Прекрасный вариант на ужин
#рецепты
Кляр - рисовая мука и яйцо, жарить на масле гхи

Когда вырабатывается тестостерон

Основная выработка тестостерона происходит ночью и ранним утром (максимальный пик — с 6 до 8 утра).
Гормон выделяется в ответ на физическую активность, особенно силовые тренировки, стресс или возбуждение.

Упражнения, способствующие выработке тестостерона

Силовые тренировки:
Приседания с весом.
Становая тяга.
Жим лёжа.
Подтягивания.
2. Высокоинтенсивные тренировки:
Интервальный бег.
Спринты.
3. Упражнения на большие группы мышц:
Комплексные упражнения, такие как выпады с гантелями или рывок штанги.

Регулярные нагрузки (3-4 раза в неделю), особенно с использованием утяжелений, наиболее эффективны для повышения уровня тестостерона.

Стакан теплой воды утром, как всегда ??

⁉️Есть мысли создать платный канал на тему «лечение простуд»⁉️
Будет ли для Вас такой канал актуальным? Напишите, пожалуйста, в комментариях

Примерный контент:
⚠️Схема лечения простуд
⚠️Питание во время простуд
⚠️Противовирусные препараты
И мнение по поводу прививок