Понимаю, что многие отпишутся, но не могу молчать 📰

Тема поддержки и личных границ для большинства, остаётся непонятной и цепляющей одновременно. Вечная тема🧭

Я честно говоря не ожидала, что столько откликов соберёт моя шапка
❄️🙈🙈

Несколько человек в личку ринулись меня спасать 🫣 Хотя заметьте(!) я этого не просила и нигде не говорила, что тону. В посте написан мой выбор решения в этой ситуации.

Я написала пост с примером на свою ситуацию, что бы было не абстрактно, а предметно) Тема то в посте про нашу психику!

🤬 Но почему-то люди решили, что мне непременно надо вернуть свою шапку*🤬 И вообще что я убиваюсь по этому поводу*🤬 И что я где-то скрыто в посте просила поддержки, да ещё виде советов

И важно📎 что информативный смысл поста остался 'за кулисами', а на первое место вышла 'традегия'. Но я отмечу, что такая включённость в пример, это отклик какой-то вашей личной истории, не моей👥

Ибо это ВАША реакция. Мы все реагируем на внешнее, даже на этот пост. Наше восприятие состоит из наших реакций. Но мы этого не осознаём, поэтому откладываем обращение к специалисту...
Про реакции писала здесь

Вот давайте сделаем такую штуку

Диагностика: Задевает ли вас, когда в ответ на вашу помощь вам говорят нет или стоп📲Как часто вы "причиняете добро"📲 В каком количестве даёте ценные советы, когда вас не просят📲 Часто ли вас благодарят на словах, но действенной благодарности (в виде подарков, например) вы не получаете📲 Нарушают ли окружающие ваше личное пространство (границы)📲Умеете ли вы отдыхать не осуждая себя за бездельничество📲

Если вы хотя-бы раз кивнули читая эти вопросы, то ситуация с границами (и не только) маячит красным флагом 🚩 причиняя много дискомфорта и здорово влияя на качество жизни. Ну а про токсичные виды поддержки отдельный пост тогда.

И здесь хорошая новость: предупреждён - вооружён! Что делать, что бы не нарушались ваши границы и как себя вовремя останавливать, когда включается 'спасатель' ➡️ расскажу на одном из ближайших эфиров. Дам упражнения и практики для саморегуляции 🤓

Эта тема про "не знаю чего хочу, внутреннего критика и хромающей коммуникации" из предыдущего поста ↗️ Напишите цифру в комментариях и попадёте тогда на полезный эфир.

🟤🟤🟤
Вот смотрите как интересно, кто-то кинулся меня спасать, а кому вообще фиолетово. Понимаете, да??)

👍👍👍👍

Известный звук дрели, молотка, досок и ещё всякой хрени🤪

Да, ремонт

Да, у соседей

Да, бесит

У дочки каникулы - надеялась выспаться, мимо
У меня клиенты, которых не слышу из-за всего этого

#ВЕСЁЛЫЙВТОРНИК

Хочется пойти всех перестрелять.
Вообще всех. Вспоминаются тут же учителя из школьного детства, дебилы однокурсники, бывшие с их косяками и вообще все люди кто 'не так' на меня посмотрел 😠Короче всех туда

Ну было же?!⬆️

Примерно до 20 (25) лет мы будем ходить злиться и не навидеть пока источник 'боли' не исчезнет.
А вот уже после, в нас до конца встроена функция выбора реакции/эмоции. Представляете??! Ну об этом в другой раз 😁

Вот сейчас я никак не могу выпрыгнуть из ситуации, но и злиться 24/7 - самоубийство. Значит вспоминаю о саморегуляции и начинаю применять все доступные способы эффективного реагирования! Иначе с ума сойду...

Кстати, на интенсиве "Горячий ноябрь" будем обязательно разбирать саморегуляцию, приёмы, лайфхаки. Так что записывайтесь @tvoypsychologi и забирайте горячие практики для себя.

А пока жмите сердечко у кого были похожие соседские истории 🙋‍♀
🔴🟠🟡🟢

Приятного отдыхательного вечера вам 🙂

После работы подвигайтесь НЕ активно, сбросьте напряжение за день.

Все неприятные разговоры
Трудные задачи
Свои и чужие косячки
Тревогу и переживание

Сейчас есть только вы и ваше тело, подвигайтесь моя посуду или застилая постель...

Пол Маккартни вам в помощь 🎧

⬇️⬇️⬇️

❤️❤️❤️ 💕💕💕💕

Танцуй вопреки осенней хандре
🍁🍂🍁🍂🍁

Когда замечаете у себя такое: ничего не хочется, проснулся - уже устал, ощущение собственной неважности, бессонница ➡️ то прямо сейчас записывайтесь на танцевальную терапию 18 октября!

Москва, пятница вечер и красивые залы Gold&dance ждут вас🙌

Танцевальных навыков не нужно!
Нужна только сменная одежда и ваше присутствие!

Через движение и танец уберём депрессивное настроение, снизим уровень тревожности, скорректируем гормональный фон и подготовимся к продуктивной зиме!

Обычная цена ~~7.000~~ 
До 17 октября - бесплатно
Регистрация здесь она обязательна, так как количество мест ограничено в зале, делитесь ссылкой с друзьями.
Или пишите сразу сюда @tvoypsychologi

Успевайте забрать свой бесплатный билет и да прибудет с вами танец!