Омоложение мозга?!
А что, так можно?!

Послушайте, что по этому поводу говорит профессор МГУ, нейробиолог Вячеслав Дубынин. Его лекции просто кладезь для всех, неравнодушных к своему здоровью людей. По его научным работам и лекциям я учусь и использую в своей работе преподавателя йоги.

Регулярная физическая активность улучшает:
⬇️ память
⬇️ внимание
⬇️ настроение

Физическая активность усиливает приток кислорода, стимулирует рост новых нейронов, защищает от возрастных заболеваний и повышает пластичность мозга, помогая ему адаптироваться к новым условиям.

Даже короткие тренировки укрепляют здоровье мозга и замедляют его старение.

Задумайтесь об этом.

И не просто задумайтесь, а сделайте конкретные шаги к осознанному контролю над своим телом и мозгом.
Не подпускайте к себе Альцгеймера 🛑

Вашим первым шагом могут стать занятия йогой в моем ЙОГА КЛУБЕ. Подробности о клубных занятиях по ссылке в шапке профиля 👆

Моя цель - помочь каждому улучшить своё здоровье,  продлить активную жизнь, активировать "вторую молодость"!

Фрагмент видео взят из подкаста А.Соколовского

⛄️ Зима: двигаемся мало и набираем вес?

Для многих зима = снижение активности. На улице так холодно, что ни гулять, ни пройтись остановку до работы не хочется. В результате - лишние килограммы и потеря бодрости.

Если гулять совсем не получается - не расстраивайтесь. **5 тысяч шагов можно сделать дома! 

Тренировка ждёт вас по ссылкам:*📺 https://youtu.be/H6467HB_06A?si=XgW1cdPN1gS6dqqA
™️* https://vkvideo.ru/video-193244301_456239618

Напишите, сколько шагов в день проходите вы:
💃 — 5000 и больше
🦶 — около 3000
😢 — меньше 3000

Помните главное правило: движение — это жизнь!  

Даже если сейчас вы не делаете 10 тысяч шагов - начните с малого и постепенно наращивайте количество. Каждый шаг значим. Он приближает вас к хорошему самочувствию и отличному настроению. 💪

? Дыхание для крепкого сна #подкаст

Как через дыхание наладить сон и "починить" гормоны?

Рассказываю в свежем подкасте ?✅ О важности правильного дыхания для крепкого сна и баланса гормонов
✅ Чем опасно дыхание ртом
✅ К чему приводит недосып
✅ Почему мы набираем вес, когда мало спим
✅ Как йоговская растяжка и глубокое дыхание влияет на переключение организма в режим отдыха
✅Как сделать тест на содержание кислорода в крови

Слушайте #подкаст по дороге на работу или во время прогулки, это удобно ?

⚡️⚡️⚡️ Не забывайте, что через 36 часов сгорят скидки на абонементы в мой ЙОГА КЛУБ

Начните заниматься дыханием и здоровьем!
Жмите на ссылку
? https://vivoyoga.online/yogaday24?utm_source=tg
❣️