Чихала я наш комфорт!

Примерно так читалось отношение хозяйки дома, которой мы сняли на время отпуска.

Дом новый, мы были вторые клиенты. Чистый, просторный, с шикарным видом и удобным бассейном.

НО! «Начинка» дома значительно снизила градус нашего комфорта и удовольствия.

Старая мебель, истрепанная не одним поколением, но красиво прикрытая новыми чехлами. Посуда, покрытая жирным налетом, который уже не отмывается. Утюг, оставляющий черные пятна одежде, фен, который не дует🙈

Знаете, из рубрики «пора выкинуть, но жалко. Отвезу на дачу» (в нашем случае, сплавлю отдыхающим)

Что-то нам заменили по требованию, на что-то развели руками и сказали «извините, так получилось»

К сожалению, такое отношение к клиентам встречается очень часто. И это не только в Испании или в сфере туризма.

Провела аналогию с инфо бизнесом: сейчас сотнями запускаются новые курсы, обучения, наставничества. С одной стороны, я очень этому рада (сама часто покупаю обучения, только за отпуск прошла 2 курса☺️).

Но увы, многие в погоне за быстрым запуском и «срубить побыстрее деняг» забывают, что в продукте самое важное не воронка и конверсия, а ОТНОШЕНИЕ к клиентам и их комфорт!

Поверьте, в долгосрочной перспективе лучше обрести 5 довольных клиентов, которые захотят вернуться к вам еще, чем работать на поток и каждый раз искать новых.

Смотреть на свой продукт не «сколько уроков записать, завалить табличками и шаблонами, авось пригодится», а глазами клиента:

- какую конкретно информацию хочет изучить клиент? Нужно ли ему все 50 уроков или достаточно 20?

- во что лучше инвестировать, в красивую картинку на видео или кураторов и поддержку?

- нужно ли ему много домашних заданий или лучше 2-3, но такие, чтобы они реально принесли результат?

Чтобы увидеть свой продукт глазами клиента, создать такой продукт, о котором они потом сами будут всем рассказывать и рекомендовать - приходи на разбор.

Напиши мне в лс слово «разбор», подберем дату и время 🫶

Хочу, но не могу. Как договориться с собой и смочь делать то, что действительно важно.

Сейчас учу плавать Софию. Она уже может проплыть несколько метров активно двигая руками и ногами (это знакомые действия, просто раньше были с кругом, а сейчас без)

А вот расслабиться и полежать на воде получается пока буквально на секунду (совсем новое действие, никогда этому не учили)

- «представь, что ты легкое перышко, плавающее на воде» - говорю ей я.

И пока она это представляет, то спокойно лежит на воде. Но через секунду вспоминает, что она не перышко, тело мгновенно напрягается и она сразу уходит под воду.

Также и в нашей повседневной жизни.

1️⃣мы хотим что-то поменять/улучшить в своей жизни.

2️⃣для этого нам нужно начать делать непривычные действия.

3️⃣ мы пробуем, но тут в игру включается мозг со своими сомнениями, страхами, обесцениванием, предложениями начать завтра или после отпуска.

4️⃣ тело мгновенно реагирует на наши мысли. И вот, мы обнаруживаем себя доедающими шоколадку, хотя планировали на месяц отказаться от сладкого 🙈

И дело не в том, что у нас нет силы воли, мы в чем-то глупы или ленивы.

Причина нашего «не могу» в привычном образе мышления и реакции тела на эти мысли. 👇

Знаете, сколько раз за день вы думаете? 300? 5000?… ответ: 60 000!!!!😮

Сколько штук мыслей из этого количества мы по-настоящему осознаем?

Все остальные десятки тысяч мыслей остаются незамеченными нашим вниманием, но тело всё замечает и мгновенно реагирует.

Как наконец-то перестать себя ругать и обесценивать, если за последние 10-20 лет тело и мозг настолько привыкли это делать, что это стало НОРМОЙ?

Как отказаться от вредных привычек / алкоголя /сахара, если уже за много лет это стало самым сильным источником расслабления и удовольствия?

👉 это процесс.
- Перестройки образа мышления (чтобы даже неосознанно думать о себе иначе).

- Научить свое тело чувствовать другие эмоции, производить новые гормоны, а не те, что оно привыкло.

- Регулярно совершать новые действия, чтобы перестроить закостенелые привычки.

❓Сколько на это нужно времени? - у каждого свой темп, но в среднем не менее 6 недель (меня всегда улыбает, когда некоторые «специалисты» обещают весь это процесс встроить за 1 консультацию😂)

❓Можно это сделать самостоятельно? - нет. Без помощи со стороны мы не справимся. Но мы можем выбрать, что именно будет этой помощью: болезнь, разрыв отношений, жизненный кризис или наставник.

Недавно, моя клиентка сказала, что я круто выравниваю состояние. На самом деле, я не просто его выравниваю, а возвращаю его на законное место.

Ведь для нашего тела и мозга изначально НОРМА - это быть здоровым, ценным и счастливым.

Просто определенные люди и события исказили эту норму. Я же убираю эти искажения и возвращаю вам себя❤️

Важные наблюдения👇

Уже 85 дней я не пью алкоголь и встаю в 5.30 утра. Самые яркие изменения:

- я стала меньше отекать (раньше по утрам были мешки под глазами, сейчас намного меньше, а после зарядки сходят совсем)

- лучше высыпаюсь (ложусь в 22.30-23.00, просыпаюсь легко)

- больше энергии, успеваю за день сделать много дел

- не клонит в сон после обеда, наоборот, хочется походить, подвигаться

- перестала пить кофе по утрам, хотя раньше без кофе не могла проснуться (сейчас пью кофе, потому что люблю его вкус. Иногда не пью по несколько дней, что для меня необычно)

- стала более расслабленной, спокойной.

Честно говоря, сейчас кайфую от ранних подъемов и что утро начинаю с заботы о себе.

Хотя еще пару назад я свято верила, что я сова и ненавидела звонок будильника.

Конечно, если таращить глаза до часу ночи, встать рано и быть бодрой и доброй - нереально😀

Когда начинаю зарядку, чувствую какие оказывается тугие мышцы после сна. Нужно минут 15 чтобы они начали обретать пластичность. Пробуждение тела после утренней йоги - непередаваемые ощущения.

Первые 10 дней было сложно так рано встать. Мозг сопротивлялся как мог. Во время йоги я злилась, раздражало что не все получается.

Бывало хотелось расплакаться, пожалеть себя и не делать 🙈 но я выбрала по-другому и благодарна себе за это.

Прикольно, что сейчас этот выбор работает на меня и в других сферах. Мозг уже не отговаривает меня, а наоборот, пихает в «делать».

Говорят, есть классная книга про ранние подъемы: «Мария утра». Я ее не читала, но ранние подъемы правда заряжены особой энергией🔥

А вы любите рано вставать?

Про ожидание и выбор в моменте.

Я записалась в группу для иностранцев в Испании.

Так как у меня стоит цель: говорить свободно по испански - хватаюсь за любую возможность расширить свое окружение и попрактиковаться.

Сегодня была первая встреча.

Мой мозг нарисовал примерную картину как это будет и я пришла туда полна ожиданий…

Первые 10 минут прошли нормально, а дальше началось…

Моя картинка ожидаемого разбилась на кусочки:

- люди возрастом 57+, а я ожидала, что будут моложе

- все из Коломбии, а я вообще не понимаю их акцент

- нам начали показывать какие-то видео с ютуба, а я ожидала, что мы будем общаться.

Чувствую, что внутри поднимается злость. Первые мысли:

«Я же не этого хотела! Блин, столько времени потратила впустую! Видео с ютуба я и дома посмотреть могу»😡

Так, Лена, давай разбираться. Да, мы ожидали совсем другого, не случилось . Теперь давай решать, что будем делать дальше.

Что ты выбираешь: сидеть и горевать о том, что ожидания не оправдались или расслабиться и дать этой группе проявится, тобы ты точно могла понять подходит тебе это или нет?

- Ладно, раз я уже пришла сюда, выбираю расслабиться и дать шанс.

Хорошо, давай дальше. Тебе не нравится как проходит эта встреча. А как бы ты хотела практиковать испанский?

- в идеале, познакомиться с интересными людьми, примерно моего возраста, гулять по городу, общаться на разные темы…

Отлично, как ты можешь сама это организовать?

Набираю в Гугле: языковой обмен в городе Памплона.

Нахожу интересный сайт, создаю анкету, пишу 5 первым людям, чьи страницы мне понравились…

Класс, чего я раньше так не сделала?😀****

Из группы я ушла, смысл туда ходить для себя я не вижу.

Ушла с чувством благодарности. К себе. За то, что умею менять свое состояние в моменте. Адаптироваться в любой ситуации и находить новое решение.

**«Лена - ты мощь!» - часто говорит мне мой наставник.

- Лена - ты мощь! - говорю себе сегодня я🙂**

Каждый наш эмоциональный опыт - это возможность подняться вверх или опуститься вниз.

Весь вопрос в том, что мы выберем.

Были ли у вас такие ситуации? Когда ожидание и реальность разошлись по полной 🤯 что чувствовали?

Сегодня общалась с восхитительной девушкой на разборе.

Насколько же крутые люди притягиваются в мое поле - кайф!🥰

Благодаря ее ситуации, я вспомнила одну историю…

Когда я купила первый дорогой курс у Маричевой и Баранова, мне казалось, что всё: теперь я получу все необходимые знания, которых мне сейчас не хватает, чтобы зарабатывать миллионы в онлайн.

Я старательно смотрела все уроки, писала огромные конспекты и бесилась, когда нам дали задание сделать распаковку личности.

Я сюда за знаниями пришла! Зачем мне еще раз распаковку делать? Я и так все про себя знаю.

А другая девушка на курсе, сделала распаковку первый раз, кайфанула от него, выложила у себя сторис и сразу получила 2 заявки на такую распаковку.

У меня был шок. В смысле? Это покупают? Это же так просто, неужели за это платят деньги?

Мы часто не замечаем ценность своих знаний и опыта.

Особенно то, что нам дается легко и естественно.

Кажется, что то, что знаю я - все вокруг знают. А чтобы мне стать крутым экспертом, надо получить какие-то уникальные знания.

Также и девушка сегодня на разборе. Прошла много обучений, офигенно умеет делать сторис, повышать охваты, генерит крутые идеи и воронки.

Но абсолютно это не ценит! Для нее это очень просто и кажется, что эти навыки ничего не стоят. Поэтому продает услуги дешево, стесняется предлагать свои услуги, много чего делает бесплатно.

На самом деле, это такая програмка: Я ничего из себя особенного не представляю, а значит все мои знания и опыт тоже - ничего особенного.

И на самом деле - это же только верхушка проблемы. Корень гораздо глубже. Я работаю комплексно со своими клиентами. В итоге их жизнь меняется, они кайфуют от себя, легкость и баланс по всем сферам … как следствие растет доход🔥

Были у вас такие мысли? 👇🏻

Типа, раз я такой обычный человек это умею, значит каждый так тоже умеет.

Как же сложно иногда делать выбор

Принимать решения, основанные на логике и фактах - привычно и понятно.

Сложность выбора и решения появляется, когда есть внутренняя борьба.

Когда душа говорит, что это возможно, поверь! получилось у других и у меня тоже получится.

Но мозг убеждает, что это вера - просто иллюзия:
- «Ты потеряешь время, помнишь, ты что-то подобное уже пробовала и ничего не получилось, и в этот раз не получится»

- но ведь в прошлый раз я делала не так, я понимаю свои ошибки - пытаюсь возразить я

- это неважно- отвечает мозг.
«Есть факт- это не сработало, детали не важны. Смотри на факты и перестань верить в иллюзии»

Выбрать новое - это реально как шагнуть в пропасть, не видя опоры.

Сделать шаг в пустоту, когда все твое естество против. Инстинкты самосохранения кричат, что если ты сейчас шагнешь - то жизнь закончится.

Вдох, делаю первый шаг:
- «я выбираю сдаться силе своего наставника»

- не вздумай! - кричит мозг

Выдох, становится легче. Так, я уже над пропастью и не упала.

- Это просто иллюзия, настойчиво повторяет мозг. Сделаешь еще один шаг и тебе конец.

Вдох, второй шаг: открываю ноутбук и делаю то, что откладывала уже неделю.

- может сначала кофе попьем? - предлагает этот хитрец.

«Ты, кстати, постирать хотела, запусти стиралку, потом сядешь спокойно за ноут.
Ну и на кухне можно чуть убрать, чтоб потом не отвлекаться»

- Нет, дорогой, именно так я уже неделю и откладываю это дело. Сегодня я выбираю по-другому: сначала я поработаю на ноуте, потом займусь домашними делами.

👆 Третий шаг - не уйти от нового выбора в привычные действия.

Выдох, смотрю документ с вопросами, на которые мне нужно ответить и охреневаю.

- «да, детка, это слишком сложно. Давай не сегодня. Я тебе еще и головную боль сейчас пришлю, чтобы точно слилась»

- «иди в жопу и головную боль свою туда забери!», Начинаю отвечать на вопросы.

Шаг 4 - доделать задуманное. Больше часа вписывала ответы, в какой-то момент увлеклась и головная боль прошла. Чтож, моя маленькая победа.

Уже 4 шага над пропастью. Пока держусь. Главное - не смотреть вниз, а держать фокус на своей мечте.

Понедельник начался с неожиданности.

София (моя младшая) заболела скарлатиной 😢

Раньше, когда дети болели я выпадала из жизни. И очень злилась!

-Что нарушилось мои планы
- Что я теперь не знаю, когда мне сделать свои дела
- Что ребенок канючит, требует много внимания, а я сама уставшая

У вас было такое?

Я транслировала тревогу!
Дочки ее считывали и начинали сами тревожиться (отсюда капризы и истерики)

Кстати, со своими клиентами мы в первую очередь работаем над состоянием и планированием.

В гонке, стрессе и усталости невозможно прийти к цели.
Посмотреть отзывы тут

Сейчас я провожу разборы, где разбираем:

- что мешает достижению вашей цели
- причина, почему не можете увеличить свой доход
- куда сливается ваша энергия и проседает состояние
- как улучшить отношения в семье, с детьми, с партнером

Если чувствуете такой запрос, я вас жду на разбор.
Напишите мне в личку, выберем день, посмотрим, что вам мешает.

Вместе с работой над состоянием, я работала с планированием.

Сейчас у меня четко выстроена база! В итоге я не выпадаю из жизни, нет тревоги и девчонки у всех вызывают восхищение.

Моя задача, как взрослого - транслировать спокойствие, уверенность. Чтобы мой ребенок чувствовал, что с ним все хорошо, он в безопасности и может мне довериться.

Мы играем, шутим, много обнимаемся.

Когда мне нужно поработать - я прошу их поиграть самостоятельно или даю какое-то задание

В атмосфере любви, спокойствия и уверенности - дети такие же. У нас давно уже не было слез, истерик, капризов.

София смотрит на меня, видит мою любовь, улыбку, спокойствие.
Я транслирую, что все хорошо! И она тоже спокойна)

На разборах я подсвечиваю вам, как вы уже сегодня можете улучшить свою жизнь. В чем вы себя предаете, из-за какого страха уходите от цели
У нас в жизни всегда будут возникать неожиданные проблемы.

Вот когда… - тогда я и начну….

Вы готовы отложить свою жизнь, отношения, тело своей мечты на года?