Прекрасный вариант на ужин
#рецепты
Кляр - рисовая мука и яйцо, жарить на масле гхи

Когда вырабатывается тестостерон

Основная выработка тестостерона происходит ночью и ранним утром (максимальный пик — с 6 до 8 утра).
Гормон выделяется в ответ на физическую активность, особенно силовые тренировки, стресс или возбуждение.

Упражнения, способствующие выработке тестостерона

Силовые тренировки:
Приседания с весом.
Становая тяга.
Жим лёжа.
Подтягивания.
2. Высокоинтенсивные тренировки:
Интервальный бег.
Спринты.
3. Упражнения на большие группы мышц:
Комплексные упражнения, такие как выпады с гантелями или рывок штанги.

Регулярные нагрузки (3-4 раза в неделю), особенно с использованием утяжелений, наиболее эффективны для повышения уровня тестостерона.

Стакан теплой воды утром, как всегда 🫶🏻

⁉️Есть мысли создать платный канал на тему «лечение простуд»⁉️
Будет ли для Вас такой канал актуальным? Напишите, пожалуйста, в комментариях

Примерный контент:
⚠️Схема лечения простуд
⚠️Питание во время простуд
⚠️Противовирусные препараты
И мнение по поводу прививок