👉 Год ежедневной работы и начал появляться результат, тазобедренные потихоньку раскрываются
Тазобедренные суставы - одни из самых хитрых!
Когда работаешь над ними, то кажется, что никаких изменений нет. И не будет.

И только на расстоянии видишь - перемены потрясающие 🤩

То же самое можно сказать и про ухудшение состояния женского здоровья. Симптомы появляются незаметно: постепенное опущение органов, ослабление мышц и все последствия этого…

🤝🤝🤝🤝🤝 мы подробно поговорим про наше женское здоровье, про восстановление мышц тазового дна, про профилактику опущения внутренних органов.
И не просто поговорим, а будем делать упражнения, которые помогут избежать многих проблем и будут бережно заботиться о нашем женском здоровье.

⏰ Завтра, 6 июня в 9.00 мск пройдет открытая йога-зарядка для всех!

Покажу мега-простое, но эффективное упражнение для укрепления мышц тазового дна на каждый день.
*возьмите на занятие плед или полотенце

📲А для тех, кто хочет большего - будет открыта запись на мой новый авторский марафон “Женское здоровье. Тазовое дно”.

👉 Вы сможете записаться сразу после зарядки. Количество мест на марафон ограничено!

До встречи на ковриках! ⚖️

Можно ли подготовиться к менопаузе ❓

Климакс ждет всех нас: избежать невозможно, но реально взять под контроль.

Исследования ученых показывают:
❗️60% факторов, влияющих на женское здоровье,  приходится на образ жизни

Медицина, генетика и экология не оказывают такого сильного влияния.

Это хорошие новости, потому что мы можем влиять на эти
6️⃣0️⃣🔤 (в отличие от генов): 

⭐️Следить за питанием (качество, количество, состав)**⭐️*Больше двигаться (регулярно и в достаточном объеме)*⭐️*Наладить сон (засыпание, качество сна, удобство)*⭐️*Снизить уровень стресса*⭐️*Контролировать вес***

Сюда можно добавить и неочевидные плюсы от йоги:

⚖️ Перевернутые асаны стимулируют гипофиз - он отвечает за наш гормональный фон. Эффект от потери эстрогена будет не таким резким.

⚖️ Йога нагружает мышцы и кости - к ним идет приток крови, они работают. Сохраняется тонус и плотность костной ткани.

⚖️ Асаны на укрепление органов тазового дна не дадут развиться специфическим проблемам, про которые я писала в предыдущем посте 👆

🖐👉👆 Совсем скоро я расскажу о марафоне, который нужен каждой женщине!
👉 В комментариях пишите, поддерживаете ли вы свой образ жизни движением?

Если нет, то что мешает❓

🎙 Дыхание для крепкого сна #подкаст

Как через дыхание наладить сон и "починить" гормоны?

Рассказываю в свежем подкасте 👇✅ О важности правильного дыхания для крепкого сна и баланса гормонов
✅ Чем опасно дыхание ртом
✅ К чему приводит недосып
✅ Почему мы набираем вес, когда мало спим
✅ Как йоговская растяжка и глубокое дыхание влияет на переключение организма в режим отдыха
✅Как сделать тест на содержание кислорода в крови

Слушайте #подкаст по дороге на работу или во время прогулки, это удобно 👌

⚡️⚡️⚡️ Не забывайте, что через 36 часов сгорят скидки на абонементы в мой ЙОГА КЛУБ

Начните заниматься дыханием и здоровьем!
Жмите на ссылку
👉 https://vivoyoga.online/yogaday24?utm_source=tg
❣️

🔔 Через 10 минут начинаем утреннюю ЙОГА-разминку ☀️*Всего 15минут - и заряд бодрости на весь день ✨
*Занятие пройдёт здесь в каналеНажимайте на кнопку «Вступить» в шапке канала
Жду всех!

💡Запись утренней ЙОГА-ЗАРЯДКИ доступна на 36 часовНа занятии поработаем с осанкой и плечевыми суставами
Переходите по ссылке и занимайтесь 👇
https://youtu.be/sHSRF94QQhA

Если вы хотите реальных изменений в теле, то 20 минут один раз в неделю, это слишком мало. Вам нужны системные, регулярные занятия!
Систему я даю в ЙОГА КЛУБЕ

Занятия в КЛУБЕ - это целая СТУДИЯ йоги у вас дома!

✅ Занятия 7 раз в неделю. Каждый день вы получаете новое занятие!

✅ Темы занятий: Здоровая спина, Стройное тело, Гибкость и растяжка, Иммунитет, Детокс, Баланс, Силовая йога, йога для тазобедренных суставов

Если вы хотите положительных изменений в своем здоровье, то важна регулярность ✅

Кто хочет готовый план практик, кто хочет результата и ищет мотивацию заниматься регулярно - вам в Клуб!

«Занимаюсь в клубе каждый день и каждый раз новые открытия. Какая Лариса молодец, настолько структурированы и продуманы все занятия»

Если вы тоже хотите структуры и регулярности, то начните с открытого занятия! Запись выложу в канале

👉 В субботу, 20 апреля в 09.00 мск

Пользуйтесь этой возможностью! Займитесь йогой уже завтра, не откладывайте в долгий ящик!
Ставьте 👍, если планируете присоединиться к занятию