*😱*Немного циничных фактов об уходе за кожей —  в одном посте*⤵***

😀Большинству из нас для нормального ухода за лицом нужно только хорошее очищающее средство и базовый крем. Остальное — коррекция реальных проблем (типа акне) или баловство (даже когда оно дает хороший эффект и такое, черт возьми, приятное!)

😀По утрам можно умываться просто водой без очищающего средства. Если, конечно, вы не вернулись с макияжем с ночной смены или не лежали где-нибудь лицом вниз, кроме подушки.

😀Вместо дневного, ночного и крема для век можно использовать единое средство для всего лица (если оно без агрессивных активов и SPF). 

😀Сыворотки не обязательно имеют более активный состав, чем кремы. Это зависит от формулы конкретного средства от конкретного производителя.

😀Когда вы слышите, что “косметика сертифицирована”, обычно имеется в виду, что на продукцию получены декларации соответствия о безопасности или в отдельных случаях (в т.ч. на пилинги, детскую косметику, средства для осветления пигментации, интимной гигиены) свидетельство о государственной регистрации. Других документов для того, чтобы начать продавать косметику, по закону не требуется.

😀Формально не существует аптечной косметики и космецевтики, это все маркетинг, чаще обоснованный каналами продаж. И даже “профессиональным” при желании может себя назвать любой бренд. Если речь не идет о лекарствах в виде кремов/мазей, то все остальное — просто косметика.

😀Надписи “гипоаллергенно” и “не комедогенно” на самом деле ничего не гарантируют. Потому что сниженный риск аллергии или забитых пор конкретно для вас может и не сработать.

🐱Такие дела. Но вы не грустите, друзья, ведь дать себе больше базового минимума — это очень даже хорошо, а быть слегка недоверчивыми при выборе — в целом полезно👌
Нас иногда спрашивают, не боимся ли мы вот так рубить правду-матку, будучи производителями? Не боимся, потому что у нас все прозрачно и мы за осознанный выбор каждого из вас.

Коротко о дисморфофобии

Дисморфофобия — это неприятие своей внешности, своего тела, одержимость его предполагаемыми недостатками.

Собрали для вас основные тезисы по теме⤵

🟡Люди с этим нарушением воспринимают себя не цельно, а гиперфокусируются на отдельных частях — придавая огромное значение внешним недостаткам, обычно не объективным. Все это может сильно снижать качество жизни, когда люди стесняются выйти на улицу без макияжа, появиться на пляже в купальнике и т.п.

🟡Косметологические процедуры по улучшению внешности, как правило, не приносят удовлетворения и постоянно продолжаются.

🟡В современном социуме ситуацию ухудшают социальные сети, которые служат мощным триггером. Формируется драматический разрыв между имиджем одного и того же человека в онлайне и в реальном мире.

🟡Лечение дисморфофобии включает когнитивно-поведенческую терапию, с добавлением медикаментозных препаратов в тяжелых случаях. Работа с установками типа “Меня никто не полюбит с такими ушами” и т.п.

Что советуют врачи, если чувствуете, что большое значение придаете своей внешности*⤵***

✖Ограничить время перед зеркалом, когда в этом нет реальной необходимости (например, во время нанесения макияжа, укладки волос).

✖Желательно, чтобы работа или как минимум хобби не были связанны с внешностью.

✖Социальный детокс. Отпишитесь от соцсетей с “идеальными картинками”, которые заставляют вас чувствовать себя не уверенно.

✖Старайтесь избегать тему своей внешности в разговорах и не просить без особой надобности советов по поводу нее.

Добавим, что страх перед внешним проявлением старения — тоже серьезная социальная проблема, и давление здесь тоже высоко. Но это не значит, что вы кому-то что-то должны☝️

Каждое лето мы напоминаем об этом посте, он по-прежнему актуален 👆

?Про ресурсы кожи и про то, почему косметика кому-то помогает, а кому-то нет
В планах раскрыть эту тему более подробно, а пока тезисно?

Хотя кожа и является нашим самым большим и очень важным органом, но в том, что касается обеспечения его водой, питательными веществами и прочим — для нашего тела, как ни обидно, этот орган не самый главный. То есть многие блага достаются коже по остаточному принципу.

Если организм обезвожен, сначала вся поступающая вода пойдет на поддержание внутренних органов и тканей, и только в последнюю очередь — на кожу.
Если нарушен кровоток, тело будет изо всех сил восстанавливать его сначала внутри, и лишь затем на периферии — в коже.

?Во многом это и есть ответ на вопрос, почему эффект от косметики так сложно спрогнозировать, несмотря на всевозможные тесты. Цифры, проценты и все, что фиксируют клинические испытания — все это может споткнуться о какой-нибудь индивидуальный дефицит или другие поломки в теле.

Хорошая косметика (как, кстати, и процедуры) — работает, но только если механизмы, которые она стимулирует, вообще еще способны на что-то отзываться. И тут не просто надо начинать изнутри. Изнутри надо начинать, продолжать и не заканчивать)

Когда мы говорим о “красоте изнутри" — речь же не идет буквально о том, что вот такой-то продукт сделает коже хорошо, если его однажды съесть. Нет, все сложнее и тоньше, но в конечном итоге кожа действительно отражает и то, как мы питаемся, и то, как и чем мы вообще живем, спим, дышим, думаем. Потому что если в теле все в целом в порядке, то на поддержание здоровья кожи у организма хватает ресурсов.

Как тогда, спросите, объяснить случаи, когда кожа визуально в отличном состоянии, а тело при этом не сказать чтобы сильное и здоровое? Значит ее локальные ресурсы не истощились, пока справляется. С одной стороны, повезло. С другой, если кожа вовремя не подает сигналы, что что-то не так, — повезло ли?

Снова актуально, если у вас нет водонагревателя ?

?Уход за кожей в период отключения горячей воды

Для многих отключение горячей воды по-прежнему означает ковшики, тазики, сухой шампунь и вот это всё?
Если вы не обзавелись проточным водонагревателем, ловите несколько полезных советов по уходу за кожей и волосами в эти бесячие десять дней ?

? Если вы решите в принципе реже мыться, пока не вернут воду - с точки зрения здоровья это норм. Своего рода разгрузочные дни для микробиома кожи, когда никто его не изводит тщательным очищением.

? Не забываем при этом об элементарной гигиене, разумеется. Пользуясь ситуацией, умывайтесь водой комнатной температуры - кипяченой или отфильтрованной. Утром можно без пенки/геля (вот тут был пост об умывании без специального средства), вечером - как привыкли.

? Сухой шампунь - чудесное изобретение бьюти-индустрии, но чаще 1-2 раз в неделю прибегать к нему не стоит, так как это может навредить коже головы (забить поры, вызвать раздражение и пр.). Даже если он весь из себя эко-био-натуральный.

? Макияж и средства для укладки лучше в этот период минимизировать, чтобы облегчить ~~себе жизнь~~ их удаление с кожи и волос. Это и время сэкономит, и расход воды при очищении.

? Сокращаем до минимума или исключаем пряную, острую, соленую, жареную пищу, кофеин и все, что способно усиливать потливость.

? Влажные салфетки для тела придутся как нельзя кстати, когда нужно освежиться буквально на бегу.

?Бьюти на всю голову?

?Чем кормить полезных бактерий на своей коже?
Микробиота кожи — это большое сообщество микробов, которые тесно взаимодействуют с нашим организмом и между собой. Когда в этом сообществе царит мир да любовь — кожа здорова и отлично выглядит ?

Условно можно разделить микробиоту на два вида: постоянная и временная. Постоянная с нами всегда, она так или иначе восстанавливается даже после нарушений, а временная (которая попадает на нас из окружающей среды, например, когда мы подержались за ручку двери) остается на коже несколько часов или максимум дней.

?Но по разным причинам (как внутренним, так и внешним) дружелюбные микроорганизмы могут превращаться во враждебных, вызывая дисбактериоз.
Из-за которого могут возникать различные кожные заболевания или обостряться хронические.

?Для того, чтобы хорошие бактерии оставались хорошими и защищали нас от плохих — нужно кормить первых и не кормить вторых. Более того, кормить их важно не только на коже, но в кишечнике, поскольку существует так называемая ось кишечник-кожа (которая на самом деле кишечник-мозг-кожа).

Кишечные микробы могут “общаться” с другими органами посредством производства нейромедиаторов. Поэтому изменения в микробиоте кишечника влияет на системное воспаление и другие аспекты здоровья, а также на наше настроение и много чего еще.

Так что же едят бактерии на коже?
Аминокислоты, жирные и молочные кислоты из различных источников (например, из белков), полисахариды, пот, липиды рогового слоя, кожное сало...

Качество рациона зависит от множества факторов: рН поверхности кожи, потоотделения, использования косметики и в целом образа жизни.

Что из косметических ингредиентов будет хорошим обедом? *?
?***Компоненты НУФ (натурального увлажняющего фактора): серин, аланин, глицин, лизин, треонин, аргинин, пролин , L-тирозин, мочевина, молочная и глютаминовая кислота.

?Гиалуроновая кислота и другие сахара

?Ферменты пробиотиков (лакто-, бифидо-, пропионовокислых бактерий)

Это то, что сегодня очень легко найти в косметическом средстве. Тут, конечно, тоже масса нюансов, о которых мы позже тоже расскажем.
Ну, и не забываем, что красота идет изнутри (причем буквально!) ?

В преддверии дня космонавтики самое время перечитать пост про косметику с метеоритами?
Посту уже 2 года, а любовь к метеоритам вне косметики только крепнет ?

Косметика с метеоритами ?

Странные ингредиенты в косметике с каждым годом кажутся все менее странными. Потому что перепробовано уже, казалось бы, все. Про паутину мы вам рассказали, сегодня расскажем про метеориты. Ярким трендом они так и не стали, хотя бренды продолжают добавлять их в свои составы уже лет 10 точно.

✨ К метеоритам у меня (это сейчас пишет Настя) нежное отношение. Мой любимый браслет, который я практически не снимаю последние несколько лет - с метеоритом Muonionalusta (он был найден впервые в Швеции в 1906 году, назван в честь местной реки Muonio). Признаком подлинности таких осколков метеорита считаются т.н. "Видманштеттеновы фигуры". В лабораторных условиях повторить их не удавалось.
Вот как они выглядят

Подвеску с метеоритом Campo Del Cielo тоже ношу с трепетом. Этот метеорит был найден в 1576 году в Аргентине. Это самый крупный из обнаруженных на Земле метеоритов - общая масса собранных за все эти столетия фрагментов - около 100 тонн.

Косметика с метеоритной пудрой - по сути та же минеральная косметика, только с неба ?
В составе железо, магний, кальций, кремний... Многие бренды запускали продукты с пудрой метеорита, например, La Prairie, Filorga, Oriflame, Glamglow и другие.

С точки зрения маркетинга - гениальный ход.
Если бы состав действительно как-то по-особенному мог влиять на кожу, как-то иначе, чем земные минералы, то наверное, случился бы бум на метеоритную косметику. Но его не случилось ??‍♀️ Даже в описаниях продуктов звездная пыль значится у большинства производителей не как активный компонент, а тихо прячется в базе.

Другое дело - украшения с метеоритами ❤️ Носить на себе кусочек чего-то внеземного - это как минимум интересно)

В продолжение темы фитоэстрогенов *✍️ *Теперь в разрезе косметического ухода.
✔️ Напомним, фитоэстрогены — это довольно большое семейство молекул растительного происхождения с эстрогеноподобной активностью. Это природные модуляторы рецепторов эстрогена.

?Кожа — мишень для многих гормонов. Эстрогены не исключение. Они влияют на кератиноциты, фибробласты, меланоциты, волосяные фолликулы и сальные железы, на иммунную систему кожи и процесс заживления ран.

В косметике фитоэстрогены тоже очень и очень популярны, особенно в период менопаузы, когда на фоне сниженного собственного эстрогена ухудшается состояние кожи.

Примеры фитоэстрогенов и их действие в косметике:
*?*Генистеин (изофлавон сои) уплотняет коллаген в коже. Тем самым оказывая подтягивающий и разглаживающий эффект.

*?*Эквол (содержится в белокочанной капусте, а также синтезирует микробиотой нашего кишечника) — мощный антиоксидант, также улучшает качество нескольких типов коллагена и эластина в коже.

*?*Ресвератрол — действует тоже как фитоэстроген (его много в кожице винограда, во многих ягодах и фруктах). Это тоже сильный антиоксидант и активатор синтеза опорных белков для улучшения кожного каркаса.

Все они также уменьшают транcэпидермальную потерю воды, тем самым не допуская обезвоживания кожи. Снижают окислительный стресс, а значит предотвращают повреждение ДНК клеток от ультрафиолета и других факторов ☘️