O que aconteceria com o seu corpo caso você retirasse o açúcar da alimentação?

Primeiramente, quando falo de açúcar, estou me referindo ao açúcar refinado, aos alimentos que são acrescidos de açúcar, tais como: refrigerantes, chocolates, bolos de aniversário, biscoitos, doces e guloseimas de modo geral. Não estou referindo-me diretamente a frutas, pães, ou carboidratos como arroz ou batatas, pois estes também são transformados em glicose durante o processo de digestão/absorção.

Saiba que deixar de comer açúcar é considerado um dos hábitos mais difíceis do mundo. Isto é fato!

Existem pessoas que abrem mão de qualquer coisa, menos de ter um alimento fonte de açúcar na dieta. Vários estudos já concluíram que a presença de açúcar em quantidades elevadas na rotina alimentar, juntamente com o sedentarismo, aumenta o risco de ganho de peso e o desenvolvimento da obesidade.

A seguir, vou listar uma série de benefícios relacionados com a exclusão do açúcar na rotina alimentar.

Ao deixar de comer açúcar, o primeiro sintoma que surgirá é a irritabilidade, e dentro de 30 (trinta) dias, seu corpo já vai acostumar-se com a ausência do mesmo.

Pouco mais de 7(sete) dias, os níveis de insulina estarão menores. Isto se dá diretamente pelo fato do corpo não precisar mais produzir uma quantidade grande de insulina, pois o organismo terá menos glicose circulante na corrente sanguínea. Logo, precisará de menos insulina. Com isso, seu corpo terá uma melhora do controle glicêmico.

A sua pele ficará livre de espinhas e acnes. Isso se dá também pelo fato dos alimentos industrializados serem ricos em açúcar e gordura. Estes são considerados alimentos pró-inflamatórios e causam uma piora do perfil lipídico e aumento dos triglicérides.

A sua imunidade ficará incrivelmente melhor. Pois o seu corpo se privará de processos inflamatórios que causam a diminuição da imunidade devido a hiperglicemia constante, que é capaz de alterar a função das células de defesa.

Você também vai diminuir o risco de adquirir diabetes ao longo da vida, pois a taxa de glicose no sangue será melhor controlada. Você terá dentes livres de cáries e muito mais disposição também.

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