию осложнений СД и оздоравливает весь организм.

❤️ Дорогие друзья, мы хотим, чтобы Вы знали о существовании источника «Tоpla Voda» и его живительном действии. Ибо добавление даров природы к современным препаратам в 100% случаев дает улучшение всех показателей и исхода диабета. А мы в свою очередь разрабатываем лечебно-оздоровительный курс на базе целительных источников в городе Врнячка Баня и готовы помогать Вам в восстановлении Вашего здоровья, сил, молодости и красоты!

??‍⚕️ Врач-эндокринолог, к.м.н. Худякова Наталья Валерьевна
?‍? Психолог-консультант, педагог-психолог, к.х.н. Худяков Юрий Сергеевич

? Продолжение...

? Белок на сегодняшний момент является самым дорогим компонентом пищи. Например, цена на богатые белком продукты (мясо, качественный сыр, рыба, морепродукты, орехи и др.) гораздо выше, чем на углеводные (выпечка, хлеб, макароны) и жировые (пальмовое масло). Конечно, в каждой из этой групп мы можем найти исключение. Эксклюзивные натуральные десерты (ПП) или оливковое масло холодного отжима, скажете мне Вы, стоят дороже килограмма мяса, а белок, который сейчас получают из личинок насекомых и позиционируют как диетическое питание – стоит копейки (https://t.me/healthbalancestudio/121). Полностью с Вами соглашусь! Но все же в большинстве случаев производителям еды приходится экономить в первую очередь на белке, поскольку белок насекомых еще не так популярен и без восторга воспринимается потребителем, а мука и пальмовое масло это самое дешевое сырье. Заметьте, что о нашем здоровье речь не идет вообще! А сами производители пищевых полуфабрикатов в большинстве случаев не едят то, что они производят! Это заставляет задуматься, не так ли?

? Так вот усилители вкуса умами обманывают наши рецепторы, которые заведомо посылают сигнал мозгу, что пища содержит необходимый нашему телу белок. Но по факту – это подлог потому, что его там нет или меньше, чем чувствуют наши рецепторы. Так, например, после пачки чипсов с глутаматом мозг получает сигнал, что в организм поступила порция полезных белков. А на самом деле что? Углеводы и жиры! Или если малышу в бутылочку с водой добавить усилитель белкового вкуса, то его мозг будет думать, что тело получает белок материнского молока. О последствиях дефицита белка в нашем организме я расскажу Вам в одном из своих следующих постов.

? Помимо этого усилители вкуса, делая еду более вкусной, заставляют нас кушать больше, чем нужно нашему телу. В этом ещё одна опасность усиленного «белкового» вкуса. Он заставляет интенсивнее и дольше работать вкусовые рецепторы, которые посылают мозгу сигналы удовольствия. В результате обычные белковые продукты, например, куриная грудка или фасоль нам кажутся пресными и невкусными, а руки сами тянутся к хот-догу с кетчупом или сосиске с горчицей.

? Один мой коллега-диетолог однажды сказал, что если в измельченные опилки добавить сахар, жир, соль и усилители вкуса, то нас будет за уши не оторвать от этого сомнительного блюда…

☕️ Дорогие друзья, пищевая промышленность научилась обманывать наши рецепторы. И скажу Вам честно, что от этого обмана мы часто получаем большое удовольствие. В самом удовольствии нет ничего плохого, но если неразумно относиться к еде, то со временем это выльется в потерю здоровья. Поэтому анализируйте то, что Вы кушаете.

❤️ Делитесь полезной информацией с родными и близкими! Будьте здоровы и оставайтесь с нами!

??‍⚕️ Врач-эндокринолог, к.м.н. Худякова Наталья Валерьевна