Знаете, у каждого, наверное, есть какие-то свои формы искусства или творчества, которые находят отклик и ложатся в «нужный момент и в нужном месте», когда через эту форму будто у знаешь о себе что-то новое, через этот отклик, знакомишься с собой.

Для меня это всегда больше была поэзия, в частности в какой-то период моей жизни еще до терапии такой «встречей» стала Вера Полозкова и её творчество. Очень она тогда мне помогла, когда других опор совсем больше не было. Это кстати был период очень близкий к началу моей терапии.

И я думаю это прекрасно быть открытым к узнаванию себя через разные свои отклики на мир, главное от них не отворачиваться, тогда они могут подарить поистине драгоценные смыслы, только ваши смыслы, а иногда просто ощущение себя понятым, что иногда бывает тоже немало.

Мне инстаграм тут «заботливо» подкинул воспоминание: фото и как раз один из стихов Веры.

Если вдруг кто-то из вас заинтересуется, моя горячая любовь это именно альбом «города и числа» (аудио формат, на той же Яндекс музыке есть).
Это 4 трека - 4 сборника стихов, с разным настроением и определенными смыслами.
Сложно выделить один, тут кому что на вкус придется, для меня в каждом есть какие-то, которые цепляют.

Будет интересно почитать, что вам нравится из ее творчества или что для вас может быть является еще одной такой формой знакомства с собой? Интересно 🫂

Аж не влез 😅

И, главным образом, со сложными явлениями, событиями, ситуациями и отношениями, которые приносят нам те эмоции, которых больше всего хотелось бы избежать.

Позволить миру себя затронуть - значит быть живым, реагирующим, присутствующим. И прежде всего позволить себе грусть и печаль, то есть те чувства, от которых люди чаще всего закрываются. Но именно способность горевать дарит умение по-настоящему радоваться. Ваша способность испытывать положительный спектр эмоций эквивалентна вашей готовности грустить и проживать сложные чувства. Поэтому умение проживать боль является необходимой частью чувственного развития».

«В аналитической психологии есть понятие «темная ночь души». Само название этого состояния юнгианцы взяли из поэмы, написанной в XVI веке испанским мистиком Св. Иоанном Креста. В буддизме тоже встречается описание подобного процесса, через который проходит душа на пуги своего развития, просветления, осознания своего единства с окружающим миром.

Темная ночь души - это состояние полного отчаяния, печали, осознание бессмысленности своего существования, принятие отсутствия контроля над реальностью, признание своего проигрыша перед жизнью, которая всегда неизмеримо больше и сильнее воли отдельного человека. Разочарование. Это глубинное знакомство на собственном чувственном опыте с теневой стороной Бога, с теневой стороной мира. Это осознание того, что жизнь может повернуться к тебе и этой темной стороной. За прохождением этого сложнейшего чувственного процесса горевания лежит полное принятие мира таким, какой он есть, с его самыми сложными явлениями и состояниями. За этим процессом стоит зрелость и умение по-настоящему быть собой. Но без этого опыта невозможна трансформация личности из инфантильного ребенка, который примитивно радуется и закрывается от сложностей мира в своих детских сиюминутных увлечениях и ищет убежище в отношениях или фантазиях, в зрелую личность, способную мыслить творчески и жить в постоянном диалоге с окружающей реальностью, не закрываясь от нее. Запустить подобную трансформацию могут самые разные события: потеря близкого, развод, крушение надежд, потеря работы, предательство со стороны значимого человека, депрессия, болезнь, кризис среднего возраста или потеря смысла во второй половине жизни. И это, безусловно, очень болезненный процесс. Но совершенно необходимый для человека, который хочет жить полноценно и по-настоящему счастливо, в противоположность поверхностному позитиву и хаотичному шатанию от одного бессмысленного события к другому. В какой-то момент жизни, под влиянием сложного внешнего события или каких-то смутно осознаваемых внутренних процессов, человек вдруг сталкивается с тем, чего он старательно избегал всю жизнь. Все, что он не мог понять, ленился осмыслить, с чем он не хотел встречаться лицом к лицу, вдруг наваливается на него бетонной плитой.
Раньше он запивал, заедал, забывался в каких-то примитивных развлечениях или бытовой суете. Темная ночь тем темнее, чем меньше мы к ней готовы. И наоборот, чем больше мы были в контакте со своими сложными чувствами, чем больше позволяли себе реагировать на мир, тем легче нам принять ее дары. Но, как бы там ни было, когда реальность, внешняя или внутренняя,
вдруг со всей силой бьет по его маленькому Я, появляется выбор.
1. Принять мир таким, каков он есть, со всей его несправедливостью. Пройти сложный, долгий процесс горевания, осознать, что все построенное и созданное тобой в течение жизни может быть в один миг разрушено и обесценено. Но в конечном итоге найти в себе силы продолжать строить, увидеть смысл в самом процессе созидания и проживания жизни, жить более честно, в большем контакте с собой, со своими истинными целями, с радостью.
2. Продолжить прятаться от мира и уйти еще больше в поверхностную суету, в зависимости, в бегство за удовольствиями или тревожное и бессмысленное потребительство.

К счастью, мир устроен гораздо сложнее и многограннее, чем парк развлечений. И жизнь, в том числе и ваша, может быть гораздо интереснее, чем вы можете вообразить даже в самых смелых мечтах. Вы - личность гораздо более глубокая, разносторонняя, чем в эту секунду думаете о себе. Возможностей и способностей у вас гораздо больше, чем вам кажется. Драгоценный дар жизни - самые невероятные события, самые сильные чувства и крепкие отношения, бесконечные возможности для творческой, профессиональной, чувственной реализации - ждет вас.
Но для того, чтобы наслаждаться лучшими дарами жизни, необходимо выполнить только одно условие: позволишь себе по-настоящему быть затронутым миром, вступить с реальностью в близость, в чуткий искренний диалог.

У меня в заметках лежит классный текст старый, про темную ночь души.
Только он очень длинный, но очень мне нравится, про важный процесс, с которым (как мне кажется) рано или поздно встречается каждый.
Вопрос только при каких обстоятельствах.

Вы как? Осилим?

Почему в терапии мне стало «хуже»?

У меня от этой метафоры мурашки.

Вот представьте, вы жили всю свою жизнь или большую её часть так, чтобы было наименее больно. Вы усиленно старались идти в сторону того, чтобы вам было хорошо и в какой-то степени вам это успешно удавалось, но с большей вероятностью, для этого вы усиленно убегали от себя, того прошлого, где вам было плохо, старались туда не оборачиваться, что-то помнили, а может и не помнили, но лишний раз туда старались не смотреть.

И тут в какой-то точке вашей жизни, по разным причинам, но что-то перестало работать и вас устраивать, тогда вы решаетесь обратиться к психологу и у вас есть надежда, что это тот путь, где вам станет легче.

И все, в целом, так.
Но...

Что же такого происходит в психотерапии.

Вот есть у вас темный подвал, куда вы не любите спускаться и даже заглядывать лишний раз не хотелось бы. И в этом подвале очень много всего, что когда-то не было принято, увидено, признано, засвидетельствовано или наоборот было отвергнуто, обесценено, изгнано, что-то нелицеприятное, что-то болезненное, что-то о чем хотелось бы забыть, как о страшном сне или сделать вид, что этого не было или было не со мной.
И вот вы приходите к психологу и вместе с ним постепенно начинаете спускаться по коридорам своей души в дальний подвал…

А затем включаете там свет…

И все, кто там находится, получают надежду быть услышанными…

То чего когда-то не случилось, всем кому когда-то не было места в там и тогда, в здесь и сейчас у них появляется надежда.

И может это ощущаться очень по разному.
От всплывающих воспоминаний, непонятных снов до общего ощущения неблагополучия и того, что мне стало только хуже, чем было до.

И так правда может казаться и это правда бывает непросто.

Но все те, кто в этом подвале и так надеется и жаждет быть услышанным, это какие-то живые части вас, вашей души/личности и в них вместе со всем, как будто бы «тяжелым», много жизни, энергии, вашего потенциала, желаний, мечт.
Там много вас. Настоящих.

И если в прошлом у вас правда не было возможности, сил, навыков, знаний, как с этим справиться, то сегодня можно попробовать по-другому.
И психолог это тот, кто рядом на этом пути поддерживает и говорит:
Я рядом
Я с тобой
Я тебя вижу
Я держу тебя за руку
Ты важна/важен