?‍❤‍?‍? Розмаїття кольорів

Будь яка зміна місця додає життя смаку.

Не важливо, куди ти летиш чи їдеш, це завжди вириває тебе з звичайного контексту і приносить у голову масу свіжих думок.

Навіть якщо навколо сірість.

Біохакер ????

?Яйця - один з найпотужніших суперфудів на планеті.

Вам говорили, що холестерин і жир з яєць шкідливі для вашого серця. Але це була брехня.

Ось чому їх слід їсти:

? Харчові речовини:

Білок, здорові жири, потужні антиоксиданти, вітаміни B2, B12, A, D, E, K. Мінерали, такі як залізо, селен, цинк, кальцій, калій.

Яйця - це полівітаміни природи.

? Контроль ваги:

У яйцях багато білка, ненасичених жирів і мало калорій. Ця комбінація допоможе вам відчувати себе ситим.

Починаючи свій день з яєць, ви зможете досягти поставленої мети з споживання білка і менше їсти протягом дня.

?Здоров'я серця:

Жири з яєць корисні для вашого серця.

Суміш мононенасичених і поліненасичених жирів:

• Покращить рівень холестерину
• Підтримає гормональну регуляцію
• Зменшить ризик серцево-судинних захворювань

Якщо ви чули, що яйця шкідливі для серця, то це була брехня.

? Здоров'я мозку:

Яйця надзвичайно багаті холіном.

А холін є найважливішою поживною речовиною для здоров'я мозку, особливо пам'яті і когнітивних функцій.

? Здоров'я очей:

У яйцях переважають два потужних антиоксиданти: лютеїн і зеаксантин.

Вони допомагають захиститися від вікової втрати зору і проблем з зором.

☠️ Здоров'я кісток:

Яйця також багаті вітаміном D.

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, який має вирішальне значення для зміцнення кісток і зубів.

Споживання яєць і сонячне світло гарантує, що рівень вітаміну D буде під контролем.

? Здоров'я шкіри:

Яйця також багаті поживними речовинами, які підтримують здоров'я шкіри, такими як:

• Цинк
• Вітамін А
• Вітамін Е

Ці поживні речовини зменшують запалення і таким чином сприяють здоров'ю шкіри.

Скільки яєць на день ви споживаєте?

Біохакер ????

??Навчіться дарувати свою відсутність тим, хто не зрозумів усієї важливості вашої присутності.
✍️* Learn to forgive your absence to those who did not understand the importance of your presence.
Біохакер ?**?*??

? Як знизити залежність від телефону та покращити концентрацію.
Штучно яскраві кольори змушують вас торкатися додатків.

Ваш телефон - це лише інструмент. Зачасту ми про це забуваємо.

Не будьте рабом свого телефону.

❌ Як активувати відтінки сірого на iPhone:

1. Відкрийте додаток «Налаштування».
2. Торкніться «Загальний доступ».
3. Оберіть «Дисплей і розмір тексту».
4. Торкніться «Світлофільтри».
5. Увімкніть кольорові фільтри.
6. Торкніться «Відтінки сірого».

Готово ✔️ Постав клас, якщо було корисно.

Біохакер ☘️

Немає отрути і немає ліків.Лише доза важлива. У кожному продукті є корисне і потенційно шкідливе. У шоколаду дуже багато користі. Всі статті, якими я ділюся з вами, це спосіб підняти рівень ваших знань і виховати в вас вміння трезво реагувати на будь-яку інформацію. Немає чудо-продуктів і продуктів-отрут. Ваше здоров'я, над збереженням якого ми працюємо разом, складається з великої кількості складників, які приносять шкоду і користь. Ваше завдання - вивчити, як правильно володіти інструментами, що дозволяють за рахунок складання поліпшувати і зберігати здоров'я, а також вміти розуміти та мінімізувати шкоду, яку по крупинці точить фундамент організму.

Біохакер ☘️

Секс та депресія ?

Чим більше у вас було сексуальних партнерів і чим раніше ви почали сексуальне життя, тим вище, за статистикою, ймовірність тяжких депресивних розладів.

Що думаєте про це дослідження ?

Біохакер ☘️

Список відеоігор, в які можна грати, і які залишать вас задоволеними: ?

- Створення бізнесу
- Тренування в тренажерному залі
- Практикування нових навичок
- Читання хороших книг
- Спілкування з новими людьми

Вирушайте в невідоме, розвивайтеся та станьте прихильниками прогресу.

Біохакер ☘️

Це ваш мозок під час недосипу.?
(Рекомендації знизу )
Вчені в Канаді провели найбільше дослідження щодо впливу недосипу на мозок. Вони створили тести, що перевіряли такі навички, як мислення, розуміння мови та прийняття рішень.

Ось, що вони виявили (МРТ):

Ліворуч - нормальний нічний сон.‼️****

Праворуч - коли відсутні 4 години сну.‼️****

Кольорові області - це активність, що відбувається в вашому мозку. Зверніть увагу на відсутність активності з правого боку.

Дослідники виявили меншу активність в лобових і тіменних долях, які мають вирішальне значення для прийняття рішень, вирішення проблем та контролю настрою.

Ви не в найкращій формі, коли не висипаєтеся.

Ще одне дослідження, проведене в Університеті Осло, показало, що недосип веде до зниження виведення речовин з мозку.
Ці речовини в багатьох відношеннях схожі на продукти життєдіяльності, які накопичуються в мозку пацієнтів із хворобою Альцгеймера.

Якщо ви хочете мати здоровий мозок, уникайте тривалого відсипання.

Що ви повинні зробити?

✅При недостатку сну уникайте прийняття важливих рішень і робіть паузи перед реагуванням на емоції.

✅Виправте свої звички сну. Якщо ви не можете отримати достатню кількість годин, акцентуйте увагу на підвищенні якості сну, щоб компенсувати це.

Сон - кращий, безкоштовний і ефективний препарат на планеті, значно підвищуючи продуктивність.

➕Додатки: мелатонін (за бажанням з тривалим впливом), л-теанін, ашвагандха, ромашковий чай.

Встановіть гігієну сну в пріоритет зараз, щоб захистити свій мозок.
#промозок

Біохакер ☘️

♻️ Привіт, біохакери!

Ласкаво просимо до нашого куточку для обговорення передових технологій та методів оптимізації організму. Діліться своїми ідеями, відкривайте нові горизонти догляду за собою та обмінюйтеся знаннями для кращої версії себе! ?✨

Для Вашої зручності в кожному пості ми ставимо спеціальний хештег (він означає різновид кожного допису).

За цими хештегами можна знайти пости, які для Вас актуальні в даний момент:

▪️#промозок

▪️#пробади

▪️#психологія