? حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

? كيف تختار الصديق الصدوق⁉️
?? انضم هنــــــــا ????

https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

يا أمة الإسلام غزة ? تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
???
✅ علاج نبوي ..لـ الأرق والفزع
والكوابيس والرهاب.! ????
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

?رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

كيفية الحفاظ على صحة الكلى

1⃣ شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء ، ويفضل ثمانية أكوابٍ يومياً ، ويساعد الماء بدوره على إزالة السموم والجراثيم المتراكمة داخل الكلى.

2⃣ التقليل من استخدام الملح أثناء طهي الطعام ، لأنّه يحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم ، والذي بدوره يؤثر سلباً على الكلى.

3⃣ التبّول عند الحاجة ، حيث يتجاهل العديد من الأفراد الذهاب إلى الحمامات عند حاجتهم إلى التبول ، إمّا بسبب الانشغال أو بسبب وجودهم خارج المنزل ، الأمر الذي يؤدّي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل : الفشل الكلوي ، وسلس البول ، وحصى الكلى.

4⃣ الابتعاد عن تناول السكريات بكثرة ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أنّ السكريات تؤدي إلى فشل الكلى ، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة.

5⃣ تناول كمياتٍ كافيةٍ من الأغذية الغنية بالعناصر والفيتامينات المختلفة.

6⃣ التقليل من تناول اللحوم الحمراء ، إذ إنّ اللحوم الحمراء تُؤدي إلى تلفٍ وخللٍ في وظائف الكلى.

7⃣ أخذ قسطٍ كافٍ من النوم ، ويفضل ثماني ساعات للشخص البالغ ، ويساعد النوم بدوره على ترميم خلايا الكلى التالفة.

8⃣ التقليل من تناول المنبهات ، وخصوصاً التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين.

9⃣ عدم الإفراط في تناول الأدوية ، وخصوصاً الأدوية المُسكنة ، والسبب أنّ الأدوية تُسبب تلف الكلى بشكلٍ كبير.

? الحفاظ على الوزن الصحي والمثالي.

11- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنّية بالتوابل والدهون ، لأنّها تؤدي إلى فشل الكلى.

? مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة ?

https://t.me/Dorar_Thakafeyya

? حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

❌احذروا اللعن سواء كان لـ إنسان
أو حيوان أو جماد.. ????

https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

يا أمة الإسلام غزة ? تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
???
?ما هي الشبهــــــــات⁉️????
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

?رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

#أضرار_البروتين

على الرغم من أهميّة البروتين لصحة الجسم ، إلا أنّ الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل الصحيّة ، ويُلحِق الضرر بالكلى ، والكبد ، والعظام ؛ كما أكدّ الخبراء أنّ الجسم يستفيد فقط من 15-25 غراماً من البروتين في الوجبة الواحدة ، ومن مضّار الإفراط في تناول البروتين :

التسبب بتشكّل الحصى في الكلى ، وفقدان العظام ، وزيادة الكالسيوم في مجرى الدم ، وقد يُسبّب مضاعفاتٍ على الكبد ، ويمكن أن تُسبّب الأنظمةُ الغذائيّةُ الغنيّةُ باللحوم - والتي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين- زيادةً في في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسرطان ، وخاصّةً سرطان الثدي ، وسرطان الأمعاء ، وسرطان البروستاتا.

? مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة ?

https://t.me/Dorar_Thakafeyya

? حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864

? كنوز وآثار، معلومات وأسرار
? وصفـــــات طبخــــــات
? تغريدات همســـــــــات
? زوجيـــــــات تربويـات
كل جديد وجميل تجده هنــــا????

https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

يا أمة الإسلام غزة ? تباد والله لتسألن عن تقصيركم وخذلانكم ادعوا لهم وافعلوا شيئ
???
? من أسباب الثبات على الدين ????
https://t.me/addlist/dz5IoLhUQh4xZTlk

?رباه قد فاضت غزة بالأوجاع واكتست شوارعها بالدماء وامتلاء باطن جوفها شهداء رباه نسألك نصراً وفرجاً قريباً لهم تقر به أعينهم واعيننا

#مصادر_البروتين

يعتمد اختيار البروتين على جودته بالإضافة لكميته ، حيث يُنصح بتناول المصادر الحيوانية التي توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، مثل اللحوم ، والأسماك ، والبيض ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، إلى جانب المصادر النباتية مثل الكينوا ، وذلك بهدف تزويد الجسم باحتياجاته ، والمساهمة في إنقاص الوزن ، وتعزيز معدّل الأيض ، بالإضافة إلى الحدّ من الشهية ، كما يوصى بما يلي :

1⃣ اختيار قطع اللحم الخالية من الدهون للتقليل من استهلاك الدهون المشبعة.

2⃣ تجنُّب اللحوم المُصنّعة ، مثل النقانق ، والسجق ، للتقليل من كمية الصوديوم العالية.

3⃣ التخفيف من اللحوم الحمراء بشكلٍ عام ، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

4⃣ تناول الأسماك مثل السلمون ، والتونا للحصول على الأوميغا-3 ، كما يُنصح بتناول المحاريات بالنسبة للمراهقين والأطفال.

5⃣ استهلاك البقوليات ، والمكسرات ، والفاصولياء ، والخضروات ، لإمداد الجسم بالألياف الغذائية ، كما تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة أعلى من البروتين بالمقارنة مع مصادر الكربوهيدرات المكررة.

ومن الجدير بالذكر أنَّ 30 غرام من وزن معظم الأغذية الغنية بالبروتينات يحتوي على 7 غرامات منه ، وهذا يساوي تقريباً :

¤ 30 غراماً من السمك ، أو اللحم ، أو الدجاج.

¤ بيضة كبيرة.

¤ نصف كوب ، أو ما يعادل 65 غراماً من الفاصولياء المطبوخة أو العدس.

¤ ملعقة طعام ، أو ما يقارب 14 غراماً من زبدة الفول السوداني.

? مـوسـوعـة الـدرر الـثـقـافـيـة ?

https://t.me/Dorar_Thakafeyya

? حكم قتل الضفادع وأكلها
https://t.me/Seraj_El7aq/65039

⁉️حكم جماع الزوجة الميتة
https://t.me/Seraj_El7aq/64864