Приглашаю и вас поспособствовать изменениям в своей жизни через личную работу мягкими методами.

Для записи пишите ☺️ @elena_a_lebedeva слово "помощь", и получите от меня бесплатный 30-минутный разбор вашей ситуации.

Многие из нас испытывают смущение, когда речь заходит о необходимости обратиться к психологу. Словно это какое-то постыдное занятие, достойное укоризненных взглядов. Но позвольте заметить: эмоции, как и болезни, требуют заботы и внимания. Мы не стыдимся обращаться к врачу, когда нас одолевают физические недуги, так почему же с душевными терзаниями все обстоит иначе?

Эмоции — это не просто капризы или прихоти, это важные спутники нашей жизни, и временами они могут запутываться как клубок ниток. Психолог, в этом смысле, является неким проводником, который помогает распутать этот клубок, направляя нас к более ясному пониманию самих себя.

В наше время, когда все больше людей открываются и делятся своими переживаниями, stigma, похоже, начинает отступать. Забота о собственном душевном состоянии становится не только нормой, но и признаком мудрости. Не бойтесь позволить себе чувствовать и искать поддержку. Это не проявление слабости, а, напротив, шаг к истинному самопознанию. Ваши эмоции, как и вы сами, заслуживают понимания и тепла.❤️

И вину мы можем испытывать сами по себе, а стыд - только в контакте с другим, это социальное чувство.
И поэтому тоже нужное нам в некотором минимальном количестве в виде смущения. Для нормальной жизни в обществе.

Для вины нам не нужен другой.

Тут ещё такой момент. Родители часто загоняют не в чувство вины, а в стыд. Либо в оба чувства сразу.
И люди часто путают одно с другим.
Думают, что испытывают вину, а на самом деле там стыд. Либо все смешивают в одну кучу.

А стыд - это персональный ад. И намного более токсичное чувство.

Потому что стыд - это ощущение, что я какой-то не такой, плохой, неправильный, неподходящий, и я такой родился, и это уже не исправить. Это навешивание ярлыков и установка клейма на личность.

А вина, это не про личность, а про поступки. "Я что-то сделал не так, но это можно исправить или/и сделать выводы на будущее."

Важно отличать и отделять одно от другого.

Вспомните, как вас родители загоняли в чувство вины.
Вы давно выросли, самостоятельны, но в том же чувстве вины.

"Часто клиенты, обращаясь к помогающим практикам, ждут волшебной таблетки: что все сложности разрешатся, а результат придет за несколько сессий.

Реальность же такова:

— специалист вносит большой вклад, но реальные результаты во многом зависят от действий самого клиента в терапии;
— у каждого клиента своя ситуация, своя стартовая точка и свои уникальные сложности, поэтому путь у каждого будет свой и займет разное количество времени."

Виталина Скворцова

Как говорить с детьми о теракте. Ещё одна памятка.