Всем привет !)
Предлагаю вам упражнение для самостоятельной работы , которое позволить вам оберегать свои личные границы.
Его можно делать самостоятельно.

❗️Нужно потратить немного своего личного времени и , возможно, несколько раз его прочитать.

Как только вы запомните суть, у вас сразу начнет получаться)

Пишите в комментариях: удалось заставить задуматься вашего оппонента ?

#манипуляции #какзачемпочему

ЕСЛИ БЫ ТЫ МЕНЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИЛ, ТЫ БЫ ЭТО СДЕЛАЛ!

Сегодня хочу затронуть тему манипулирования и манипуляций — темной стороне взаимодействия между людьми, где вместо открытых карт в ход идут скрытые приемы.

❗️Свой первый тренинг по защите от манипулятивных тактик и уловок я провел ровно 8 лет назад: 04 ноября 2016 года. С тех пор эта тема стабильно лидирует в списке моих тренинговых программ.

Но прежде чем мы погрузимся в изучение этого феномена, давайте разберёмся, что такое манипуляция и откуда она взялась.

📍Слово "манипуляция" происходит от латинского "manipulus", что означает "горсть" или "управление". Изначально термин использовался для описания ручных операций, но с течением времени приобрёл значение умелого и скрытого управления людьми и ситуациями.

❗️Впервые процесс манипулирования был подробно исследован в 1927 году австрийским психоаналитиком Альфредом Адлером в книге "Понять природу человека" ("Understanding Human Nature"). В ней он показал, как манипуляции являются способом для людей компенсировать свои внутренние слабости и чувство неполноценности. Адлер утверждал, что стремление к превосходству и власти порой заставляет человека использовать манипуляции как инструмент для достижения своих целей.

❓Почему же мы манипулируем? Причины могут быть разные: страх потерять контроль, желание избежать конфликта или стремление достичь своих целей за счет других.
В основе манипуляции часто лежит ощущение собственной уязвимости и недостатка уверенности. Манипуляции в отношениях могут оказывать негативное влияние, разрушая доверие и создавая атмосферу недосказанности и напряжённости.

Взглянем на два примера фраз, за которыми кроется манипуляция:

1. "Если бы ты меня действительно любил, ты бы это сделал." — за этой фразой скрывается попытка вызвать чувство вины и заставить человека действовать против своей воли.

2. "Ты всегда такой/такая..." — здесь происходит обобщение, призванное заставить человека оправдываться и чувствовать себя вечно неправым.

Эти фразы — лишь верхушка айсберга. Важно помнить, что манипуляции разрушают не только отношения, но и саму личность манипулятора, оставляя его в плену необоснованных ожиданий и иллюзий контроля.

Как часто вы сами прибегаете к манипуляциям, возможно, даже не осознавая этого?

Продолжение следует……..

#какзачемпочему #манипуляции

Друзья!

Прошлый раз я предлагал вам УПРАЖНЕНИЕ для самостоятельной работы с травмой.

Сегодня я хочу предложить вам МЕДИТАЦИЮ для работы травмой. Простую и уютную.

Ее можно выполнять дополнив работу любимой музыкой в спокойном темпе или звуками природы.

Медитация предназначена для самостоятельной работы.

Буду рад обратной связи. Пишите в комментариях ..)

#полезныеупражнения

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

Как вы знаете, перемены — это неотъемлемая часть жизни. Иногда даже такое, казалось бы, простое действие, как смена названия, может открыть целый океан новых возможностей.

И вот, наконец, настал тот момент, когда "Психология с Сергеем Сотниковым" уступает место нечто более загадочному и интригующему — "НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ".
Почему хитросплетения, спросите вы? Все просто. В своей практике я давно понял, что человеческая психика — это сложная сеть взаимосвязей, столь же запутанная и интересная, как фантастический роман. И вся моя работа с вами — это попытка распутать эти клубки и сделать их гармоничными. Здесь на помощь приходят психоаналитические методы на которые я опираюсь в своей работе: НЛП и Эриксоновский гипноз. Они как мастера-фокусники помогают мне выуживать из подсознания то, что скрыто за завесой обыденности, и ставят всё на свои места.

Название рождалось в муках и терзаниях, как и положено хорошему произведению искусства. Однако мы искали не только уникальность и благозвучность, но и отражение специализации канала.

"НЕЙРОПСИХИЧЕСКИЕ ХИТРОСПЛЕТЕНИЯ" — это про нас с вами. Про меня, погружённого в изучение человеческого сознания, и про вас, ищущих ответы на извечные вопросы "почему и как".

Новое название — это лишь коррекция увлекательного пути!

ДАВАЙТЕ РАСПУТЫВАТЬ ВМЕСТЕ!

КАК ТЕБЕ НЕ СТЫДНО?!

👋Друзья, приветствую!

Сегодня хочу поговорить о стыде — этом химерическом чувстве, которое, как неубранная пыль, хоть и невидимо, но мешает спокойно жить. Попробуем разобраться, как и почему оно возникает, и главное — как с ним мирно сосуществовать.

📍Начнём с того, что стыд — это вечный спутник нашего взросления. С первых лет жизни мы встречаемся с ним под аккомпанемент возгласов "Как тебе не стыдно?" или "Почему ты не можешь быть как Петя?". Эти невинные фразы, увы, закладывают прочный фундамент для самокритики.

📍Далее в игру вступает общество со своими высокими стандартами. Нам диктуют: успешная карьера, безупречная семья, идеальный внешний вид. И вот уже стыд становится ответом на любое несоответствие этим стандартам.

❗️Причём, это чувство подкрепляется личными травмами. Насмешки в школе, отказ или критика — каждая такая мелочь добавляет в наш внутренний монолог нотку "я недостаточен". И как следствие, стыд мешает нам проявлять инициативу на работе, быть искренними в отношениях и просто жить в своё удовольствие.
❓Но как же от него избавиться? Проверенный рецепт у каждого хорошего психолога — формула "понять-принять-простить".

1️⃣Сначала важно ПОНЯТЬ, откуда этот стыд взялся. Постарайтесь отследить моменты, когда он вас настигает. Осознайте, что это не маркер вашей истинной ценности.

2️⃣Затем нужно ПРИНЯТЬ, что стыд свойственен каждому человеку. Вот представьте: все мы носим в кармане небольшой камень, который иногда переворачиваем в руке.

3️⃣И, наконец, ПРОСТИТЬ. Простите себя за ошибки и несовершенства. Ведь не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

НУЖНО ОТПУСТИТЬ ВЕС СТЫДА, ПОЗВОЛЯЯ СЕБЕ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД!
Конечно, в борьбе со стыдом важно не быть одиноким воином. Порой разговор с близким человеком или визит к психологу может творить настоящие чудеса.

📍Помните, что стыд — это временное недоразумение, попутчик, который может выйти на своей остановке.

🙏Живите в гармонии с собой, принимайте свою "недостаточность" как часть уникальности и продолжайте радоваться жизни. Берегите себя и не стесняйтесь быть собой!

P.S. Мне тоже бывает стыдно…. А вам?

#эмоциичувства