ЕЩЕ БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ
будет в моем канале, когда смогу полноценно выкладывать сторис и разберусь с оформлением)
Пока на большинство функций стоит ограничение.

Если информация в канале вам полезна и у вас премиум аккаунт, поделитесь своими голосами за канал
Сделать это можно здесь
https://t.me/boost/mediatormood

Это будет лучшая благодарность за мои посты🫶

ЧУВСТВО ВИНЫ: НАВЯЗАНО ИЛИ НЕТ?

К последнему посту получила отличный ВОПРОС:
Как контролировать чувство вины?⬇️⬇️⬇️

Важно научиться различать: где испытывать вину адекватно, а где нет и это просто навязанное чувство.

Вот несколько вопросов, которые помогут отличить навязанное чувство вины от реального.

СПРОСИТЕ СЕБЯ:

🔻«Есть ли в этом моя ответственность?»
Если вашей ответственности нет, то и чувство вины не адекватно ситуации.

🔻«Это чувство вины соответствует моим личным ценностям и убеждениям?»Уместная вина возникает, когда вы нарушили свои собственные принципы. Если же вы чувствуете вину, потому что не соответствовали чужим ожиданиям, вина навязана.

Если ответив на оба вопроса вы понимаете, что чувство вины не ваше и пришло из вне — смело от него отказываетесь)

🔺Если у вас тоже есть вопросы по коммуникации с окружающими/с собой
Оставляйте их в комментариях к постам.
Здесь можно и нужно общаться)

Обязательно отвечу, а по самым интересным вопросам сделаю развернутые посты.

❤️ – если пост полезен
👏🏼 – если попробуете применить

#наблюдениясоветы #коммуникацияссобой

КАК НЕ УСЛОЖНЯТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ НЕНУЖНЫМИ ПЕРЕГОВОРАМИ
Часть 2

Как мы сами инициируем оправдательные разговоры и почему это вредно – рассказала в посте выше.

Идем на следующий этап⬇️
Ситуация произошла.
Вы один знаете, что что-то не так. Но никто из людей рядом еще не указал на это.

Как быть?

1️⃣ОЦЕНИТЕ КОНТЕКСТ
Прежде чем говорить о своей «вине», подумайте:
-уместно ли сейчас это обсуждать?
-важно ли это людям вообще?

2️⃣КОНТРОЛИРУЙТЕ ЧУВСТВО ВИНЫ
Чувство вины не всегда оправдано. Часто оно возникает из-за навязанных нам установок. Развивайте осознанность и контролируйте свои эмоциональные реакции, не позволяя чувству вины управлять вами.

3️⃣ОЦЕНИТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Как случившееся повлияет на развитие ситуации?
➡️Если серьезных последствий или последствий вообще не предвидится, говорить о проколе бессмысленно.
➡️Если последствия существенны – снова не торопитесь сообщать о проблеме.
Сначала подумайте можете ли вы исправить все своими силами?

Пропустите ситцацию через эти три фильтра, прежде чем оправдываться.

❤️ - если полезно
👀- если интересно как обычные оправдания превратить в конструктивный разговор.

#наблюдениясоветы #коммуникацияссобой #ошибкикоммуникации

Как не усложнять себе жизнь ненужными переговорами.
Часть 1

❤️ - если интересно

Делитесь в комментариях своими мыслями, давайте обсудим)

#подкаст
#наблюдениясоветы #коммуникацияссобой #ошибкикоммуникации