Два года эмиграции

У меня появилась такая традиция: писать терапевтичное письмо маме по поводу того, как у меня дела в эмиграции) Мамы нет с 2009 г., поэтому это своего рода мой контакт со связью и что-то трепетное для меня

Решила поделиться с вами, заодно показаться более лично и чтобы мои читатели здесь чуть знали про мои дела и обитания! ♥️

Терапевтичное письмо маме: Два *года с эмиграции. Я устроила себе перформативную съемку в честь этого. Моя творческая идентичность усилилась и стала устойчивей.

Образы были о корнях и запутанности идентичности. Я никогда раньше не ощущала себя русской, пока не началась война и я не уехала, культурный контекст страны с детства напоминал мне о моем отличии в разрезе глаз, цвете кожи, в том, как выглядела половина моей семьи. Но эти корни есть, а еще есть вьетнамские, белорусские, татарские. Буквы всех этих корней были нарисованы на мне в этот день, без стыда. Также как грузинские и украинские, ведь они тоже влияют на мою идентичность сегодня вне корнях моих предков.

Еще эти образы были о чувственности, обо мне как женщине, которая переживала и столько сложного, и столько чудесного за эти два года.

Много полярностей: мои корни и мои сложные вопросы этнической идентичности (как и кем я себя могу, хочу называть?), жизнь и смерть, мир и война, фешн и природа, любовь и ненависть. Все это есть и про все это у меня так много вопросов.

Этот год был отчасти сложнее в эмиграции, многие уехали, кто дальше и кто обратно, а я и мы пока в переходе выборов тут/дальше. Он ощущался медленнее и дольше, будто прошло лет 10. Я много нового пробовала и во многих кризисных и изменяющихся штуках помогла себе, много отдыхала, да и работала тоже, много танцую и чуть-чуть снова рисую, играю на пианино. Засматривалась на красоты Грузии, еще видела свою племяшку и Кристину, она мама, и она клевая. Обалдеть, а я еще тетя!

Кажется, было меньше веселья компаний, но больше веселья внутри нас с Александром. Как бы я хотела, чтобы вы познакомились. Он клевый! Любовь гораздо проще, когда безопасно и сонастроенно в уме и ценностях. Удивительно, что сейчас Сандро всего на несколько лет моложе, чем ты, когда мы тебя потеряли. Время и возраст теперь совсем другие.

Так хочется жить и творить. А еще хочется свой дом, что бы это сегодня не значило. Думаю, в нынешних условиях и вопреки всем скучаниям, ужасам, несогласиям я очень счастлива. Еще нравлюсь себе, кажется, я стала клевой взрослой яркой женщиной. Еще много глубин остается узнавать. Посмотрим, что там дальше?

Твоя Вика, 21 октября 2024 г.

________*Буду рада и мне будет приятное, если напишете, как вам было это читать?

#дневникижизни

Перфоманс «мои два года эмиграции»

Текст ниже 🫶

🗓️ Календарь ближайших мероприятий

ОСЕНЬ

🍂 пн 28.10 11.00-12.00 по мск бесплатный прямой эфир в инсте «Что такое внутренние переходы, кризисы и причем тут ритуалы?»

🍂 сб 09.11 11.00-15.30 по мск терапевтический практикум-интенсив «Ритуалы внутренних путешествий»: в камерной группе признаем наши переходы в жизни и создаем ауетентичные ритуалы для помощи в переживании, усилении себя в новом опыте.

Стоимость: 5000 рублей, можно разбить на 2 части (запись уже идет, осталось 6 из 8 мест)

🍂 10.10 также как каждый месяц десятого числа можно вступить к нам в суперивизионный клуб с тематическими встречами про идентичность и темы в работе для психологов в разных подходах

ЗИМА

❄️ групповое про любовь и близость (даты и формат еще уточняются)

❄️ С 24го февраля по 30е марта проведу юбилейный пятый курс по работе с утратой для помогающих практиков (запись уже идет)

❄️ курс-практикум для психологов про то, чему не учат в университетах и на обучениях (скоро будет подробный анонс)

Запись, вопросы млжно задавать в комментариях, в личных сообщениях @VictoriaTherapy

Подробности про некоторые проекты уже есть на сайте

#добрыепослания

Можно одновременно ясно и требовательно заявлять о нуждах и быть уязвимыми, чувственными, спокойными

Можно заботиться о своих силах и отдыхе, но не регулярно бояться и тревожиться о них

Можно говорить с собой о трудностях и проблемных местах, где что-то не получается, и не стыдить, ругать при этом

Можно быть в чем-то радикальными, сохраняя уважение и свою человечность

Можно признавать свои изменения, даже если мы становимся слишком другими от прошлого — это все тоже мы

Шагая сквозь кризис

Кризис — когда как раньше уже невозможно и/или не хочется, и мы находимся в переходе от старого к новому. Это новое часто не сразу видно и понятно. Как неизведанная земля.

Кризис — не то же самое что изменения. Мы меняемся постоянно, с нами часто происходит что-то новое, и изменения могут происходить без наших усилий, внутренних и внешних.

Ощущения кризиса может быть связано с:

? Изменениями, к которым важно адаптироваться и смотреть, как дальше
? Желанием что-то поменять и ощущением, что внутри изменились и пора иначе
? Ощущение потери себя, накопленная запутанность в жизни или в одной из сфер
? Недавние тяжёлые события, что выбили почву из под ног (расставание, потеря чего-то/кого-то, болезнь, карантин, война, ..)
? Завершение периода, этапа и начало чего-то нового (окончание университета, работы, развод, эмиграция)

Что с нами может происходить в кризисе?

? ступор, застревание и ощущение неясности, туманности, потерянности
? разочарование, страх, печаль, боль
? ощущение потери почвы из под ног
? трудности с выбором, с решениями, с видением будущего

? внутренний «зов» к чему-то важному и иному, к движению
? надежда и взбудораженность
? тревога, перемешанная с интересом

*в зависимости от контекста, в особенности по критерию вынужденного кризиса, набор ощущений может быть разный

Сложнее всего в так называемой лиминальной фазе кризиса (фаза, когда уже отошел от старого, но не пришел к новому), а не в начальной фазе (предкризис) и завершении.

Лиминальная фаза — есть процесс перехода. И в этом переходе нам одинаково важна и поддержка других, и пространство наедине с собой.

Поддержка других: разговоры, терапия, коучинг, группы, заметки в блогах, которыми делимся

Процессы в соответствии с собой: уделять внимание, время, пространство себе и своим чувствам через создание ритуалов. От разводных вечеринок до картин, стихов и писем ❤️‍?

Проходите сейчас через какие-то переходы? О чем они для вас?

#терапевтичное

Присылаю вам напоминалки на тему кризиса ♥️

Привет, дорогие!

Я эти две недельки потихоньку перечитывала весь свой телеграмм-канал, ставила хэштеги, и как же терапевтично оказалось все это прочесть и посмотреть.

Вспомнила, сколько тут вас, сколько вы отзывались, читали, сколько поддерживали какие-то идеи и сколько свидетельствовали важного в моей жизни и в жизни терапии.

Так прониклась благодарностью, соприсутствием, гордостью! Мы ведь так долго здесь, оказывается, контакт уже такой долгосрочный, и я, оказывается столько сделала для этого канала ♥️

Спасибо вам и мне! Сегодня-завтра будет новый пост приветствия для закрепа с хэштегами ✨

Хотим напомнить, что в нашем ютьюб-канале накопилась уже целая коллекция телесных практик:

Плейлист:
https://youtube.com/playlist?list=PLfV0YB42teCDs-bTqCJeXfAskEREGd-I2&si=pfEmeIynJSRruqei

Вы можете возвращаться к этим упражнениям самостоятельно, это дает возможность сделать устойчивое состояние более доступным — тогда и в острые стрессовые моменты в него проще возвращаться — хотя бы понятнее «куда», то есть в «какого себя» хочется вернуться.

Хорошей вам практики!