Дарди гӯш метавонад аз чизҳои гуногун, аз ҷумла илтиҳоби гӯши миёна (отити миёна), илтиҳоби канали гӯши берунӣ (отити берунӣ), синусит, мушкилоти дандонпизишкӣ, осеб ё ҳатто шиддати мушакҳои гардан ва даҳон. Инҳоянд чанд маслиҳатҳои умумӣ барои пешгирии дарди гӯш:

1. Гигиенаи хуби гӯшро риоя кунед: Гӯшҳои худро мунтазам бо истифода аз тампончаи пахтагии нарм ё тозакунандаи гӯшҳо тоза кунед. аммо ба гӯши худ чизҳои тез ба мисли чӯбчаҳои гӯширо нагузоред, то пардаи гӯшатон осеб надиҳад.

2. Аз гармии зиёд ё гипотермияи гӯшҳо худдорӣ намоед: Дар ҳавои сард кулоҳ ё сарпӯши гӯш пӯшед, то аз ҳад зиёд хунук нашавед. Инчунин дар ҳавои гарм аз таъсири бевоситаи офтоб ба гӯшҳоятон худдорӣ намоед.

3. Аз тамокукашӣ худдорӣ намоед: Тамокукашӣ ва дуди дасти дуюм метавонад хатари пайдоиши сироятҳои роҳҳои болоии нафас, аз ҷумла сироятҳои гӯшро зиёд кунад.

4. Ҳангоми тоза кардани гӯшҳо эҳтиёт шавед: аз истифода аз ашёҳои тез ба мисли чӯбҳои гӯш худдорӣ намоед, то пардаи гӯшатон осеб надиҳад ё боиси хашм нашавед.

5. Идоракунии стресс: Стресс метавонад баъзе намудҳои дардро, аз ҷумла дарди гӯшро бадтар кунад. Усулҳои истироҳатиро, аз қабили медитатсия, нафаскашии амиқ ё йогаро санҷед, то сатҳи стресси худро коҳиш диҳед.

6. Тарзи ҳаёти солимро риоя кунед: Хӯрдани ғизои солим, машқҳои мунтазами ҷисмонӣ ва хоби кофӣ метавонад ба таҳкими системаи масуният ва пешгирӣ аз рушди сироятҳое, ки боиси дарди гӯш гардад, мусоидат мекунад.

Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки инсон метавонад зуд хаста шавад. баъзе аз сабабҳои маъмултарин иборатанд аз:

1. Фаъолияти ҷисмонӣ: Агар шахс зиёдшавии фаъолияти ҷисмонӣ ё набудани омодагии ҷисмониро эҳсос кунад, он метавонад боиси хастагии зуд гардад. Фаъолияти нокифояи ҷисмонӣ низ метавонад боиси заифӣ ва хастагӣ гардад.

2. Норасоии хоб: Норасоии хоб метавонад яке аз сабабҳои аслии хастагӣ бошад. Истироҳати нокифоя ва хоби номуносиб метавонад ба камқувватии энергия ва устуворӣ оварда расонад.

3. Ғизои нодуруст: Ғизои нодуруст, аз ҷумла нарасидани витаминҳо, маъданҳо ва дигар маводи ғизоӣ метавонад боиси хастагӣ ва заъф гардад. Норасоии энергия, ки аз ғизои нодуруст ба вуҷуд омадааст, метавонад устуворӣ ва қобилияти иҷрои ҷисмонӣ ва рӯҳиро коҳиш диҳад.

4. Стресс ва шиддати эмотсионалӣ: Стресси доимӣ ва шиддати эҳсосотӣ метавонад нерӯи баданро кам кунад ва боиси хастагӣ гардад.

5. Бемориҳо ва шароити тиббӣ: Баъзе ҳолатҳои тиббӣ, аз қабили камхунӣ, депрессия, хастагии музмин, бемориҳои дилу раг ва ғайра метавонанд боиси хастагӣ гардад.

6. Доруҳо: Баъзе доруҳо, аз ҷумла антидепрессантҳо, седативҳо ва баъзе антигистаминҳо метавонанд боиси хоболудӣ ва хастагӣ шаванд.

Ҳангоми муолиҷаи фишори пасти хун (гипотензия), қадамҳои аввал бояд инҳоянд:

1. беморро дар ҳолати уфуқӣ бо пойҳои боло ҷойгир кунед. ин ба беҳтар шудани гардиш ва зиёд шудани ҷараёни хун ба сар ва дил мусоидат мекунад.

2. агар зарур бошад, дастрасиро ба ҳавои тоза таъмин кунед. тирезаро кушоед ё хонаро шамол диҳед.

3. риояи парҳези муқаррарӣ. Хӯрдани хӯрокҳои хурд, вале зуд-зуд метавонад ба нигоҳ доштани сатҳи қанди хун ва пешгирии гипогликемия, ки метавонад фишори хунро паст кунад, кӯмак кунад.

4. Аз ҳаракатҳои ногаҳонӣ ва бархестан аз мавқеи нишаста ё хобидан худдорӣ намоед. Бархезед ва тадриҷан ҳаракат кунед, то аз ҳуш рафтан ё афтидан пешгирӣ кунед.

5. Барои нигоҳ доштани намнокӣ ба қадри кофӣ об бинӯшед. Набудани моеъ метавонад боиси кам шудани ҳаҷми хун ва дар натиҷа паст шудани фишори хун гардад.

6. Агар нишонаҳо беҳтар нашаванд ё бадтар шаванд, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, то маслиҳати иловагӣ ва таъини доруҳои имконпазирро таъин кунед.

Об як моддаи химиявӣ аст, ки аз молекулаҳо иборат аст, ки ҳар яки онҳо аз ду атоми гидроген ва як атоми оксиген иборатанд. яке аз кисмхои асосии хаёти руи замин буда, бисьёр хусусиятхо ва вазифахои мухим дорад.

Об як ҳалкунандаи универсалӣ буда, дар бисёр равандҳои биологӣ, химиявӣ ва физикӣ нақши асосиро мебозад. дар реаксияхои химиявй иштирок мекунад, моддахои гизо ва партовхоро дар организмхо мекашонад, харорати баданро ба тартиб медарорад, ба бугумхо молиданй медихад ва гайра.

об инчунин иқтидори баланди гармӣ дорад, ки онро танзимгари муассири ҳарорати муҳити зист мегардонад. вай кодир аст микдори зиёди гармиро бе тагйир додани харорати худаш ба худ гирад ва барорад.

Об дар се ҳолат мавҷуд аст: моеъ, сахт (ях) ва газӣ (буғ). ин холатхо ба харорат ва фишор вобастаанд. Об инчунин шиддати сатҳӣ дорад, ки ба он имкон медиҳад, ки қатраҳо ва футурҳо ба вуҷуд оранд.

Об барои нигоҳ доштани ҳаёти тамоми организмҳои рӯи замин муҳим аст. он ҷузъи асосии ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо буда, дар равандҳои мубодилаи моддаҳо иштирок мекунад ва обшавии организмро таъмин мекунад.

об инчунин дар экосистемаҳо, таъмини захираҳои об барои наботот ва ҳайвонот ва нигоҳ доштани гуногунии биологӣ дар экосистемаҳои обӣ, ба монанди уқёнусҳо, дарёҳо ва кӯлҳо нақши муҳим мебозад.

Умуман, об яке аз муҳимтарин ва ҷудонопазири сайёраи мо ва ҳаёт дар он аст

Роҳҳои фарбеҳшави
1. Шумораи калорияҳоро зиёд кунед. Шумо бояд тавре бихӯред, ки шумо калорияҳои бештар аз сӯхтанро истеъмол кунед.

1. Миқдори хӯрокҳои дорои калорияҳои зиёдро зиёд кунед. Макарон, биринҷ, картошкаи пухта, ғалладона, зайтун, равғани зайтун, авокадо, арахис ва дигар хӯрокҳои калориянок метавонанд ба афзоиши вазн кӯмак расонанд.

2. Истеъмоли сафедаи худро зиёд кунед. Протеинҳо ба ташаккули массаи мушакҳо мусоидат мекунанд, бинобар ин, агар шумо ба онҳо кофӣ нагиред, монеа барои афзоиши вазн вуҷуд хоҳад дошт.

3. Истеъмоли равғанҳои худро зиёд кунед. Хусусан равғанҳои сершуда. Онҳо метавонанд ба шумо барои вазни зиёдатӣ кӯмак расонанд, зеро вақте ки онҳо калория доранд, энергияи бештари парҳезиро таъмин мекунанд.

4. Истеъмоли шакарро кам кунед. Дар бисёр мағозаҳои хӯрокворӣ шакар мавҷуд аст. Истеъмоли иловагии шакар метавонад ба шумо барои гирифтани калория кӯмак кунад, аммо ин беҳтарин интихоб нест.

5. Ба парҳези худ карбогидратҳо илова кунед. Шумо метавонед нон, ғалладонагиҳо, як пораи тост, макарон ва дигар хӯрокҳои карбогидратро илова кунед.

6. Андозаи хидматрасонии худро зиёд кунед. Дар як вақт миқдори зиёди хӯрок нахӯред. Хӯроки хурдтарро бо хӯрокҳои зуд-зуд тайёр кунед, то шумо метавонед калорияҳои иловагӣ илова кунед.

7. Шиддати машқҳои худро зиёд кунед. Машқҳои пуршиддат ба шумо илова бар раванди афзоиши вазни худ калорияҳо медиҳанд.

8. Истеъмоли маҳсулоти ширии серравғанро зиёд кунед. Шир, панир, творог, йогурт ва дигар хӯрокҳо метавонанд бо кор кардан бо равған ва калорияҳои кофӣ барои гирифтани вазн беҳтар пухта шаванд.

9. Ба парҳези ҳаррӯзаи худ шириниҳо илова кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки калорияҳои иловагӣ гиред ва вазни дурустро ба даст оред.

.

Дар ҳолати шок Ин ҳолатест, ки дар хун аз сабаби фишори хеле ками оксиген кифоят намекунад. Ин боиси он мегардад, ки узвҳо ва бофтаҳо аз оксигени даркориашон намерасанд ва ҳуҷайраҳо мемиранд ва партовҳо ҷамъ мешаванд.

Шартҳои хеле гуногун вуҷуд доранд, ки метавонанд ба паст шудани фишори хун оварда расонанд, ки дар натиҷа ҳолати шок ба вуҷуд меорад. Баъзеи онҳо кам шудани миқдори хун, вайроншавии системаи асабҳои симпатикӣ, тағирёбии гормоналӣ, аллергия ва ғ. Вобаста аз сабабҳояш, шокро ба зергурӯҳҳои гуногун ҷудо кардан мумкин аст.Калимаи шок дар соҳаи тиб ва дар байни мардум гуногун истифода мешавад. Он маъмулан барои муайян кардани аксуламали шадиди эҳсосӣ, ки дар ҳолатҳои стресс ба вуҷуд меоянд, ба монанди гирифтани хабарҳои бад истифода мешавад.

Дар ин ҳолат, шок ба талафи оксиген дар хун ишора мекунад, ки ба нишонаҳо, аз қабили афзоиши набз, нофаҳмиҳо ва хастагӣ оварда мерасонад.

Шок як ҳолати фавқулодаи тиббӣ мебошад, ки метавонад зарари вазнин ва ҳатто маргро ба бор орад. Аз ин рӯ, бояд фавран табобат карда шавад.

Сабабҳо Чаро ҳолати шок ба амал меояд?Бояд қайд кард, ки барои ҳуҷайраҳо доштани оксиген ва глюкоза зарур аст. Ин ба онҳо имкон медиҳад, ки энергия истеҳсол кунанд ва вазифаи худро дуруст иҷро кунанд.

Оксиген ба организм тавассути шуш ворид мешавад. Аз инҳо оксиген ба хун мерасад. Махсусан, он дар ҳуҷайраҳои сурхи хун нигоҳ дошта мешавад ва бо молекулаҳои гемоглобин пайваст мешавад. Ҳуҷайраҳои сурхи хун ба туфайли насоси дил дар тамоми бадан ҳаракат карда, оксигенро ба ҳуҷайраҳо ва бофтаҳо интиқол медиҳанд.

Аммо, агар ҳуҷайраҳо оксиген надошта бошанд, ба ҷои истифодаи метаболизми аэробӣ (бо оксиген), метаболизми анаэробиро (бе оксиген) истифода мебаранд. Ин метаболизм кислотаи шириро ҳамчун маҳсулоти иловагӣ ба вуҷуд меорад.

Аломатҳои шок
Аломатҳои маъмултарини шок инҳоянд:

- фишори хун.

- Пӯсти хунук ва сард. Дастҳо ва пойҳо метавонанд рангпарида ё кабуд бошанд.

- Шахси зарардида метавонад зуд ва бо душворӣ нафас кашад.

- Тезонидани суръати дил.

- Дилбеҳузурӣ.

- қайкунӣ

- Кам кардани пешоб.

- Хастагӣ.

- хонандагони васеъшуда.Даҳони хушк.

- чарх задани сар

- изтироб.

- асабонӣ.

- ошуфтагӣ ва хоболудӣ.

- Тағири ҳолати равонӣ, бо ҳушёрии кам. Он метавонад ба гум шудани ҳуш гузарад.

Намудҳо
Вобаста аз сабабе, ки онро ба вуҷуд меорад, намудҳои гуногуни зарба мавҷуданд:

Катаракт ва птоз ду шароити мухталифи марбут ба чашм мебошанд.

катаракта:
Катаракта як бемории чашм аст, ки дар он линза (линзаи табиии чашм) абрнок мешавад ва дар натиҷа биниш суст мешавад. Катаракта метавонад оҳиста ва тадриҷан инкишоф ёбад ё ногаҳон рух диҳад. он метавонад бо омилҳои гуногун, аз ҷумла синну сол, ҷароҳат, майлҳои генетикӣ, истифодаи дарозмуддати доруҳои муайян ё шароити тиббӣ ба монанди диабет ба вуҷуд ояд. Аломатҳои катаракта метавонанд норавшани биниш, кам шудани дидан дар торикӣ, ҳассосият ба нури дурахшон ва тағирёбии дарки рангро дар бар гиранд. Табобати катаракта одатан бо роҳи ҷарроҳӣ хориҷ кардани линзаи абрнок ва иваз кардани он бо имплантат сунъиро дар бар мегирад.

птоз:
Птоз як ҳолатест, ки пилки болоии чашм аз мавқеи муқаррарии худ паст мешавад, ки метавонад ба қисман ё пурра баста шудани чашм оварда расонад. Птоз метавонад модарзодӣ (дар вақти таваллуд) ё дар натиҷаи ҷароҳат, пиршавӣ, бемориҳои асаб ё мушакҳо пайдо шавад. Аломатҳои птоз метавонанд норавшани биниш, эҳсоси вазнинӣ дар пилки боло ва хастагии чашмро дар бар гиранд. Табобати птоз аз сабаб вобаста аст ва метавонад линзаҳои махсус, машқҳои мушакҳои чашм, доруворӣ ё ҷарроҳӣ барои бардоштани пилки болоро дар бар гирад.

Дар ҳарду ҳолат тавсия дода мешавад, ки барои ташхис ба духтури чашм муроҷиат намуда, роҳи беҳтарини табобатро муайян кунед

Хуб будан он кадар душвор нест.
Кофи аст мехрубони куни. Забонат, ки неш надошта бошад ва нафареро наранчонад ин  худ хуби аст.
Вакте барои хама баракати рузгор бихохи,  вакте мухаббат беминнат бошад, вакте ишк биварзи, вакте зебоии ашхосро бубини, вакте хубихояшонро кадр бикуни ин худ хуби аст.
Мухим нест одамхо чи гунаанд, мухим нест чавоби саломатро медиханд ё на, ту салом кун, зеро хуби хамин аст.