Друзья! Несмотря на то, что летний сезон подходит к концу, впереди еще много жарких дней. Мы хотим, чтобы вы помнили: занятия на свежем воздухе могут принести не только пользу, но и стать причиной неприятных последствий. В жаркий период важно позаботиться о своей безопасности.

Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами может привести к тепловому удару и другим проблемам со здоровьем. Используйте солнцезащитные кремы, носите головные уборы и одежду из лёгких материалов, пейте больше воды.

Берегите своё здоровье! И помните, ваша безопасность – ваша жизнь !

? Сегодня мы отмечаем Международный день молодёжи — праздник, который напоминает нам о важности здорового образа жизни и спорта!

? Спорт - мощный инструмент для развития личности, который учит нас дисциплине, упорству, командной работе и многим другим качествам, которые пригодятся в жизни!

? Физическая активность — это отличный способ реализовать свой потенциал и сделать вклад в развитие общества. Молодому поколению необходимо быть активными и энергичными, чтобы достичь успеха в жизни!

? Пусть День молодёжи станет началом вашей новой жизни, полной здоровья, радости и достижений!

? Давайте вместе сделаем этот день незабываемым и проведём его активно!

#МосковскийСпорт #Спорт #ДеньМолодёжи #Праздник #ЗОЖ

⭕️ Дорогие посетители, важная информация!

❗️❗️❗️ 12 июня мы работаем в штатном режиме.

✨ Будем рады видеть Вас на тренировках!

#МосковскийСпорт #Спорт #СпортивныйКомплекс #Объявление #ДеньРоссии

Поздравляем вас с Международным днем защиты детей! ?

?Этот праздник напоминает нам о том, что дети - это наше самое ценное достояние. Они наполняют наши сердца радостью, вдохновляют нас на новые свершения и заставляют смотреть на мир по-новому.

☀️В этот светлый день желаем всем ребятам крепкого здоровья, счастливого детства, полного ярких эмоций и незабываемых впечатлений!

?Пусть ваши дети растут в любви, заботе и безопасности. Пусть их улыбки согревают наши сердца, а мечты обязательно сбываются!

?И в связи этим прекрасным праздником мы объявляем конкурс для детей!

?Что нужно сделать?
?Необходимо снять короткое видео в вертикальном формате и рассказать о ваших спортивных достижениях.
#️⃣Опубликовать его на вашей странице ВКонтакте с хештегом #КонкурсМосСпортОбъект

?Заявки принимаются до 14 июня!

?Авторы лучших видео получат ценные подарки

#МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #ДеньЗащитыДетей #Праздник

? А вы знали, что спорт помогает в решении многих проблем! От проблем со здоровьем и психикой до ежедневных рутинных задач!

А с какими повседневными сложностями вашей жизни сталкиваетесь вы? ?‍?

Пишите в комментариях, а мы соберем ваши ответы и на самые частые из них дадим ответ - какой же вид спорта подходит для улучшения вашей жизни?! ?

#МосковскийСпорт #Спорт #ДоступныйСпорт #ЗОЖ #Тренировки

?‍♂️Сколько бассейнов нужно проплывать за тренировку?

?Универсального ответа на этот вопрос нет, так как у каждого пловца свои задачи. Кто-то готовится к соревнованиям, кто-то для здоровья, а кто-то для поддержания физической формы. И все-таки, есть ли какой-то минимум количества бассейнов, чтобы тренировка не прошла зря? Сейчас разберемся!

?‍♂️Для оздоровительного плавания необходимо проплывать не менее километра 1-2 раза в неделю, для поддержания формы или похудения нужны более частые и интенсивные тренировки – 3-4 раза в неделю не менее 1-2 километров, при этом меняя стили плавания

?Спортсменам, которые проходят подготовку к стартам интенсивность тренировок устанавливает тренер в соответствии с программой

?А сколько бассейнов проплываете вы? Пишите в комментариях!

#МосковскийСпорт #Спорт #Бассейн #Плавание #Здоровье

?Пляжный сезон уже не за горами, а значит осталось не так много времени для того, чтобы успеть привести свою фигуру в норму

?В нашей подборке мы расскажем, что нужно сделать, чтобы заметно улучшить свою фигуру и быть самым красивым на пляже

?1. Пересмотреть рацион питания
Чтобы добиться желаемого результата - нужно отказаться от вредной пищи. Фастфуд, полуфабрикаты и газировка - точно нет!
Пейте много воды - примерно 30 мл. на кг веса. Ешьте больше мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. Углеводы лучше употреблять до обеда, а на ужин - больше белка

?️‍♂️2. Увеличьте физическую активность
Чередуйте силовые тренировки и кардионагрузку. Такое разнообразие не даст заскучать от тренировок и бросить цель на пол пути. Если возможности посещать тренажерный зал нет - вы можете заменить их тренировками в домашних условиях. Начните больше ходить пешком, делайте зарядку по утрам

?3. Начните заниматься с нами
В нашем учреждении более 80 спортивных объектов, в которых есть бассейны, тренажерные залы и ледовые арены, где каждый найдет подходящее себе занятие

?А вы готовы к лету?

? - да, готов
? - нет, еще успею

#МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #Лето #Тренировки

?С 13 февраля в спортивном комплексе «Красный маяк» начинаются занятия по хоккею для детей 2016-2019 года рождения

?Занятия будут проходить под руководством опытных инструкторов с профессиональным высшим образованием - Акользина Ильи Сергеевича и Козловича Максима Алексеевича

?Расписание занятий:

?Лед
?Вт. / Ср. / Пт.:
?10:30 - 11:30
?️‍♂️Зал
?Ср.:
?11:45 - 12:45

Успейте записаться, осталось не так много мест
☎️+7 (499) 444-14-78 доб. 5080

#МосковскийСпорт #Спорт #КрасныйМаяк #Тренировки #Хоккей