С Днём психолога!

Дорогие, ваша работа — это умение видеть человека настоящего за слоями переживаний, вопросов и сомнений. Вы помогаете тем, кто потерял ориентиры, найти свой путь, даёте опору в моменты, когда всё кажется зыбким.

Спасибо за выдержку, эмпатию и готовность быть рядом, когда это действительно важно.

Вы важны, нужны и круты. С праздником! ❤️❤️❤️

пока на отложенном таймере лежат уже готовые посты и переводы!!!

- финальная версия на английском языке (с новыми страницами (добавлениями), переводом скриншотов)

и самые последние и успокаивающие меня слова:

— Знаешь, любовь прлщиков безумная — и не каждый это безумие оценит.

также врываюсь с объяснением моей пропажи:

не считая нового поставленного диагноза (привет коморбидность) и попыток обрести с ним баланс (успешно), создается зин про пограничное расстройство личностидолжен выйти через месяц - полтора в бумажном переплете, после того, как найду редактора для финальной проверки

держим связь и не теряемся 🖖🏻

Данная клиника хорошо объяснила правило 24 часов воздержания. Меня также бесило это правило, так как мне его недостаточно объяснили раннее. Возможно, данный пост расставит все точки над и

Такие дела выпустили текст про психозы в котором я была соавтором, приятного прочтения!

Автор канала немного упал в неприятное состояние, поэтому постов стало меньше
но не уходите, я приду с силами и расскажу про другие научные исследования/видео/анализы про ПРЛ

всем стабильного здоровья ❤️

Пипл плизерство – это поведение, при котором человек ставит потребности и желания других выше своих собственных, часто в ущерб своему благополучию. Сюда входят постоянное стремление к одобрению, избегание конфликтов и ощущение ответственности за счастье других. Такое поведение может привести к стрессу, выгоранию и потере идентичности.

Пример:
Представьте себе Машу, которая всегда соглашается помочь своим коллегам с их задачами, даже когда у неё самой много работы. Она боится, что о ней могут плохо подумать, если она скажет "нет". В результате ей часто приходится задерживаться на работе, жертвуя своим личным временем, и она чувствует себя истощённой и обиженной. Склонность Маши угождать людям приводит к тому, что она пренебрегает своими собственными потребностями и благополучием.

При чем тут травма и ПРЛ?
Пипл плизерство может быть у кого угодно, но очень часто он встречается при пограничном расстройстве личности и комплексном ПТСР.
При кПТСР пипл плизерство изначально возникает как способ выживания, так как в ситуации травмы делать все, чего от тебя попросят, может быть способом спасти жизнь или снизить ущерб.
Например, если отец бьет вас и кричит на вас из-за каждой мелочи, стараться ему угождать можно из желания “не провоцировать его лишний раз”.
После ситуации травмы, в повседневной жизни, угождение другим может сохраниться у людей с кПТСР как талисман от всех возможных конфликтов и агрессии в их адрес.

При пограничном расстройстве личности пипл плизерство может быть следствием страха потерять значимые отношения, если вдруг не угодить партнеру или другу.

Как работают с пипл плизерством в терапии?
Короткий ответ - с помощью поведенческих экспериментов. Когда вы пробуете новое поведение, вы можете сами увидеть, как люди на него реагируют и есть ли угроза.

Например:
ваш партнер у вас в гостях, вы очень устали, но боитесь, что если попросите его уйти, то он обидится/расстроится/скажет вам, что вы грубо себя ведете. Экспериментом будет все равно попробовать вежливо попросить уйти и посмотреть, приведет ли это к ожидаемым вами последствиям.

Что можно делать самостоятельно:
? Не отвечайте на вопросы и просьбы сразу, берите паузу, чтобы прислушаться к себе и решить, чего именно вы хотите. “Хмм, полы помыть? Мне нужно немного подумать о своих планах на день, я отвечу в течение получаса”.
? Замедляйтесь. Люди с пипл плизерством часто стараются говорить быстрее, занимать меньше места, не слишком нагружать собой других. Попробуйте замедлить темп речи, не бойтесь пауз между предложениями. Собирайте покупки на кассе и доставайте карточку для оплаты в нормальном (не паническом) темпе.
? Замечайте ситуации, в которых вы чаще всего стараетесь угождать другим, и перед ними заранее настраивайтесь на осознанность к собственным желаниям и потребностям. Можно именно для них надевать на руку браслет или приклеивать какой-нибудь стразик к телефону, которые напомнят вам об этом.