Среда - это маленькая пятница ⭐️
Берем коврик, ремешок и на зарядку 🤸‍♂️

Сегодня работаем с ТБС
Берем коврик, кубик и ремень 🤸‍♂️

Всем доброго дня!☀️

❗️Сегодня нашу тренировку акцентируем на мобильности наших суставов. Это плечевой сустав, грудной отдел, голеностопный сустав, больший акцент будет на таранный сустав, также внутренняя поверхность бедра и мобильность тазобедренного сустава.Для тренировки вам понадобится👇

1️⃣Коврик

2️⃣Один либо два кубика

⏰ 59 минутВсем отличной тренировки😉

Добрый вечер
Добавляются новые участники в группу и напоминаю, что в прямом эфире тренировки идут в будни в 07.30
Проходите сами, приглашайте друзей.
Сделаем мир чуточку здоровее 🤗

Дорогие друзья, тренировки загружаются из архива Клуба Здоровье и Марафона ⬆️

🍂❄️ Погода шепчет: « займись иммунитетом!»
Делюсь с вами интересным и полезным рецептом, для укрепления здоровья, осенью и зимой это очень актуально!

Выдержка из РЕЦЕПТОВ ЯПОНСКОГО ДОЛГОЛЕТИЯ..

🇯🇵Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года!

Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы.

🫚Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удивительный прилив сил.

Как укрепить иммунитет, продлить молодость и исцелить организм?

Целебный напиток с куркумой, медом 🍯и лаймом 🍋!

Необходимые ингредиенты:

- 1 стакан кипятка

- 1/4 ч. ложка куркумы

- 1 ч. ложка сока лайма (или лимона)

- 1 ч. ложка меда

🫖Необходимо 1/4 чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться до остывания. Добавить сок лайма, мед и перемешать. Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного сушеного корня имбиря.🫚

Как употреблять:

⏱️Лучшее время:

☀️ Утро: Идеально подойдёт для начала дня. Можно пить натощак, чтобы запустить процессы детоксикации и метаболизма.
☀️ До обеда: Если не успеваешь утром, можно пить в течение дня, до обеда, чтобы избежать излишней активации энергии перед сном.

📑Регулярность: Для достижения заметного эффекта рекомендуется пить напиток ежедневно.

📉Продолжительность курса: Обычно курс составляет 1-2 месяца, после чего можно сделать перерыв на 1 месяц.

Во Благо здоровья Вашего и Вашей семьи 🫂